Какие упражнения лучше делать для того, чтобы побыстрее привести себя в форму? :)

[Homer S.]

Сообщение от Ksushа

во прикол)))

предлагаю его в армию отправить))

С уважением, Homer S. M.D., эсквайр

[Ksushа]

Сообщение от Homer S.

предлагаю его в армию отправить))

классная идея!!! полностью поддерживаю)))))))))))))))))) парню 19 лет а он не знает как привести себя в нормальную физ. форму. Поняла бы, если бы спросил как прокачать конкретную мышцу, какие упражнения наиболее эффективные, а он спрашивает и переспрашивает элементарные вещи.

[egor r]

uzzer, ты точно знаешь чего хочешь?))))

[Teddybear]

Сообщение от uzzer

чуть-чуть поподробнее здесь, если можно!

Нагрузку в тренажерах можно регулировать..
А настоящий рост мышц тем не менее начинается при работе с весами, сопоставимыми с собственным или превышающими его..

[uzzer]

Teddybear, Спасибо за стоящий ответ по теме, таких здесь вообще не заметно, искренне благодарю.


egor r, Да не знаю, если бы знал не создавал бы эту забавную на недалёкий взгляд тему , неделю уже как начал заниматься:разминаюсь, качаю пресс, отжимаюсь, приседаю и делаю упражнения с гантелями, как умею. Тут никто ничего дельного советовать не хочет, народу охота только поглумиться и ничего более .

Сообщение от Homer S.

предлагаю его в армию отправить))

В армию не берут, из-за тех же проблем, что не позволяют мне заниматься серьёзно в тренажёрном зале.

Сообщение от Ksushа

классная идея!!! полностью поддерживаю)))))))))))))))))) парню 19 лет

Парню сегодня уже не 19 совсем)

[Ksushа]

uzzer, у тебя ДР? Поздравляю.

Сообщение от uzzer

В армию не берут, из-за тех же проблем

извини, погорячилась я.

Купи ролик



отлично тренирует мышцы пресса, грудь, спину, руки.

проверено на себе

[egor r]

Сообщение от uzzer

[B]egor r, Да не знаю, если бы знал не создавал бы эту забавную на недалёкий взгляд тему , неделю уже как начал заниматься:разминаюсь, качаю пресс, отжимаюсь, приседаю и делаю упражнения с гантелями, как умею. Тут никто ничего дельного советовать не хочет, народу охота только поглумиться и ничего более .

вот и занимайся ))) только не жди результатов через неделю. В принципе турника хватает за глаза

[Ksushа]

Сообщение от egor r

В принципе турника хватает за глаза

во-во. я уже подкидывала такую мысль, но реакции не было. По-моему лучше турника ничего нет.

[X0R]

Сообщение от egor r

В принципе турника хватает за глаза

Сообщение от Ksushа

По-моему лучше турника ничего нет.

одного турника не хватит. Турник это довольно однобоко, обязательно нужны гантельки, отжимания, пресс, выпрыгивания.

[Teddybear]

Сообщение от uzzer

ут никто ничего дельного советовать не хочет, народу охота только поглумиться и ничего более .

Тему надо было создавать здесь http://bvf.ru/forum/forumdisplay.php?f=373

Сообщение от uzzer

В армию не берут, из-за тех же проблем, что не позволяют мне заниматься серьёзно в тренажёрном зале.

Я конечно не знаю, что за проблемы в твоем случае, но не поверишь - в армии я не был по состоянию здоровья

Сообщение от X0R

выпрыгивания.

Это еще зачем?

[X0R]

Сообщение от Teddybear

Это еще зачем?

ну ноги тренировать)

[Teddybear]

Сообщение от X0R

ну ноги тренировать)

Если цель - развитие прыгучести, то да.

[X0R]

Сообщение от Teddybear

Если цель - развитие прыгучести, то да.

ну отжимания это тоже развитие отжимаемости)

[Teddybear]

Сообщение от X0R

ну отжимания это тоже развитие отжимаемости)

Скорее выносливости.. А вот ежели отжиматься от брусьев, прикрепив к поясу отягощение - это уже силовая тренировка груди и трицепса. Так и с ногами. Сколько ни выпрыгивай, а ноги сильно мощнее (визуально) не станут. Для этого есть приседания со штангой, жим ногами в тренажере и еще много всего.

[uzzer]

Сообщение от Ksushа

uzzer, у тебя ДР? Поздравляю.

Спасибо большое А ролик это прикольно, интересный совет, постараюсь им воспользоваться в ближайшее время .

Сообщение от egor r

вот и занимайся ))) только не жди результатов через неделю. В принципе турника хватает за глаза

Да я больше сейчас стремлюсь не за результатом, а за тем, чтобы эти занятия вошли у меня в привычку! Там уже результат придёт, конечно. А турник с молодости ненавижу: раньше отжимался по 100 раз и при этом подтянуться мог максимум раза три без рывка

Сообщение от Teddybear

Я конечно не знаю, что за проблемы в твоем случае, но не поверишь - в армии я не был по состоянию здоровья

Надо было посмотреть на того, кого отправили туда по твоему билету . А со здоровьем ничего серьёзного - просто ВПС

Сообщение от X0R

ну отжимания это тоже развитие отжимаемости)

Шутка отличная

[Teddybear]

Сообщение от uzzer

А турник с молодости ненавижу: раньше отжимался по 100 раз и при этом подтянуться мог максимум раза три без рывка

Из личных наблюдений - наиболее нелюбимые упражнения являются самыми эффективными

[Teddybear]

Сообщение от uzzer

. А со здоровьем ничего серьёзного - просто ВПС

Они разные бывают.. В свое время дочке поставили диагноз - проллапс митрального клапана и дефект межжелудочковой перегородки.. Так кардиолог сказала, что в принципе, с такими пороками люди становились олимпийскими чемпионами.

[uzzer]

Teddybear, у меня несерьёзный (как раз тот самый ДМЖП)- мне можно любительски заниматься спортом.....Надо, наверное, с врачом своим студенческим проконсультироваться на счёт того, можно или нет.

[MiSchu]

Марк, гирьки подвешивай

[egor r]

Сообщение от X0R

одного турника не хватит. Турник это довольно однобоко, обязательно нужны гантельки, отжимания, пресс, выпрыгивания.

я говорю лишь о том что кроме турника нихрена не нужно. Отжимания-приседания не имеют под собой каких либо тренажеров.
Скажите мне что мешает тренировать (сформировать) молодого мальчика если есть только перекладина?))

[Teddybear]

Сообщение от Марк

а какие упражнения надо делать для того, чтобы женщины давали охотней?

Пресс качать. .Причем не брюшной, а тот что в кармане..

[uzzer]

Марк, попробуй для начала избавить окружающих от флуда

[egor r]

uzzer, все таки повторю вопрос. "что ты хочешь иметь в итоге"???
силу, фигуру, мужскую привлекательность, дать писды негодяям, самоуважение....
так или иначе ответ один и Тедди это 100% подтвердит-
Дрочи себя, паши, убивай в гавно свое тело, жалость это про тех у кого сиськи.

P/S/ но это не всегда помогает ))))

[Gorilla]

uzzer, я так думаю, тебе надо бегать, отжиматься, подтягиваться и приседать. Жрать мяско, творожок и кашку.

[uzzer]

egor r, хочу сохранить свою мужскую привлекательность, которую я обрёл на юге, изрядно похудев). У меня небольшая проблема - в зимний период я стабильно набираю килограмм 5-8 - вот этого я не хочу допустить .


Gorilla, бегать не могу себя заставить! как плохая погода никуда не могу бежать)

[Gorilla]

Сообщение от uzzer

бегать не могу себя заставить! как плохая погода никуда не могу бежать)

ну в футбол играй или в баскетбол
что касается плохой погоды - бегать и вообще заниматься можно в зале

[egor r]

Сообщение от uzzer

egor r, хочу сохранить свою мужскую привлекательность, которую я обрёл на юге, изрядно похудев). У меня небольшая проблема -

тема приобрела идиотское направление ))))
кушай блины со сметаной

[Teddybear]

Сообщение от uzzer

бегать не могу себя заставить! как плохая погода никуда не могу бежать)

Проблема решается покупкой бегового тренажера, лучше всего эллипсоида.

[o2]

uzzer, нюхай амфетамин.

[DRON-ANARCHY]

Teddybear, принимай тему в свой раздел