Мотивация..

[mike-lesnik]

Сообщение от yura_n

я уже был и большим и сильным и знаю как это достичь и чего это стоит

Был? То есть уже таковым не являетесь? Почему не поддерживали форму?

Сообщение от yura_n

сейчас я уже стал задумываться и том, как бы не угроблять еще и здоровье при этом

Ну о здоровье задумываться нужно всегда, только вот пока травм не нахватаешь обычно мало о чем думаешь, кроме как о прогрессе
"Что имеем того не ценим и лишь потеряв начинаем ценить"..как то так.

[yura_n]

Сообщение от mike-lesnik

Был? То есть уже таковым не являетесь? Почему не поддерживали форму?

потому, что на это нужны - время, деньги и мотивация (т.е. смысл)

[mike-lesnik]

yura_n,
Деньги? Разве это требует много денег?? Смотря конечно как заниматься вон у меня к примеру в цесяц уходит 1500р....+650р. за креатин на 3 месяца. Все...не считаю это большими деньгами. Хотя если пить всякие протеины, гейнеры + если еше химкой баловаться, то да, затрат на порядок больше нужно.
А время и мотивация по сути одно и тоже. Будет мотивация и время найдется, приоритеты ведь расставляются именно нами и на основе наших желаний...
Кризис среднего возраста?

[KoT-3JIoBpeD]

mike-lesnik, ты не учел режим питания, а это уже не 2к рублей =)

[yura_n]

Сообщение от mike-lesnik

Кризис среднего возраста?

возможно...но ты попробуй представить себя лет в 40, у тебя семья, дети, уклад жизненный. Ты ходишь в зал, следишь за собой, чтобы не заплыть, да и силушка чтобы совсем не ушла. Но нету у тебя никакого стремления ни к какому прогрессу - ни в массе, ни в силе, ни в пропорциях. Мотивация - это стремление к чему то...к чему бы ты стремился бы на пятом десятке?

[mike-lesnik]

KoT-3JIoBpeD, да забыл
Но если честно то как я питаюсь сейчас при интенсивных тренировках, и то как бы я питался при их отсутствии сильно не различалось бы. Просто общее кол-во пищи сократилсь бы где то на 30%, но рацион остался бы прежним, разница лишь в объемах белка...поэтому я и не подумал о питании как о чем то кардинально отличном со спортом и без него. Оно должно быть здоровым и разнообразным всегда

[mike-lesnik]

Сообщение от yura_n

к чему бы ты стремился бы на пятом десятке?

тут уже проблема восприятия и мировозрения. Не знаю к чему бы я стремился в 40 лет, н едожил еще
Но почти уверен что я бы старался удержать и силу и массу на уровне самой лучшей моей формы...иначе зачем я столько карячился?
Да и не набрать жирок для меня с некоторых пор совсем не проблема, при моем питании это принципиально невозможно

[cold blood]

Сообщение от mike-lesnik

Разве можно назвать Мужчиной дохляка либо толстяка??

То есть например вот этого толстячка к Мужчинам никак нельзя отнести? (рост 178, вес ~ 120 кг).
http://www.youtube.com/watch?v=L3_yc...eature=related

[mike-lesnik]

cold blood,
Мужчина это не только тот кто хорошо бьет лица другим, это еще и человек умеющий упорядочить свою жизнь, в том числе и здоровье. Лишний вес это отличный показатель того что он живет не в ладу со своим телом..

[sveta vаlikо]

Сообщение от Teddybear

Друзья мои, предлагаю поговорить на тему мотивации..
Открою тайну - в последнее время прямо-таки нутром чувствую снижение мотивации тренироваться.. Может возраст, а может то обстоятельство, что я "вкусил" соревновательного бодика, а сейчас в силу целого ряда обстоятельств не выступаю.. А заниматься теперь просто так, "для себя"не нахожу в себе должной мотивации. Поэтому хожу в зал, дабы не атрофироваться совсем, держать себя вхоть в какой-то форме.. Но делаю это больше "для галочки" и по инерции. Сейчас вспоминаю, как я пахал в зале несколько лет назад, и даже не верится, что я мог все это делать..
А как у вас?

может чем то другим заняться? Например стрейчингом?

[Пан Михал]

Сообщение от sveta vаlikо

может чем то другим заняться? Например стрейчингом?

Есть такое простое, понятное, русское слово - растяжка...

[yura_n]

ну вы, блин, даете... модераторов на вас нету... хоть бы название темы прочитали и первый пост.

[Teddybear]

Сообщение от yura_n

ну вы, блин, даете... модераторов на вас нету.

Есть. просто руки не доходили.. Удалил посты, не относящиеся к теме.

[yura_n]

Сообщение от mike-lesnik

Но почти уверен что я бы старался удержать и силу и массу на уровне самой лучшей моей формы

это практически нереально...

[mike-lesnik]

Сообщение от yura_n

это практически нереально...

Ну если пиковую форму химика рассматривать то да, это конечно нереально...А вот занимаясь натурально несколько лет, потом сбавить обороты примерно таким способом:
1. Перестать повышать рабочие веса, а просто увеличивать кол-во повторений...
2. Вместо 4-5 раз в неделю ходить 2-3.
3. Делать примерно на 30-40% меньше подходов чем раньше.
Я бы так и поступил, если бы понял что "перегорел". Отказываться полностью от тренировок значит плюнуть на все чего достиг за эти годы, сбавлять веса значит уменьшить мышцы (в прямом смысле), так что только и остается работать в полтора раза меньше с теми же весами.

[yura_n]

mike-lesnik тема, напоминаю, была про мотивацию,а не как соскочить с "плато". В чем состоит мотивация при уменьшении тренировок и подходов, но при увеличении кол-ва повторений? Тренировки должны иметь цель, не быть бесссмысленным поднятием тяжестей. Какова цель Вашего такого подхода?

[mike-lesnik]

Сообщение от yura_n

тема, напоминаю, была про мотивацию,а не как соскочить с "плато".

Я не забываю о чем тема, думаю вопрос как сохраниться даже без мотивации тоже важен, и я всего лишь высказал свое мнение об этом.

Сообщение от yura_n

. В чем состоит мотивация при уменьшении тренировок и подходов, но при увеличении кол-ва повторений?

В том что если вы потеряли интерес к наращиванию мышц, то уж не плохо было бы сохранить то что есть, а не ссохнуться за год до размеров дрыща. А увеличение повторений неизбежно наступит если с одним и тем же весом долго заниматься, ну если выкладываться конечно же

Сообщение от yura_n

ренировки должны иметь цель, не быть бесссмысленным поднятием тяжестей. Какова цель Вашего такого подхода?

Я всего лишь сказал что бы я делал если бы потерял интерес к наращиванию мышц. А сейчас моя цель нарастить большие и сильные мускулы.

[yura_n]

Сообщение от mike-lesnik

А сейчас моя цель нарастить большие и сильные мускулы.

получается? а насколько большими и сильными ты бы хотел обладать?

[mike-lesnik]

Сообщение от yura_n

получается?

Все субъективно. Кто то назовет меня качком, а кто то дрыщем
Трудно себя оценивать...

Сообщение от yura_n

а насколько большими и сильными ты бы хотел обладать?

В идеале таким -
Уже сейчас смотря на себя я понимаю что это более чем реально. Главное чтобы мотивация оставалась на прежнем уровне еще года 2-4...
з.ы. извиняюсь за опять начавшийся оффтоп..

[Волчица]

mike-lesnik, а сейчас ты какой?

[mike-lesnik]

Сообщение от Волчица

mike-lesnik, а сейчас ты какой?

Так и знал что будет этот вопрос, причем от тебя
Отвечу так - сейчас я меньше...

[yura_n]

У меня сложилось впечатление, что ты относительно начинающий любитель, у которого даже при неправильных тренировках и питании все ПОКА растет вполне сносно. Но не стоит обольщаться - впереди и резкое замедление прогресса и "плато" и травмы, даже генетика твоя и быстрый метаболизм будут играть против тебя. Я не пугаю, наоборот я хочу, чтобы ты был готов к этому. Твоя мотивация будет нужна тебе именно в такие моменты.

[mike-lesnik]

yura_n, Ваше впечатление ошибочно - я может и любитель, но как мне кажется уж точно не начинающий. За 3 года успел узнать что такое замедление прогресса, перетренированность, травмы и т.д..... Мотивация в периоды застоя и травм очень важна, тут вы правы.
По теме - о тренировках не нужно много думать, их нужно чувствовать. Это когда ты идешь в зал как за дозой. Если каждый раз ловишь себя на мысли "зачем мне все это?" значит ты слишком много думаешь,
или постарел,
или заболел,
или еще что-нибудь

[Волчица]

Сообщение от mike-lesnik

Так и знал что будет этот вопрос, причем от тебя
Отвечу так - сейчас я меньше...

а фото можно? ну без лица

[yura_n]

Сообщение от mike-lesnik

За 3 года успел узнать что такое замедление прогресса, перетренированность, травмы и т.д.....

Вы и правда так считаете, что за ТРИ года узнали все это?
p.s. да простят меня модераторы, но я процитирую небезысвестную фразу одного известного в своих кругах автора "Если прозанимавшись более 5 лет вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг - Христа ради, не говорите никому, что вы "качаетесь". Не позорьте идею." (Доктор Любер)

[Волчица]

yura_n, Юра, ну хватит молодняк зажимать авторитетом )

[yura_n]

Волчица, просто я сам был такой...мне просто хочется попросить его прислушаться к людям, например к ТС.

[mike-lesnik]

Сообщение от yura_n

Вы и правда так считаете, что за ТРИ года узнали все это?

Три года постоянных, интенсивных,можно сказать каждодневных тренировок. За пару лет я наделал много ошибок, и многому научился, а последний год занимаюсь уже намного более осознанно. + до этого я периодически занимался еще в детстве с 14 лет. Так что к этим 3 годам можете еще 1-1.5 года прибавить из моего предыдущего "молодого" опыта...И где я сказал что знаю все и обо всем, я сказал лишь что не считаю себя начинающим.

Сообщение от yura_n

"Если прозанимавшись более 5 лет вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг - Христа ради, не говорите никому, что вы "качаетесь". Не позорьте идею." (Доктор Любер)

Это вы к чему? Да я не жму 150кг, но я и не гонюсь за одними силовыми. Можно быть визуально дрыщем и жать эти 150, мне этого спасибо не надо...

Сообщение от Волчица

хватит молодняк зажимать авторитетом )

Тут уже пытались - не вышло

Сообщение от Волчица

а фото можно? ну без лица

Я подумаю...

[KoT-3JIoBpeD]

yura_n, 150 можно жать с еб... чим мостом, с минимальной амплитудой , но нах.. ???
удивлять зевак в зале ? или лучше работать над формой мяса ?

[yura_n]

Сообщение от KoT-3JIoBpeD

150 можно жать с еб... чим мостом, с минимальной амплитудой , но нах.. ???
удивлять зевак в зале ? или лучше работать над формой мяса ?

я знал, что эта цитата поднимет в Вас мотивацию)))) Серега, ой простите, наш уважаемый модератор, простит мне этот троллинг)))