Красивая мама или худеем после родов

[Zubnaya Feya]

Ура! Шестой день на пути к цели пройден!

[haute couture]

главное потом не "наесть"))

[freman]

Горечь, подскажите, пожалуйста, с чего бы мне начать? Душа лежит к йоге

[Чудесная]

сейчас сделала тренировку с Синди Кроуфорд "Новое измерение". как классно-то! музыка тихая, мелодичная, фон - прелесть! океан, волны, брызги, даже в комнате солью запахло! и настроение сразу вверх! оч рекомендую
делала уровень А - как раз для начинающих и только родивших. длится примерно минут 10
но для меня после йоги с Джиллиан довольно легко, поэтому следующая тренировка будет уровня Б однозначно

[Горечь]

freman, по йоге у нас Таня Чудесная

[Чудесная]

freman, можно и йогу мне нравится

[rorshah]

Горечь, спасибо, надо набег на спортивный магаз совершить - за новой одеждой!!!есть повод обновить гардероб!

[rorshah]

а сколько кг примерно гантели покупать? кто какими тренируется? 1 кг - это мало или нормально?

[Горечь]

rorshah, полтора кг у Джиллиан вроде. Потом в "бёдра-ягодицы" и "шед-и-шред"))) она наборами уже пользуется, там до 5 кг гантели.

[rorshah]

Горечь, спасибо, сегодня тренировалась без гантелей, просто движения запоминала)

[Чудесное Варенье]

Девочки, а кто-нибудь крутит обруч?? Сколько его минут в день крутить надо?
Я не могу больше 3-х мин за раз. Тааак больно и синяки такие потом (об кости бьется)! Подойду - покручу - поставлю. Есть ли от этого толк?

[freman]

Чудесная, подскажите, пожалуйста, где скачать и кто вам из тренеров нравится?

[Горечь]

Я подумала чего-то про ГВ и спорт, что "с осторожностью" и "не нагружать верхнюю часть тела". А постоянно висящая на маме детка от 3-х до 12 (по максимуму) кг — это не нагрузка, наверное, это кот начхал)))
Кстати, детку таскать гораздо легче стало. Хоть и самоходные уже, даже на длительные расстояния, но иногда надо же бегом-бегом. Прям ваще свет увидела. Надо было раньше начинать)))
А, и ещё сегодня кой-чего поняла. Почему мёрзну))) Раньше хвасталась, что не мерзляк. А сейчас одеваюсь так, как раньше, и замерзаю постоянно, зуб на зуб не попадает. Только сегодня дошло — 15 кг натурального утеплителя ушло)))

Сообщение от Чудесная

сейчас сделала тренировку с Синди Кроуфорд "Новое измерение". как классно-то! музыка тихая, мелодичная, фон - прелесть! океан, волны, брызги, даже в комнате солью запахло! и настроение сразу вверх! оч рекомендую

Скажи же классная, Тань? И дэушка красивая, хочется подражать)

[Анечка]

Горечь,кстати!по поводу "мерзну" есть теория(глето читала) что одеваться нужно теплее,потому как когда организму холодно он сам себя "одевает" в утеплители в виде подкожного жира..типа откладывает больше в запасники,нежели чем когда ему тепло и комфортно.не знаю насколько правда,но звучит складно))

[EGolikova]

Чудесное Варенье, я крутила первый день 15 мин, второй 30 мин
потом по часу а то и два и полтора (пока малыш спал) - за месяц я убрала максимум 1 см с талии. видимо не для меня))))) боль только первые дни и первые несколько минут. синяки прошли за неделю.

восьмой день - полет продолжаю))

[Венеция весной]

Чудесное Варенье, крутила по 10 мин. синяки да, но быстро проходят

[irin-82-ka]

8 день тридцатидневки!!!!! и сынуля вовремя проснулся.....дал маме позаниматься))))))

[Rassvetik]

Сделано!

А ребенка действительно легче носить стало. Поясница не болит по вечерам. А раньше я прям помирала к вечеру)))))
А про грудь, я читала, что можно заниматься, только нельзя сильные нагрузки на грудь, а то возможны закупорки желез.

[Чудесное Варенье]

Сообщение от EGolikova

потом по часу а то и два и полтора (пока малыш спал) - за месяц я убрала максимум 1 см с талии.

Ого! Ничего себе! Ладно, буду набирать темпы, чтоб не отставать. Но это так скучно. По мне - более ритмичные и разнообразные занятия, типа как Кроуфорд. В контакт себе закинула, буду тоже заниматься

[AlekL]

Девочки, а после КС через сколько можно пресс начинать качать? а то я порываюсь уже давно, а муж говори, подожди, еще не заросло

[EGolikova]

Сообщение от Чудесное Варенье

Ого! Ничего себе! Ладно, буду набирать темпы, чтоб не отставать. Но это так скучно. По мне - более ритмичные и разнообразные занятия, типа как Кроуфорд. В контакт себе закинула, буду тоже заниматься

)) да скучно, включала по муз тв топмодель по-американски ( хороший стимул перед глазами) и вперед. только чета толку ноль)))

[Чудесная]

Сообщение от freman

Чудесная, подскажите, пожалуйста, где скачать и кто вам из тренеров нравится?

я делаю с Джиллиан Майклс
ссылку в личку пришлю

Сообщение от Горечь

Скажи же классная, Тань? И дэушка красивая, хочется подражать)

ага, после родов, когда гормоны бушуют, самое то! где ж ты раньше была?

[Чудесная]

где-то Катя выше писала, что после тренировок КД проходят легче - я как-то скептически отнеслась к этому высказыванию. (Катюш, прости! )
после родов у меня с этим беда - я впервые почувствовала боли, связанные с КД. часто просто в лёжку - только когда не двигалась, отпускало. иногда приходилось пить обезболивающие
а сегодня пришли. незаметно!!!!!!
п.с.

Сообщение от Чудесная

где ж ты раньше была?

[Енюшка]

AlekL, мне врач сказал через 2 месяца. Я вот считаю дни прям.

[Горечь]

Сообщение от Чудесная

где-то Катя выше писала, что после тренировок КД проходят легче - я как-то скептически отнеслась к этому высказыванию. (Катюш, прости! )

Тань, да до меня самой эти откровения доходят, как до жирафа. "Ой, так здорово, перестало болеть в первый день", а почему перестало — до этого мысль не доходит)))
Вон мёрзну всю зиму и весну, а поняла почему, только вчера. Кто б мне объяснял, что с моим телом происходит и почему))) Или инструкцию какую бы выдали, что ли.

Сообщение от Чудесная

ага, после родов, когда гормоны бушуют, самое то! где ж ты раньше была?

Ох, точноооо! Вот после родов она б ващеее пошла здорово... В 40 градусов жары, ага))) Самая допустимая нагрузка голову повернуть)))

Сообщение от Чудесное Варенье

Ого! Ничего себе! Ладно, буду набирать темпы, чтоб не отставать. Но это так скучно. По мне - более ритмичные и разнообразные занятия, типа как Кроуфорд. В контакт себе закинула, буду тоже заниматься

Так, в ряды сектанток записывать???

[Анечка]

День 8.
)

[AlekL]

Сообщение от Енюшка

AlekL, мне врач сказал через 2 месяца. Я вот считаю дни прям.

О, это мне уже можно))) ура, ура!!!!, побежала ноги под диван засовывать))))

[haute couture]

обруч по 20-30 мин в день, но у меня джим флекстор.

[Юльчик79]

Девочки, примите в свои ряды. 72 кг, начала сегодня заниматься по Джиллиан 30 дней, начала бодро в конце уже скрутило ногу, так что с коврика уползала

[Венеция весной]

Сообщение от AlekL

побежала ноги под диван засовывать))))

а мне врач сказал, что нельзя год пресс качачь во избежание осложнений разных