Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Красивая мама или худеем после родов |
|
Опции темы |
31.03.2012, 15:36 | #4262 |
Форумец
Сообщений: 1,648
Регистрация: 16.02.2010
Возраст: 38
Не в сети |
torerka, попробуйте плоский живот за 6 недель. Я неделю сделала. Тоже уже привыкла. Но ко второму уровню еще точно не готова. Я как посмотрела его, у меня глаза на лоб вылезли, неужели такое реально сделать?!)))
|
31.03.2012, 17:10 | #4264 |
Форумец
Сообщений: 1,580
Регистрация: 08.06.2010
Возраст: 43
Не в сети |
|
31.03.2012, 17:17 | #4265 |
Форумец
Сообщений: 209
Регистрация: 29.12.2009
Не в сети |
-Александра-, я так прокрутила проблемные зоны, там вроде те же упражнения + еще много чего) это мне больше понравилось, не знаю только смогу ли время найти
Rassvetik, плоский живот как раз скачала, вечером уложу ляльку, буду пробывать если силы останутся, утром как-то полегче)) |
31.03.2012, 22:10 | #4268 |
Форумец
Сообщений: 536
Регистрация: 04.02.2011
Возраст: 44
Не в сети |
день шестой)
я никогда раньше не заглядывала в эту тему думала тут одни толстые тетки на судьбу сетуют - то кости ломит то хвост отваливается))) а зря не заходила, зря)))) Катерина Горечь спасибо за позитив)))) |
31.03.2012, 23:29 | #4269 | |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
Не в сети |
Ну чтооо, позанимались? Покушали???
Я горячей любовью люблю "Нет проблемным зонам", пробую чот другое, но возвращаюсь к этой тренировке. Результаты на всё тело) Цитата:
Пожалуйста!))) Вам, девочки, спасибо, что присоединились (вот уж чего не ожидала), и за все приятные слова, которые услышала от вас! |
|
01.04.2012, 09:33 | #4270 |
Форумец
Сообщений: 1,580
Регистрация: 08.06.2010
Возраст: 43
Не в сети |
День второй: болят руки и ноги. неописуемое удовольствие от того, что все сделала))) сегодня делали с дочкой, думала она не выдержит, еле дотерпела до конца. Все получилось.
Катя Горечь! Ты молодец! на такое классное дело сподвигла!!! чувствую себя уже стройной и красивой!!! |
01.04.2012, 09:36 | #4271 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
Не в сети |
|
01.04.2012, 09:40 | #4272 |
Форумец
Сообщений: 1,580
Регистрация: 08.06.2010
Возраст: 43
Не в сети |
опять похудей за 30 дн. проблемные зоны скачала, но сегодня не пробовала. вобще хочу утром одно вечером другое, но не уверена что сил хватит, да и нужно ли.
|
01.04.2012, 09:41 | #4274 |
Форумец
Сообщений: 1,580
Регистрация: 08.06.2010
Возраст: 43
Не в сети |
кстати, что заметила. на тренажере (эллептическом) у меня через 10 мин занятий со средней скорость сердце выскакивает просто. а на этих занятиях все ок.
|
01.04.2012, 09:43 | #4275 |
Форумец
Сообщений: 1,580
Регистрация: 08.06.2010
Возраст: 43
Не в сети |
|
01.04.2012, 09:57 | #4276 |
с багаженком
Сообщений: 13,928
Регистрация: 26.05.2005
Возраст: 38
Не в сети |
честно вчера пропустила...накажу себя сегодня занятием с утра и вечером
|
01.04.2012, 09:59 | #4277 | |
ля-ля-ля!
Сообщений: 8,295
Регистрация: 19.07.2004
Не в сети |
Цитата:
разговаривала с подругой, она в прошлом занималась бодифитнессом. каждодневные тренировки - это сильная нагрузка. когда вдруг пропустишь, будешь себя корить и т.п. 3-4 раза в неделю достаточно. и будут свободные дни, если вдруг пропустишь затем, по поводу тренировок. на одни и те же группы мышц (т.е. одну и ту же тренировку) оптимальнее делать только 1 раз в неделю, но можно и раньше - но не менее 48ч. т.е. раз в 3 дня. для себя сделала вывод: пн-новое измерение с Синди (качаю), вт-йога, ср-отдых, чт-новое измерение, пятн-йога, сб/воскр-выходной. по отзывам, вроде новое измерение - не напряжно. это и нужно, чтобы войти в ритм. а не броситься в спорт с головой, чтобы быстро надоел посмотрю как пойдёт "новое измерение", может заменю, например, на "проблемные зоны" п.с. сейчас после йоги. 3 раз. что-то устала. поэтому утром теперь буду делать в крайнем случае вечер-то занят |
|
01.04.2012, 10:11 | #4278 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
Не в сети |
Tat, ну вот у меня такие же соображения, исходя из того, что "что-то где-то услышала")
Занимаюсь каждый день, но день сурьёзно, день 10 минут всего. Боюсь, что если буду прям пропускать один день, то могу и на следующий не вспомнить. Не думаю, что 10-минутная нагрузка будет во вред, типа зарядки получается))) |
01.04.2012, 10:21 | #4279 |
Лиса Алиса
Сообщений: 2,565
Регистрация: 23.04.2010
Не в сети |
У меня свидетель на свадьбе много лет занимается и бодибилдингом и борьбой всякой. Разговаривала с ним по поводу разного рода физ.нагрузок. Он сказал что ежедневно делать смысла мало,самое оптимальное 3 раза в неделю
|
01.04.2012, 10:25 | #4281 |
Форумец
Сообщений: 7,625
Регистрация: 24.06.2004
Не в сети |
у меня муж инструктор по рукопашке и кмс по нему же. тоже говорит не стоит каждый день.через день самое оно. но потом посмотрел занятия, сказал что наращивания мышечной массы практически нет.в основном все упражнения на сжигание. (ну эт как я поняла его умную реч). так что страшного ничего не будет от ЭТИХ каждодневных занятий))
|
01.04.2012, 10:28 | #4282 | |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
Не в сети |
Цитата:
|
|
01.04.2012, 10:32 | #4283 | |
Лиса Алиса
Сообщений: 2,565
Регистрация: 23.04.2010
Не в сети |
Цитата:
Речь то не о том что страшное будет, на сколько эффективно. А то вдруг что через день что каждый день будешь делать, а результат один, тогда смысл угробляться? Я еще вот о чем подумала - у всех и телосложение ведь разное. У кого то сухопарое (если так можно назвать), у них мышцы как то сразу вырисовываются, меньше надо времени. А у некоторых более рыхлое, им, соответственно надо больше времени потратить чтобы рельеф увидеть. Интересно права я или нет? |
|
01.04.2012, 10:42 | #4284 | |
с багаженком
Сообщений: 13,928
Регистрация: 26.05.2005
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
так что пропускать не стоит вчера засыпали в баклашки литровые по полтора кг соли...и забыли в машине))) вечером начну с ними..а то как-то руки не особо болят |
|
01.04.2012, 10:51 | #4285 |
Форумец
Сообщений: 1,580
Регистрация: 08.06.2010
Возраст: 43
Не в сети |
а у меня руки ппц как болят. мышца прет. у меня и так всегда ярко выражен бицепс был, а сейчас прям мощно так. занимаюсь без гантель.
я считаю, что лучше заниматься ежедневно. разными занятиями или одинаковыми, как больше нравится. я если начинаю через день, то быстро бросаю все. думаю, ну ладно два дня перерыв, потом три ... так все и заканчивается. ну это я такая ленивая, может нормальные люди и не бросают))) |
01.04.2012, 11:49 | #4286 |
Форумец
Сообщений: 13,182
Регистрация: 31.01.2009
Не в сети |
Вы не забывайте, что не собираетесь стать атлетами, а хотите хорошо выглядеть, оздоровиться и ВЫРАБОТАТЬ ПРИВЫЧКУ к физическим нагрузкам ежедневно. иначе какой этому всему смысл? сейчас похудеть, а через 6 недель сесть на диван и обо всём забыть?
Так вот. Для того, чтобы выработать привычку человеку необходимо около 30 дней. Т.е. через 30 дней ты уже и сил будешь меньше тратит, и делать, не задумываясь. ВОйдёт привычку. Психологический ход кстати. Захотела выработать привычку ну например заправлять кровать сразу после того, как проснулась? Заставляй себя это делать в течении месяца и дальше происходить будет всё машинально. |
01.04.2012, 12:02 | #4287 | ||
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
Не в сети |
Цитата:
Цитата:
|
||
01.04.2012, 13:07 | #4289 |
ля-ля-ля!
Сообщений: 8,295
Регистрация: 19.07.2004
Не в сети |
|