Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
дыхание |
|
Опции темы |
29.06.2008, 18:26 | #3 |
*** **й**
|
Принцип один - если в упражнении в концентрической фазе грудная клетка сжимается - делаем выдох, в противном случае вдох.. В жиме, приседе и тяге выдыхаем именно в фазе подъема снаряда.. В подтягиваниях - в фазе подъема корпуса.
Самое главное - никогда не делать гипервентиляцию перед подходом (не пытаться надышаться), и не задерживать дыхание - можно потерять сознание, а это чревато, особенно в жиме и приседе. |
29.06.2008, 18:54 | #4 | |
Форумец
Сообщений: 46
Регистрация: 21.06.2008
Возраст: 34
Не в сети |
Цитата:
|
|
12.07.2008, 15:05 | #13 |
Форумец
Сообщений: 153
Регистрация: 24.02.2007
Не в сети |
Да что это за напасть-то такая!? Всю жизнь сколько занимаюсь на турнике, дышал именно так! А теперь оказывается надо было по другому дышать!? Ещё когда в школе начинали подтягиваться нас почему-то физруки не учили как правильно дышать! (хотя может быть я уже и забыл, но ничего подобного я не помню). А тут оказыватся всё что я делал - так это уничтожал свою сердечную мышцу по-тихоньку! Я-то думал что всё правильно делаю! А теперь что мне делать с неправильно нагруженым сердцем, насколько я его угробил, интересно!? Я просто в негодовании!!! Это ж надо было мне так обломаться!!! Что мне делать???? (физруков просьба не отвечать! Шутка).
|
13.07.2008, 12:46 | #15 |
Форумец
Сообщений: 153
Регистрация: 24.02.2007
Не в сети |
Go11oR,
Я про турник интересуюсь, мне качка не интересна. И про отжимания. И во время плавания как надо правильно дышать? Везде на позитиве выдох? А вдох во время остановки, перед позитивом? Если можно поподробнее о правильном дыхании. Различные вариации на эту тему, кто чем может, мож поможет!)) |
13.07.2008, 12:55 | #16 | |
ЛОЛШТО?
|
Цитата:
В плавании тренера подсказывают как дышать - вдох-два-три движения руками-выдох |
|