диета

[ЕкСЕНИЯ]

Сообщение от mehanik666

в спортзал конечно не хожу

-5, сходи обязательно

Сообщение от mehanik666

как прально питаться?

Завтрак съешь сам, обедом поделись с коллегой на работе, а к ужину вообще не прикасайся!
Зато есть можно все!

[mehanik666]

Сообщение от ЕкСЕНИЯ

-5, сходи обязательно

да что вы все со спортзалом то елки маталки....еслиб у меня было время туда ходить яб не заморачивался....яж поетому и обратился с просьбой как можно питаться чтоб не разнесло но без силовых нагрузок...без спортзалов....
Я СЧИТАЮ ЧТО С ТАКИМ ПИТАНИЕМ КАК СЕЙЧАС У НАС....СКОРО ВСЕ БУДУТ ЖИРНЫМИ КАК В АМЕРИКЕ.....сколько изобилия всяких булок...робины бобины...русапы...макдональдсы....и прочая срань....и люди там жрут...вы посмотрите какие там очередя...а что продают в магазинах? перевернешь начинаешь читать и ужасаешся: Е***, Е***, Е*** и.т.д....
короче заехал вчера в магазин...накупил всяких творожков...изюма...кстати..а в творог сметану можно? изюм? они не сильно колорийные?...а то так сухой творог жевать блин.... еще яиц отварил....ну короче буду потихоньку привыкать...голодом морить я ся не собираюсь но питаться правильно очень хотелось бы.

[zai]

mehanik666, а к чему тут привыкать? это просто нормальная еда........
а не фаст-фуд..........
народ просто ленится нормально питаться.........

[builder]

Гречка 3 раза в день дает -12 кг за месяц. Но это жосско.
А вообще, полагаю, все от человека зависит, от предрасположенности. Вот одна тетка морит себя натуральным голодом, и весит сильно за 100. Другая на протяжении ряда лет захавывает по батону в день (это не считая всего остального!) и держит вес менее 70 кило. Такие вот пироги.

[mehanik666]

builder, да неее....если будешь жрать постоянно фаст фуды разнесет однозначно...мало того еще и здоровье подпортиш...

[юркай]

mehanik666, во ты не угомонишься никак. а между прочим, некоторые себе так работу выбирают, чтобы спортзал рядом и в обед можно было сходить. попробуй отталкиваться от такого режима питания, потом заточишь его под себя:

завтрак: кефир, злаки, банан. (злаки -- это мюсли без сухофруктов). все это в блендер на полминуты. или мюсли в молоке. чувствуешь, что мало -- втрепи еще творога.
перекус №1: пару бутеров с сыром и/или мясом. или сыр+мясо/несколько яиц + салат
обед: рис/каша/макароны/картоха, мясо/рыба/птица, овощи. можно суп + бутер + овощи.
перекус №2: творожка (+ добавь несколько ложек сметаны, немного сухофруктов, можно орехов)
ужин: салат + мясо/рыба/птица/яйца.

хлеб лучше из муки грубого помола, или хотя бы не белый. если есть возможность, откажись от бутеров в пользу риса/каши, в общем, как в обед. под вечер старайся употреблять в основном белковые продукты.

[Div4ina]

стакан воды перед приемом пищи наполнит желудок и придаст ощущение сытости читай ("меньше съешь")

стакан воды перед приемом пищи разбавит желудочный сок и ослабит его свойства читай ("хрен переварится").

[юркай]

Div4ina, ага, супы вообще отменить надо. да?

[LesNick Saul]

Про французскую диету уже шутили?

[Div4ina]

юркай, мне когда охота с мамой поспорить, я также говорю НУ суп и вода - разные вещи, иначе больных поили бы водой, а не бульоном. Если рассуждать логически, то вода не задерживается в пустом желудке и помешать пищеварению никак не может, но когда в предвкушении обеда уже "текут слюнки" (активно вырабатывается желудочный сок) вода просто смоет его.

[zai]

если не заниматься спортом...то и картоху с макаронами придётся исключать... да и хлеб тоже... иначе толку не будет....

[юркай]

zai, Div4ina, ваших заблуждений наслушаешься, так проще сразу на погост.

[mehanik666]

слыш народ а кто че скажет по раздельному питанию? говорят очень эффективно! и жрать можно много...просто допустим мясо есть с овощами а не с картошкой...ну ам что с чем совместимо...

[Div4ina]

юркай, впечатлительный какой юнош а мне кажется, все логично.. и вообще я на эту тему не заморачиваюсь, только другим советы даю))

[zai]

Сообщение от юркай

zai, Div4ina, ваших заблуждений наслушаешься, так проще сразу на погост.

юркай, а я в отличаи от многих советчиков.... на живом примере могу показать....
я от 33-го размера джинсов перешёл на 29-30....)))... небыстро... но стабильно....
и сейчас ем практически всё что хочу... вопрос в том что есть я стал гораздо меньше и мне этого вполне хватает.... я себе ни в чём не отказываю и не мучаюсь....

[юркай]

Div4ina, ага, расскажи шовинисту о логике, женщина)
zai, ни в коем случае хлеб или картоху не ешь, а то распухнешь в момент.

mehanik666, тебе же написали тут коротко и ясно:

Сообщение от Teddybear

от сахара и булок нужно отказаться категорически. А углеводы получать из каши, макаронов (качественных).
...
Как уже говорилось - кушать понемногу, но часто. Увеличить количество белка в рационе. Рыба, нежирное мясо и творог - самое то.

ты можешь перепробовать диет до опупения, только самое лучшее и правильное тебе уже посоветовали (всего лишь здоровое питание).

[blastride]

Хлеб, соль, вода - наша лучшая диета

[zai]

Сообщение от юркай

zai, ни в коем случае хлеб или картоху не ешь, а то распухнешь в момент.

да я то всё ем....просто вмеру...))))))

[юркай]

Сообщение от zai

да я то всё ем....просто вмеру...))))))

многоточия у тебя не в меру. и скобочки.

[zai]

юркай, и заметь я тоже самое советовал.......
просто я лично каши не люблю....потому и особо не ем их......
да и хлеб я не ного употребляю.......

[zai]

Сообщение от юркай

многоточия у тебя не в меру. и скобочки.

а у меня с детства подчерк плохой..))

[Teddybear]

Сообщение от юркай

ага, супы вообще отменить надо. да?

Супы практически не ем уже много лет..

[zai]

Сообщение от Teddybear

Супы практически не ем уже много лет..

а я так ем....и весьма с удовольствием..)))))))))
просто суп супу рознь....

[юркай]

Teddybear, и я не ем. их что теперь, запретить?

[Teddybear]

Сообщение от юркай

и я не ем. их что теперь, запретить?

Это я к тому, насколько укоренился в наших головах стереотип, что нужно обязательно есть первое...

[zai]

Сообщение от Teddybear

что нужно обязательно есть первое...

ну почему стереотипы.... просто если речь идёт о сбросе веса... то уж лучше покушать супчика.... чем нарубится макарон с котлетами..)))))....
опять же... может просто вы супчики вкусные готовить не могёте?...я так прекрасно готовлю.... за уши не оттянешь....)))))))))))))))))

[zai]

Сообщение от Amaranth

любому понятно-меньше хаваешь - меньше жоп)

ну не совсем так......
если съедать маленький гамбургер утром.... днём и вечером... то голоден будешь....а жоп прежний останется..))))))))))))))))))

[Div4ina]

Сообщение от zai

я так прекрасно готовлю.... за уши не оттянешь....)))))))))))))))))

оу, желудок - моя эрогенная зона. Зай, я почти влюбилась

[zai]

Сообщение от Div4ina

желудок - моя эрогенная зона.

оооо....ну тогда ты попала...)))))))))))))))))))))))

[mehanik666]

постараюсь составить себе рацион потом поделюсь...мож че поправите...из тех продуктов что я смогу есть...вобщем спасибо всем за советы...