Красивая мама или худеем после родов

[Чудесная]

Сообщение от nadezhda54321

rеdmаn, что то твое фото уже и не хочется

ды ладно, пусть выложит, заценим

Сообщение от Горечь

я до кубиков накачала

фига се! пошла заниматься...

[Amica1983]

Я прям комплексовать начала тут...у всех вес маленький, на животе кубики.....У меня в жизни кубиков не было(((, но пресс был нормальный, когда напрягала косые мышцы живота хорошо просматривались))) ну эт от обруча. А так ...ничего примечательного.

Зато вечно маюсь с бицепцами. Сама маленькая и тут такие ручищи...и сейчас снова выросли))))

[Горечь]

Nusho4ka, по твоему описанию прям кайф кайфовый
Кстати, ни разу ничего из софта не делала — пилатес там, йогу всякую. Всё поэнергичнее чего-нить хочется. Мошт зря?

Сообщение от Чудесная

фига се! пошла заниматься...

Могу дать пощупать по старой дружбе

Amica1983, ты мои фотки видела вначале?))) Маленький вес и пресс, бугагашечка))) Всё это дело наживное, было бы желание.

[Верю_в_чудо]

Я с вами)))Сегодня 11 день.Но я прям что-то подрассторилась немного.За эти 11 дней ушло 2,5 кг(чему я очень рада),но почему-то ни на один сантиметрик не убавилось нигде(грустно...)

[Горечь]

Верю_в_чудо, откуда ж они ушли, вот в чём вопрос)))

[Верю_в_чудо]

Горечь, Кать,так вот и я об этом же!Сижу и думаю откуда они ушли-то?

[Nusho4ka]

Сообщение от Горечь

Кстати, ни разу ничего из софта не делала — пилатес там, йогу всякую. Всё поэнергичнее чего-нить хочется.

посмотри, почитай про бодифлекс. В принципе, разобраться реально и без инструктора. Я начинала, дыхание освоила, но потом со свойственным мне раздолбайством забросила

[Чудесная]

сделала! йога с Джиллиан. только Надюшка рановато пришла с прогулки, расплакалась, поэтому конец получился скомканным

Сообщение от Горечь

Могу дать пощупать по старой дружбе

непременно! а то на фото не увидела...
а как дышать надо на прессе?

[rеdmаn]

Хе, фото. Неположено. Может пощупать кому дам. При случае.

[nadezhda54321]

rеdmаn, кубики я надеюсь?

[rеdmаn]

Надюш, ну разговор за них вроде был.

[nadezhda54321]

rеdmаn, рассказывай как ты пресс качаешь, что он у тебя 15 лет кубиками, я тоже так хочу

[Zlyuk]

Привет девочки возьмете в ряды стройнеющих?

[Горечь]

Сообщение от Верю_в_чудо

Горечь, Кать,так вот и я об этом же!Сижу и думаю откуда они ушли-то?

Посчитаем, что равномерно ото всюду))

Сообщение от Nusho4ka

посмотри, почитай про бодифлекс. В принципе, разобраться реально и без инструктора. Я начинала, дыхание освоила, но потом со свойственным мне раздолбайством забросила

Чот дюже долгая подготовка))) Мошт када всё надоест, тогда...)

Сообщение от Чудесная

непременно! а то на фото не увидела...

Договорились

Сообщение от Чудесная

а как дышать надо на прессе?

Выдох на подъёме, главное — не сбиваться с ритма, не забывать дышать, на прессе тянет прям вдохнуть и не дышать)

Zlyuk, заходите, располагайтесь) Вам что, зелёный салат или гантели?

[rеdmаn]

Делюсь. Прорабатывается каждая часть. Их три. Верхняя, средняя и нижняя. Верх прорабатывается подъемом верхней части тела без отрыва поясницы от поверхности пола. Средняя - подъем всего корпуса, но без окончательного опускания корпуса на поверхность. Нижняя - подъем ног из положения лежа без касания пятками поверхности при опускании ног. Эффективность последнего упражнения можно повысить, если при подъеме ноги кто-то будет отталкивать вниз. Плюсом в качестве укрепляющего упражнения добавляем одновременный подъем корпуса и ног из положения лежа. Разнообразить можно подъемом корпуса со скручиванием и одной из ног со сгибанием в колене. Руки за головой, скручиваемся рукой к противоположной ноге. Ой пропустил, при одновременном подъеме ноги сгибаем в коленях. По дыханию верно Горечь говорит, подъем выдох, опускание вдох. Это общее правило, усилие выдох, расслабление вдох.

[Zlyuk]

Сообщение от Горечь

Zlyuk, заходите, располагайтесь) Вам что, зелёный салат или гантели?

Спасибо за гостеприимство ко мне на "Ты" Злата я. Вкратце о себе: детей двое, кг много, объемы внушительные стремлюсь таки привести себя в порядок.
Салат и гантели можно все и сразу ))))

[Чудесная]

nadezhda54321,
rеdmаn,

rеdmаn, можно без лица если что, я про кубики

Горечь,
rеdmаn, спасибо!

[Amica1983]

Сообщение от Горечь

Amica1983, ты мои фотки видела вначале?)))

неа, не видела.

Сообщение от Чудесная

rеdmаn, можно без лица

а вдруг кубики-то не его....

[nadezhda54321]

rеdmаn, спасибо

[margo6a]

пришла докладывать))): день 8-й часть 1я (худеем за 30 дней), правда с перерывами (три дня отпрыгала, потом один день перерыв, потом еще день прыгала,потом 5 дней прохалявила, правда эти дни я была в гостях у мамы и там убирала листья во дворе, что тоже еще тот фитнес))), ну и с понедельника прыгаю уже без перерывов), думаю добавлю еще пару лишних дней на 1ю часть - за "прогулы" .
мои результаты: -2см на талии и бедрах вот только вес не радует: то минус 1,5 кг на весах, то снова все те же многА кг..... бррррррр....
самое интересное: от набранного за Б веса я почти избавилась - пара кг осталась, НО я хочу свой идеальный вес вернуть, который где-то потеряла 2 года назад в связи с разными малоприятными обстоятельствами и сопутствующими им стрессами...
вооооть
отчиталась. теперь главное не бросать занятия, а то стыдно потом будет
а самый главный стимул - брючки, которые я позапрошлым летом купила и всего пару раз успела надеть - вот как влезу в них! красотища будет)))) но пока до этого далековато...

[Zlyuk]

А я на другом форуме в марафоне участвую, с 17 марта по 17 апреля. За прошедшее время мне удалось избавиться от 7,3 кг ОГ минус 10см, ОТ(на 2 см выше пупка) минус 10 см, Оживота (на 3 см ниже пупка самая толстая часть) минус 9см, ОБ минус 6 см, каждое бедро по отдельности минус 3 см, руки минус 3 см. Пока вес встал, объемы замеряю раз в неделю по понедельникам.

[Горечь]

Сообщение от Amica1983

неа, не видела.

И как тебя в секту-то только взяли)))
http://bvf.ru/forum/showpost.php?p=1...postcount=3898

Zlyuk, ни фига себе! Наверное, в еде дикие ограничения какие-то?

margo6a, да, вес скачет иногда, фиг поймёшь с чего.

[Рыжая пантера]

Zlyuk, рассказывай по какой программе прыгаешь и что с едой?

уровень 2, день 5, отпрыгала

[Zlyuk]

Питаюсь по системе считаю калории. Хожу с коляской много, быстро(младшей дочке 3 месяца вчера исполнилось) и если даже старшая на площадке гуляет то вокруг круги нарезаю. Каждый день контрастный душ, массаж варежкой и через день массаж банками...
Последние дни малость обленилась ходила мало. погода кака и вес остановился на цифре 79,7 а так хотелось до 17 апреля 10-ку скинуть. Чувствую себя хорошо. Живот конечно мерзкий дряблый но ничего, со временем надеюсь подтянем. Все пытаюсь начать заниматься бодифлексом, но смущает муж ))))

[Рыжая пантера]

Zlyuk, по какой системе?? сколько калорий? 850 в сутки?

[Zlyuk]

Сообщение от Рыжая пантера

Zlyuk, по какой системе?? сколько калорий? 850 в сутки?

))))))))) Неее ну что ты 1100-1500

[Натуся Титова]

Сообщение от Горечь

И как тебя в секту-то только взяли)))
http://bvf.ru/forum/showpost.php?p=1...postcount=3898

Катя, я только фотку увидела. Фигасе скажу я вам! Супер!

Это вот прям надо одной моей знакомой показать, которая все ноет, что не может похудеть, но при этом НИ-ЧЕ-ГО-ШЕНЬКИ не делает и продолжает жрать жареную картошку с салом, макароны и все это вечеромИ пешком ходит она только от машины до дома ну и по магазинам

[Натуся Титова]

Йогой по Джиллиан занимается кто-нибудь?

[Горечь]

Натуся Титова, спасибо)
Чудесная йожится с Джиллиан)

[Рыжая пантера]

Сообщение от Zlyuk

))))))))) Неее ну что ты 1100-1500

простолышала про систему 850))) ешь все что хочешь сколько хочешь, но не более 850 калорий в день
а как калории считаешь? программка? (кинь) или примерно

вышла кинектовская игрушка с Джиллиан Майкл (Фитнес Адвентурес) на выхах попробую)