Красивая мама или худеем после родов

[CiC]

Сообщение от Oxana71

да ничего страшного, какая разница, куда. Попробовала, кашлянула, сижу в тонусе сейчас, твержу "не вывалить, не вываливать")))... пипец, как трудно.

Скоро в привычку войдёт, реально не сможете вывалить живот, даже если захотите. Но всё равно это же легче, чем пресс качать, правда?

[S_D_V]

Oxana71, и у меня не получается. не пойму как это делается. кашляешь, живот напрягается,и втягивается. втягивать могу и держать,а вот в напряге трудно. чувствую себя свиньей-копилкой

[S_D_V]

CiC, прикол в чем? чтоб не вывалить или в том, что мыжцы брюшного пресса постояннно работают?

[BECHA_]

Сообщение от Oxana71

да ничего страшного, какая разница, куда. Попробовала, кашлянула, сижу в тонусе сейчас, твержу "не вывалить, не вываливать")))... пипец, как трудно.

Точно, реальное упражнение) Очень сложно все время помнить)

[Oxana71]

Сообщение от CiC

...Но всё равно это же легче, чем пресс качать, правда?

На пресс меня и не заманишь, в этом плане лень меня победила)

[CiC]

S_D_V, Наоборот не втягивать. Мышцы постоянно в тонусе, работают, как если бы вы качали пресс. И брюшная стенка не растягивается после еды.

[Oxana71]

Сообщение от S_D_V

Oxana71, и у меня не получается. не пойму как это делается. кашляешь, живот напрягается,и втягивается. втягивать могу и держать,а вот в напряге трудно. чувствую себя свиньей-копилкой

не, у меня никуда не втягивается, просто напряг такой держать все время тяжко. А на ощупь прикольный прессок получается)))

[CiC]

Сообщение от BECHA_

Точно, реальное упражнение) Очень сложно все время помнить)

Пару дней всего надо себе напоминать, это как на велосипеде кататься, один раз научишься, больше никогда не забудешь. Дайте нейронным дорожкам образоваться и будет машинально получаться.

[CiC]

Oxana71, Можно не сильно, так слека, для начала этого будет достаточно, когда мышцы окрепнут сами будут сильнее держать. Да ещё забыла сказать, в таком положении невозможно объесться.

[S_D_V]

CiC, это из темы как бы научится сидеть с выпрямленной спиной. я до сих пор как бабка старая сижу, привычка там и не выработалась.
нейроны у меня тормозные

[Oxana71]

Сообщение от CiC

Да ещё забыла сказать, в таком положении невозможно объесться.

Вот эт важно, ем один раз за день по-нормальному, но так получается, что хоть домкратом потом поднимай.

[bohold]

Сообщение от Oxana71

Вот эт важно, ем один раз за день по-нормальному, но так получается, что хоть домкратом потом поднимай.

девочка знакомая на 25 кг. похудела в славянской клинике. там у них основное правило: есть чаще, но поменьше. (не реже вроде 3-х часов).
типа энергия на переваривание частично тратится, то есть все время в течение дня.
+ дополнение: есть не раньше 2х часов, как встал, не позже, чем за 2 часа до сна.
+ подсчет калорий.
все трезво и физиологически вроде обоснованно результат - отпад

З. Ы. без первых двух пунктов и подсчет не помогает...делаем выводы...

[Oxana71]

bohold, да я худеть-то не особо собираюсь, вот требуху подкачать - эт не мешало бы. А девочка - молодец. У меня такой силы воли нет.

[bohold]

Oxana71,
Mary Les, я про нее вообще молчу. воодушевившись опытом еще другой подруги, кот. после родов уже на 20 (!!!) кг похудела, села на "луковый супчик" - идея не такая страшная, НО. меня хватило на 2,5 дня -
1 - результата никакого почти (подозреваю, что хорошо теряют в вечсе те, у кого ОЧЕНЬ много "лишнего", а у меня всего 3-3,5 кг)
2 - однообразие в пище - смерть мне
я короче, чревугодница, и бороться не в силах с этим.
ела колбаску сегодня копченую как первый раз в жизни после всего двух дней и...мечтала о МОЛОКЕ :О

[Oxana71]

Mary Les, да с грудничками зарядка каждый день, вот 10 кг таскаю: жим лежа, жим сидя, жим стоя... и так до 3-4 ночи)))

[Oxana71]

bohold, я рожала весом 90 кг, 2 месяца назад было 70, ща не знаю, весов нет и слава Богу... тут главное, чтоб не колыхалось от дуновения ветра)))

[Lendosi]

http://mama.tomsk.ru/birth/birthover/hudeem/
Зайдите сюда-очень полезно почитать) Может, кого заинтересует-как раз по теме

[Финик]

я как-то тогда все же не смогла сесть на диету. сажусь сегодня!
на дворе лето, а мне одевать нечего! все мое мало, а покупать новое не хочу( вернее страшно слышать и увидеть нынешние размеры

[Ole4-ka]

Lendosi, Очень хорошая статья, подпишусь под каждым словом. Главное лень преодолеть))

[Lendosi]

Сообщение от Ole4-ka

Очень хорошая статья, подпишусь под каждым словом. Главное лень преодолеть

Лень-матушка...Это мой главный враг) Но теперь она куда-то исчезла-с рождением дочи))))

[Ole4-ka]

Сообщение от Lendosi

Но теперь она куда-то исчезла-с рождением дочи))))

Она исчезла в отношении дочки, а на себя по прежнему лень(

[Lendosi]

На себя-да....)))

[Zcapelka]

bohold, согласна, когда 3-5 кг лишних, от них сложнее всего избавиться! А надо! Тем более к пляжному сезону! Мне вообще стыд, я в 17 лет за полгода похудела с 76 до 56, после родов за полгода сбросила 10 кил. А вот сейчас вроде и лактация уже не так важна, можно и в еде поограничивать себя - а никак! Осталось 5 кил лишних до полного умопомрачительного совершенства - и никак! Ну дайте же мне пинка, плиз!!!

[Oxana71]

Zcapelka, я в качестве теоретического пинка использую огромное зеркало в коридоре ... но пинок, ток, когда смотрю - "ну все, с завтрашнего дня бегать по утрам!"... приходит завтра - не бегу(((

[Zcapelka]

Oxana71, а я б побежала! Хоть сейчас! Я много лет по утрам бегала, а потом ледяной душ. Только с кем малышку оставить...
мы тут с одной мамочкой во дворе договорились "худеть наперегонки" - мож сработает)))

[Финик]

Oxana71, мне зеркало не помогает. мне помогает только то, что я ни во что не влажу)

[Киса)]

Финик, что ела с утра?)) воду натощак пила?)

[BECHA_]

Сообщение от Финик

Oxana71, мне зеркало не помогает. мне помогает только то, что я ни во что не влажу)

Мне в свое время помогала фотка добеременная на холодильнике, подойдешь, посмотришь и не откроешь)) Потом, правда, привыкла)))

[Киса)]

Сообщение от BECHA_

фотка добеременная на холодильнике, подойдешь, посмотришь и не откроешь))

))) насмешила)

[Zcapelka]

Сообщение от BECHA_

Мне в свое время помогала фотка добеременная на холодильнике, подойдешь, посмотришь и не откроешь)) Потом, правда, привыкла)))

эх, не поможет! я добеременная на 10 кил больше весила, чем сейчас))) а идея неплохая, буду всем рекомендовать!!!