Красивая мама или худеем после родов

[Горечь]

Наши на Луне высадились! (с)
Британские учёные догадались, наконец, что жир и мышцы — это разный вес, поэтому ИМТ признан неадекватной системой оценки веса.
http://meddaily.ru/article/05apr2012/bmi

HILARI, Галь, именно икры, как от молочной кислоты, или сухожилия? Если сухожилия, то это как раз вопрос к обуви, чтоб голеностоп хорошо фиксировался. И отдохнуть надо, без занятий пока. А если мышцы, то, наоборот — лучше перерывов не делать, а то застоится, хуже будет. Постепенно пройдёт, да.
Но ваще странно, что долго болит уже, если это мышцы.

[HILARI]

нет, точно икра(((в руках не сильно болит, но я без гантелей занимаюсь
но ноги это что-то, посмотрим что будем после крема, он вроде разогревающий и уже могу ходить нормально
буду дальше, я просто не спортивный человек, может
из-за этого.
мне изначально не вес нужно сбрасывать, а укрепить мышцы нуно

[los-irina]

Горечь, из сектанток не вычёркивай))))),но вчера,сегодня и завтра просто не смогу заниматься(готовлюсь к днюшке).Уже "подсела на Джиллинан")))

[EGolikova]

за 14 дней занятий чуть-по-чуть минус 3.5 кг! (Это при том что печеньки, штруделя, сладкий чай и прочие вкусности из моей жизни окончательно ну никак не желают уходить)))))
Присоединяюсь ко всем словам благодарности Кате Горечь!))

[Горечь]

los-irina, может по 10 минут в день можно будет выкроить? http://bvf.ru/forum/showpost.php?p=1...postcount=4591
Всё не так тяжело входить заново потом будет)

EGolikova, ух тыыыы, вот это результаты! Вот это мне спасибо))))))))

Девы, очень приятны ваши слова, но воодушевить — это одно, а каждый день заниматься — это уже полностью ваша заслуга!

[rorshah]

Горечь, Катя, и от меня спасибо большое за приобщение к занятиям, а то себя так тяжело заставить, а тут есть стимул,все отписываются по результатам, у меня сегодня 7 день 1 уровня, уже намного легче стало, первые 5 дней прямо заставляла себя...у меня кг пока остановились, но я и не расстроюсь, если не похудею, зато мышцы подкачаю, это тоже очень хорошо, фигура меняется и это видно в зеркало...

[Sonnewko]

ЛОжка для тех кто на диете)))

[Belona]

а у меня минус 1 кг за 2 нед. упражнений! Я этому довольнаааа!!! Когда занимаюсь, вспоминаю тему и думаю,что со мной пол Воронежа! Катя, тебе вообще спасибо и дай Бог здоровья крепкого!!!
Ах да, фигура-то меняется в зеркале

[Анечка]

3-ий день 2уровень.думала сдохну)))делала при муже:не расслабится))))

[Линочка]

День 2-й,2-й уровень- тяжелее дался чем первый день,но не сдаюсь.

[Анечка]

Кстати второй день делаю не во время сна сына.все пытается стащить гантели))))

[Рыжая пантера]

сень профилонила, ток домой вернулись и голова что-то болит, две таблетки нурофена неособо помогли..погода наверно

[Венеция весной]

день 2 уровень 2. легче, чем вчера. немного облегчила себе упры, тк связки ппц как болят

[Горечь]

Девулички, тут не сектантка, но сочувствующая, — а именно Нюшечка, — предложила вот такую табличку нам, чтобы было удобно и наглядно за процессом похудения-похорошения следить. Получится хороший мотивирующий документик — будет сразу понятно, какие мы все красотки и умнички.
Напротив своего ника можно указывать результат — сколько кг ушло (или см в определённых местах, например). В примечании к своему нику можно написать, по какой программе занимаетесь. Будет видно, кто занимается по одинаковым программам, с кем в одной лодке, так сказать)
В зависимости от того, как прошёл день — занимались, обжирались или нет — день отмечаем соответствующим цветом. Можно добавлять примечания. Например, не занимались, а в примечании написать почему — болела, ЧП, филонила, или чего там случилось.
Удобно тем, что каждый может добавлять инфу про себя. Я думала, чтобы информацию по программам и сброшенным кг добавить в список, но одной вести тяжеловато, а всем вместе не тяжело и удобно.
Табличка в гугл-документах, смотреть и редактировать может каждый, кто зарегистрирован в гугле и у кого есть ссылка на эту табличку (пишите в личку, сброшу). Чтобы залить ячейку каким-либо цветом, нужно выделить эту ячейку и выбрать букву А на сером фоне на панели и указать цвет заливки. Чтоб добавить комментарий к ячейке — кликнуть по ячейке правой кнопкой мышки и выбрать опцию "Insert comment". Вот и все премудрости.
Что скажете?

[РуЛiНа]

шапка таблицы - оборжалась)))))))))))))))

[Nusho4ka]

Сообщение от Горечь

кто зарегистрирован в гугле и у кого есть ссылка на эту табличку

достаточно ссылки на табличку, регится не обязательно

[Sonnewko]

У мене весов дома нетути, вес вести не смогу

[lele4ka]

Горечь, отличная идея )) Особенно устрашающ пункт "жрала и не занималась" ))) это мои последние дни

А я вот вообще тряпка Взяла и бросила Джиллиан, хотя уже на втором уровне была. Сначала плохо себя чувствовала пару дней, сердечко пошаливало, а потом все, сила воли куда-то делась, пошли отмазки, так и забросила.
Начать опять что ли с первого уровня в наказание...

[Анечка]

Круть))я за)если с тлфн получится))

[EGolikova]

Горечь, идея супер.
для достижения цели нужна собственно цель (красивая фигура), срок ее реализации (к 19 мая, к примеру), способ достижения (сброс лишнего веса и подтянуть мышцы), инструменты(не жрать, не есть после 18.00, 30 мин занятий ежедневно, не менее 2х часов прогулки ежедневно, утренняя пробежка, обливание холодной водой, пить по 2 литра воды ежедневно и т.д.) и конечно контроль!)))) такая табличка отличный контроль и не даст послаблений! ну или будет мучительно стыдно!))) я за!

[Чудесная]

2 дня круговерти, занятий не было
за пятн получилось отработать только сегодня. и тренировка какая-то скомканная ((( Надю не получилось надолго занять ((((

надо летнюю пляжную форумку устроить - будет видно, кто профилонил Джиллиан и иже с нею, а кто нет ))))

[Горечь]

lele4ka, мошт поделать первый уровень, но не 10 дней, а по самочувствию? Как почувствуешь, что готова, можно на второй переходить...

Сообщение от Nusho4ka

достаточно ссылки на табличку, регится не обязательно

О, щас поправлю.

Sonnewko, ну и не веди вес, тем более у тебя же это не цель.

Sonnewko,
lele4ka,
Анечка,
EGolikova, сбрасываю вам ссылку в личку тогда.

РуЛiНа,
Чудесная, девы, вам сбрасывать?

Пишите мне в личку, кому ещё сбрасывать, чтоб я в ответ сразу отписалась.

Сообщение от EGolikova

Горечь, идея супер.

Давайте Нюшечку благодарить))) А то мне в тему заходить неудобно уже)))

[Чудесная]

Горечь, я веду свой календарь. и цель у меня тоже неосязаемая ((

[Рыжая пантера]

а жрала эт типа вкусняшек наелась?
и у меня дилемма..вес не уходит, но по одежде и в зеркале уже мне заметно

[EGolikova]

где таблеток взять чтоб не жрать?? да побольше-побольше))) до беременности из сладкого только мороженное любила и шоколад. и то не особо часто, сейчас все люблю)) может это пройдет когда грудью брошу кормить??

[Горечь]

Сообщение от Рыжая пантера

а жрала эт типа вкусняшек наелась?

Жрала — это в больших дозах. А что такое "вкусняшки"? Мошт ты морковку обожаешь, кто тебя знает)))

[EGolikova]

Сообщение от Горечь

Жрала — это в больших дозах.

тогда я не жру)))

[Горечь]

EGolikova, я такую смешную мысль прочитала у Светлячка, что в обществе есть концепция запретных продуктов, а запретный плод — сладок. Ну на самом деле, вот ведь у всех вкусы разные, почему же никто не говорит: "Оооой, я вчера купила 2 кг морковки и набросилась на неё, как безумная! Никак не могла остановиться, пока всё не съела!"))) Ну ведь вполне вкусно — морковка-то, но никто про неё ужасов не рассказывает. Поэтому ну съешь ты в охотку одну морковку, даж потёртую с сахаром, но тайком таскать её и пожирать в ночи не будешь)))

[EGolikova]

Горечь, Согласна, как начнешь себе в голову вбивать чо чего-то нельзя потом только об этом и думаешь, лучше чуть-чуть и забыть)))

[Горечь]

Сообщение от EGolikova

лучше чуть-чуть и забыть)))

Во-во, или как в "-60" — можно, но утром. Но можно. Но утром.)))