Давайте худеть вместе!

[Укусильда]

8 кг в животе на 9-м месяце бывает, нереальное количество жира.

[Nataly]

Задумайтесь, любители диет!

Опрос участников показал, что люди с избыточным висцеральным жиром чаще поддерживали вес с помощью диеты, в то время как участники с нормальным содержанием висцерального жира предпочитали регулярную физическую активность, сообщили ученые.
http://minus5.ru/articles/505

[Nataly]

Сообщение от Укусильда

8 кг в животе на 9-м месяце бывает, нереальное количество жира.

они не видны

[ГлаМурка]

Сообщение от Nataly

они не видны

Все зависит от конституции тела.

[Укусильда]

В общем, за месяц в среднем изменений нет по весу((((((
Булки-конфеты-пирожные не ем, 1500 ккал в день.
Занимаюсь 5 раз в неделю, в основном, аэробная нагрузка (танцы, эллипс) , пульс 120 где-то, и 3 р/н силовая, итого 8-9 часов получается.
При всём при этом рёбра и ключицы стали некрасиво вытарчивать, а ляжки на месте.
Что делать дальше???

[Глафира_Грушина]

Укусильда, застрелитсо))шутю конечно.
У меня за месяц-4 кг.Но,все как было большим,так и осталось((( сейчас болею,люблю себя гренками.но исключительно до 12))))по меримьяновой))))

[Укусильда]

Застрелиться не поможет, буду в гробу с толстыми ногами)))))
А я хочу джинсы 28 р-ра натянуть и чтобы они на мне не трещали при этом, но и свои 75В сохранить желаю

[Финик]

Глафира_Грушина, Наташ, да ты вообще умница!!!

Укусильда, а сейчас какие носишь?
я вот ношу 28 джинсы и 75С. нормально, хотя даааааааалеко не худая.

[Укусильда]

Финик, ношу 30-31.
В общем, толстой себя назвать не могу, мне для счастья надо чуть-чуть подсбросить.

[Глафира_Грушина]

у меня джинсы хз какие,для толстых)0 и 95Д..ниче так..ока живот большой..как подушка.....вот он меня реально напрягает,щас схуднула...это все стало складками(((( и немного свисло((((

[Эксперт2]

Сообщение от Укусильда

В общем, за месяц в среднем изменений нет по весу((((((
Булки-конфеты-пирожные не ем, 1500 ккал в день.
Занимаюсь 5 раз в неделю, в основном, аэробная нагрузка (танцы, эллипс) , пульс 120 где-то, и 3 р/н силовая, итого 8-9 часов получается.
При всём при этом рёбра и ключицы стали некрасиво вытарчивать, а ляжки на месте.
Что делать дальше???

Дальше продолжай заниматься. На ногах и на живоет жир быстрее наростает и медленнее убирается.
В похудении один минус, но большой. Грудь тожа менише делается.

[Анемонка]

Укусильда, вижу, на фитнесе девчонки обматываются на проблемные места плёнком и мажутся чем-то.. не пробовала?

[Ksushа]

Сообщение от Эксперт2

В похудении один минус, но большой. Грудь тожа менише делается.

именно и ничего с этим не поделаешь(

[Teddybear]

Сообщение от Эксперт2

В похудении один минус, но большой. Грудь тожа менише делается.

И еще лицо худеет нипадеццки.

[Глафира_Грушина]

Teddybear, чем намазать живот,чтоб то.что отвисло взбодрилось и куданить делось?? Или это тока к пластическому хирургу??

[ТамараБункеБидер]

Глафира_Грушина, ты ж мериманову читала? Только регулярнейший массаж и контрастный душ повышает кровообращение\тугор кожи.

Сообщение от Глафира_Грушина

У меня за месяц-4 кг.Но,все как было большим,так и осталось(((

А у меня в кг минуса нет (диету практич. не соблюдаю, даже, в попытках правильно питаться, есть больше стала - теперь тренер отменила диету, чтоб не было эффекта "запретного плода") Зато в талии минус есть, но мне он заметен только на сантиметре)))

[Глафира_Грушина]

ТамараБункеБидер, массаж+контрастный душ+оливковое масло+ вакуумный массаж..никакчот(этого я боялась больше всего..что обвисну(

[Nataly]

Сообщение от ГлаМурка

Все зависит от конституции тела.

в большинстве случаев, висцеральное ожирение - внутреннее, т.е. внешне человек никоим образом не кажется толстым. отсюда и прозвище таких людей "худой толстяк" не путайте с абдоминальным ожирением

[ТамараБункеБидер]

Глафира_Грушина, время должно пройти. Все обвисают.. и с гораздо меньшим весом, чем у тебя. У нас с тобой около 30 кг (?вроде?) разницы и у меня тоже складка по кесареву, хотя живот не особо большой (разница между грудью\бедрами и талией 25 см.) А за самомассаж никак не взяться - скучно мне это ( Проще заплатить за массаж, блин - это как с персональным тренером, мотивация больше и приятней)) - но денег же не напасешься))

[Глафира_Грушина]

Сообщение от ТамараБункеБидер

блин - это как с персональным тренером, мотивация больше и приятней)

здесь соглашусь))) С массажем мне проще-я обучалась и работала массажистом.И знаю.что толку от самомассажа-ноль.Только щипковая техника для улучшения циркуляции крови.

[ТамараБункеБидер]

Глафира_Грушина, ну да хотя б цикуляцию.
Мне пох на объемы. Правда сегодня в зале с гантелей 10 кг поприседала, с 5+5 выпады поделала и как представила, что во мне лишнего весу 2 раза по стольку - как я еще ходить могу при этом, да на каблуках???))

[Глафира_Грушина]

ТамараБункеБидер, во мне лишнего минимум кг 40 (((( потому воздерживаюсь от приседаний и выпадов...коленки жалко,на каблукаххожу.Но больше езжу в авто.

[ТамараБункеБидер]

Кстати, кто хочет скачать видео обучающее на торренте
"Антицеллюлитная программа: Самомассаж и питание кожи. Андрей Яковлев"

Год выпуска: 2010
Страна: Россия
Жанр: учебное видео
Продолжительность: 49м 57с
Описание: В данном фильме показано, как можно бороться с целлюлитом, если нет возможности делать процедуры у массажиста и даны рекомендации по питанию.
Самомассаж руками, баночками, щеткой. Последовательность: инструктор рассказывает, затем показывает, модель повторяет
Фильм для личного потребления прекрасной половиной, сугубо для дома для семьи, для профессионалов интерес представляет незначительный.

Вот ссылка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3051152 Выкладывает сам автор

[miss_u]

Глафира_Грушина, было б классно чемнить намазаться - и все чтоб волшебно исчезло за пару недель.
вам идти к результату долго и трудно. я разговаривала с тренером на тему сброса большого количества веса - он сказал что худеть необходимо равномерно и понемногу, несколько месяцев по 3-4 кг, далее достаточно длительная остановка в определенном весе, и обязательно массаж, причем достаточно специфический - для подтяжки кожи (насколько я поняла что-то типа похлопываний как для удаления второго подбородка).
в общем, вам бы специалиста, который бы абсолютно полностью взял под контроль сброс веса - то есть и рассказал бы чем питаться и с какой скоростью худеть, и цели правильно расставил, и на массаж отправил. типа личного наставника-сенсея )

еще раз о борьбе с жирами - статьи от врачей в доступной форме
http://www.forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=29945

[ТамараБункеБидер]

Сообщение от miss_u

в общем, вам бы специалиста, который бы абсолютно полностью взял под контроль сброс веса - то есть и рассказал бы чем питаться и с какой скоростью худеть, и цели правильно расставил, и на массаж отправил. типа личного наставника-сенсея )

Этим персональный тренер и занимается, он у Г.Г. есть.

[miss_u]

зачастую персональный тренер только тренирует в силу своих знаний и умений. тот же теддибеар уже может со своим стажем быть прекрасным тернером по бодибилдингу, но такую специфическую фигуру как ГГ я бы ему, пардон, не доверила.

[Глафира_Грушина]

Сообщение от miss_u

но такую специфическую фигуру как ГГ я бы ему, пардон, не доверила.

пардон)))гыгы.не,Я у нормального тренера занимаюсь.Сечас задача вообще втянуть меня в ритм.Я целеполаганием занимаюсь сама.Тоесть тренера ставлю в известность и выслушиваю ее рекомендации.так как сама дофуя знаю.Медик,блин.дыи работа была специфичной....

[ГлаМурка]

Сообщение от Teddybear

И еще лицо худеет нипадеццки.

Твои б слова - да Богу в уши!

[miss_u]

Сообщение от Глафира_Грушина

пардон)))гыгы.не,Я у нормального тренера занимаюсь.Сечас задача вообще втянуть меня в ритм.Я целеполаганием занимаюсь сама.Тоесть тренера ставлю в известность и выслушиваю ее рекомендации.так как сама дофуя знаю.Медик,блин.дыи работа была специфичной....

Оооо и эти профессионалы ходят на форум за мнениями и советами дилетантов )

[Глафира_Грушина]

miss_u, мнения и советы да.Важны,но больше важна поддержка.И осознание того.что я не одна.Хотелось бы еще компаньонку найти приблизительно с молим весом...Это так сказать.стимулировало бы.

Так же важен настрой.Очень сильно не скажу что комплексовала,чувствовала дискомфорт при первом посещении зала,теперь вот знаю,что меня там знают)))) как-то спокойнее стало.+ все таки в Атлетике обстановка в зале хорошая.....вопщем я просто очень долго настраивалась,искала идеальную и сильную мотивацию,много теиз всего остального знаю сама,но всегда нужно узнавать что-то новое..
Да,хотела предложить здесь не стесняясь и объемы чтол выкладывать свои...И расчтет индекса..не помню как его там.меня поняли)))