Красивая мама или худеем после родов

[Горечь]

Ого-го, на второй уровень уже перешли!

Я нашла на ю-тьюбе 10-минутку с Синди, которую я через день делаю, чтоб не расслабляться слишком в день отдыха)
Вот она: http://www.youtube.com/watch?v=9yNnvVx6T7Y

[Nusho4ka]

Танцуешь по несколько тренировок в день, а пузо всё равно растёт
Жрать что ли перестать...

[Горечь]

Nusho4ka, чо танцуешь-то, Лен?)))

Сообщение от Nusho4ka

Жрать что ли перестать...

Основное положение нашей секты)))

[nadezhda54321]

http://bvf.ru/forum/attachment.php?a...4&d=1333641517 обсмеялась

[Nusho4ka]

Сообщение от Горечь

чо танцуешь-то, Лен?)))

не я в тренажерку, это мне вконтакте в новостях попалось, решила тебя порадовать. Вот раздумываю завтра на пилатес или просто в тренажерку на беговую дорожку

[HILARI]

Сообщение от Кощька

Зачем же ты так?

Это что бы не расслаблялись
перечитала с начала о этой тетке, скачала в Контакте.
попробывала, деть в лицо получил не хило, не приближается теперь близко
завтра еще раз попробую

[Натуся Титова]

Девочки! По программам Джиллиан и прочим ТОЛЬКО в кроссовках заниматься надо! Иначе и связки испортите и вместо похудения (не дай бог ттт) проблем получите. Так что как в фитнес-клуб - переоделись-переобулись и вперед!

[Горечь]

Сообщение от Nusho4ka

Вот раздумываю завтра на пилатес или просто в тренажерку на беговую дорожку

Я динамичненькое люблю!

Натуся Титова, как тебе Джиллиан?

[Casandra]

я сегодня пас((( очень мне плохо в первый красный день....

[Nusho4ka]

Сообщение от Горечь

Я динамичненькое люблю!

ни ни ни, я только медленное и печальное, с моим весом надо беречь коленочки и позвоночник.

[Горечь]

Сообщение от Nusho4ka

ни ни ни, я только медленное и печальное, с моим весом надо беречь коленочки и позвоночник.

Тады какой ж бег?

Сообщение от Casandra

я сегодня пас((( очень мне плохо в первый красный день....

Бедолага, Оль(((

[Натуся Титова]

Горечь, Кать, убойная тетя. Я (имея 2,5 года опыта в фитнесе) прям потею с нее)))))

[Rassvetik]

А я нямаю по прежнему. И по ночам тож)))

[Горечь]

Сообщение от Натуся Титова

Горечь, Кать, убойная тетя. Я (имея 2,5 года опыта в фитнесе) прям потею с нее)))))

Да, в клубах более щадящие тренировки. Растяжка после каждого упражнения, все дела)))

[Nusho4ka]

Сообщение от Горечь

Тады какой ж бег?

шаг, на дорожке с хорошим наклоном, вполне себе кардио потеешь только так или элипсоид, тоже забойная вещь

[Горечь]

Сообщение от Nusho4ka

шаг

аааа, тады понятно.
Что кардио и потеешь — эт я не сомневалась.

Поздравляю, кстати, дождалась, открыли!!!)))

[Тани-Тати]

день четвертый: ура! полегчало - ничего не болит))

[-Александра-]

О! у меня пока болит все) но так приятно
и вес понемножку уходит! красота!!!!

[rorshah]

у меня вес уже не перескакивает за отметку 70 кг, держится 68,8-69,8...в течение дня, но мышцы болят по-прежнему, вчера еще и спина заболела (у меня остеохондроз - мать его(((()

[Анечка]

А обувь спецальная нужна?кроссовки на толстой подошве или ..?

[sveliss]

Начала сегодня 2 уровень 30дневки. Поняла, что у меня проблемы с координацией движения, когда надо делать прыжки со скручиванием - ноги-руки в разные стороны, я жутко путаюсь и сбиваюсь с ритма(((((
Но отзанималась день 14й, весы сегодня порадовали - минус 2300 за 2 недели)

[Венеция весной]

Анечка, обувь нужна просто спортивная - кеды, кроссовки и тыды, без разницы. но она должна быть не просто в спортивном стиле, а именно для спорта, иначе можно и подвернуть ногу в процессе

[Nusho4ka]

Сообщение от Горечь

Поздравляю, кстати, дождалась, открыли!!!)))

сходила сегодня в алексфитнесс первый раз, очень позитивнинько. Вот если бы еще не 50 минут в дороге. Но с другой стороны я из тех, кто дома заниматься не может ну никак. Через два раза заброшу и никакая мотивация не поможет. А так встала и поехала заниматься. Вот дома одно цепляется за другое, то поспать, то в сети посидеть, а тут уж деваться некуда приехала надо заниматься. Жду запуска сауны и бассейна и будет совсем хорошо. Особо хочу отметить жизнерадостны цвет стен, вот прям даже как просыпаешься и бодрость появляется, дизайнеры молодцы.

[Линочка]

день 10-й,завтра перехожу на 2-й уровень.

[Венеция весной]

Сообщение от Nusho4ka

Жду запуска сауны и бассейна

свистните, пожалуйста, как дождетесь. тоже хочу в бассейн

[С.Оля]

Сообщение от Nusho4ka

сходила сегодня в алексфитнесс первый раз

О, я тоже туда хожу, правда сейчас болеем всеми, а так раз пять уже там была. Тоже оч понравилось.

[Анечка]

Свет-Свелисс,такая же беда)))
И так,11 день.1-ый день второго уровня
Итого минус 2,5 с учетом трех ужинов после 18)))))

[HILARI]

Сообщение от Nusho4ka

алексфитнесс

в МП тоже будет, купила себе абонемент,
но хочу именно в бассейн

[Анечка]

Венеция,спасибо)над приобретать..

[Натуся Титова]

Сообщение от Анечка

А обувь спецальная нужна?кроссовки на толстой подошве или ..?

Обувь нужна такая, чтоб хорошо стопу фиксировала.