Как избавиться от небольшого животика?

[Zav]

Сообщение от Кариночка

А что нужно исключить из рациона? Хлеб есть можно? Сладкое?

Хлеб - на минимум. Сладкое - только в первой половине дня.

[Zav]

Сообщение от Кариночка

Но в 7 утра я , действительно, не могу много съесть

Поверь, можно привыкнуть и пельмени на утро есть, и борщ. Насчет каши - значит любую другую.

[Кариночка]

Первое, второе и компот????? Да я столько не осилю!!!! Я обычно либо первое, либо второе ем. Насчет первого - на работе проблематично с супчиками....

[Кариночка]

Zav, привыкнуть-то можно. Но обычно по утрам меня тошнит от еды и при попытке съесть что-то стоящее организм это что-то отвергает... честно-честно...

[QQev]

Кариночка, так как насчет помассировать твой животик изнутри?

[Zav]

Сообщение от Кариночка

Значит, нужно еще чаще?

Нужно еще чаще. Представь себе организм внутри себя. Кровь постоянно бегает, сердце все время стучит, легкие расширяются, а что говорить о химических процессах! Клетки постоянно обновляются. На все на это нужна энергия. Энергия - это еда. Ее нужно поставлять периодически. И если периоды будут однообразными, организм сам будет знать когда будет пища и обмен веществ нормализуется.
Нужно есть 5-6 раз в день. Конечно, понимаю, говорить легко. У меня у самого не всегда получается. Но я стараюсь. А большинство считает, что 3 раза - это норма. Ну может в Сталинские времена это и была норма.

[Lina_sg]

Сообщение от Кариночка

Zav, привыкнуть-то можно. Но обычно по утрам меня тошнит от еды и при попытке съесть что-то стоящее организм это что-то отвергает... честно-честно

это потому что организм еще не проснулся... Где-то через полчаса, час после пробуждения вполне можно кушать

[Patrick Bateman]

Сообщение от Кариночка

Я как-то в процентах не очень понимаю, а в процентах от калорий тем более! Это мне придется о каждом продукте знать, сколько в нем калорий? Мне было бы проще в штуках и граммах...
Вот, например, потушила я куриные ножки и сьела одну. Как мне узнать сколько в ней было калорий??? Я так свихнусь....

Ой пипец ... я умываю руки. Без контроля трудно будет - либо придется жрать ограниченное количество невкусных вещей, либо результат будет так себе.
Насчет много съесть с утра.
Для худенькой девушки норма по калориям - тысячи полторы, с натягом две при солидных тренировках чуть ли не каждый день.
Ну а впихнуть в себя треть дневного калоража с утра - раз плюнуть.
100 гр. геркулеса (300 с копейками)
25 гр. сахара (100)
однопроцентного молока стакан (еще 100)
изюмчега чуток, ванилин, и ты ды ... получается здоровая тарелка сладкой молочной каши, которой я лично могу сожрать кастрюлю... при этом в ней треть дневного энергопотребления и нормально с белком...

[Zav]

Сообщение от Кариночка

Первое, второе и компот????? Да я столько не осилю!!!! Я обычно либо первое, либо второе ем. Насчет первого - на работе проблематично с супчиками....

Не вопрос. Не осилишь - не надо. Наоборот, тебе нужно есть не "от пуза". Для того, чтобы через три часа ты опять почувствовала легкий голод.

[Кариночка]

QQev, эта должность уже занята)))
Zav, Эхх, буду стараться. Еще один вопрос: стоит ли бегать по утрам? Или по вечерам? И вообще, стоит ли бегать?

[зайка]

Кариночка, тебе не приходило, что все это от тупости?!

[Patrick Bateman]

Сообщение от Zav

Клетки постоянно обновляются. На все на это нужна энергия. Энергия - это еда. Ее нужно поставлять периодически. И если периоды будут однообразными, организм сам будет знать когда будет пища и обмен веществ нормализуется.

Я бы привел другую аналогию - если еда поступает стабильно, организм не боится, что наступит голод, и запасаться не кидается.

Сообщение от Lina_sg

это потому что организм еще не проснулся... Где-то через полчаса, час после пробуждения вполне можно кушать

Ага. Почему-то мне кажется, что автор запивает последний бутерброд кофе где-то между обуванием и макияжем ...

Сообщение от Кариночка

Zav, Эхх, буду стараться. Еще один вопрос: стоит ли бегать по утрам? Или по вечерам? И вообще, стоит ли бегать?

Бегать безусловно стоит. Потому что обмен вещей чутка ускоряется.
Для раскрутки опять же стоит бегать по утрам, когда организм вынужден жечь сало, т.к. еды нет. Желательно под кофе, чтоб бегать, а не ползать.
Бегать для удовольствия, чтоб не помирать. За рекордами не рваться, а получать удовольствие от процесса.
Кстати, о сексе. Нормальной тренировкой он становится только в том случае, если вы в процессе активно двигаетесь не менее получаса подряд ... но это уже Sport Fucking натуральный получается. Однако и работает прилично. 3-4 тренироввки в день по 30-45 минут чистого экшена дадут приличный эффект. Только ваш МЧ убежит.

[Zav]

Сообщение от Patrick Bateman

Ой пипец ... я умываю руки. Без контроля трудно будет - либо придется жрать ограниченное количество невкусных вещей, либо результат будет так себе.
Насчет много съесть с утра.
Для худенькой девушки норма по калориям - тысячи полторы, с натягом две при солидных тренировках чуть ли не каждый день.
Ну а впихнуть в себя треть дневного калоража с утра - раз плюнуть.
100 гр. геркулеса (300 с копейками)
25 гр. сахара (100)
однопроцентного молока стакан (еще 100)
изюмчега чуток, ванилин, и ты ды ... получается здоровая тарелка сладкой молочной каши, которой я лично могу сожрать кастрюлю... при этом в ней треть дневного энергопотребления и нормально с белком...

Точно. Я просто более чем уверен, что там кроме чая утром ничего больше. Просто неохота. Не проснулась и т.д. А как начнешь есть - все залезет.

[Zav]

Сообщение от зайка

Кариночка, тебе не приходило, что все это от тупости?!

)))))))))))
Ох, я жрать кстате захотел!

[Кариночка]

зайка, трудно сказать, как ты провела параллель с тупостью. Я бы не вызвалась назвать человека, который заботится о своем здоровье, о своей фигуре и о своем образе жизни тупым. Как раз, наоборот.

[Кариночка]

Zav, Patrick Bateman, тогда еще один вопрос: можно ли в домашних условиях немного накачать мышцы, ну например, мышцы попы, чтоб была боле упругой, мышцы грцди, чтоб была более подтянутой? Или обязательно идти в фитнесс-центр?

[Patrick Bateman]

Сообщение от Кариночка

можно ли в домашних условиях немного накачать мышцы, ну например, мышцы попы, чтоб была боле упругой, мышцы грцди, чтоб была более подтянутой? Или обязательно идти в фитнесс-центр?

Немного можно. Хотя, сдается мне, вам много и не надо.
Фитнес-центры нерентабельны. Они высасывают бабла куда больше, чем приносят пользы.
Дома затрахаетесь, правда, но вот элементарные упражнения.
Просто приседания (до черта раз - грубо говоря, я делал тысячу. потом ноги болели по неделе, но застой в приседе пробил)
Приседания на одной ноге
Махи ногами из положения партер (для попы)
Пресс качать
Отжиматься как угодно
Если силы воли хватит и техника правильная будет, эффект лучше, чем в том же фитнес-центре. Только пахать надо. Сможете?

[®y©©kuu]

Кариночка, тебя еще не уебло твое пузо? Сделай себе липосакцию,а жир в титьки перекачай

[Кариночка]

Patrick Bateman, не знаю, как начсет "смогу", но постараюсь однозначно)))

[Patrick Bateman]

Сообщение от Кариночка

но постараюсь однозначно)))

Самое главное - изучите технику раз, не забывайте про разогрев, растяжку и заминку - два.

[Кариночка]

Patrick Bateman, будет сделано))))

[QQev]

Сообщение от Кариночка

QQev, эта должность уже занята)))

Выгоняй за несоответствие занимаемой должности. Хреново же массирует!

[зайка]

Кариночка, три страницы трогаешь людям мозги, иди уже чтонибудь делай

[Кариночка]

зайка, ну а Вам-то какое до меня дело. Или это проявление заботы? Если так, то спасибо, очень трогательно. Кстати, спешу Вам сообщить, что я уже много чего сделала и продолжаю делать. Если Вас так волнует этот вопрос, то можете задать его мне посредством личного сообщения. С удовольствием Вам отвечу!

[Nataly]

Секс вам в помощь! только не забывайте позы менять.

[Timant]

Ах вот как женщины достигают мужского внимания к себе )))))
Вообще не понимаю, тех людей которые тут пишут темы о помощи и совете! Интернет - целый мир! Если нужен совет по корректировке фигуры, то наверняка есть специализированные сайты. Если есть потребность в совете психолога, таких сайт полно, где настоящие психологи что-нибудь дельное посоветуют! БВФ?? Тут говорят обо всем и неочем одновременно!!


__________________________________________________ ________
Хотя девушке, которая создала эту тему посоветовал, купить абонемент в спорт зал! Качаются не только мужики, но и женщины))) Для вас там есть маленькие гантельки и велотренажёры ))))

[зайка]

Кариночка, оттого что ты так много пальцами по клаве стучишь - калории не посжигаюца


зы скорей бы уж избавиться от большого животика

[®y©©kuu]

Кариночка, ты бот Микропуза ???

[Кариночка]

Всем спасибо за советы. Оказывается, в Воронеже еще остались нормальные люди, что не может не радовать.
Russkii84, зайка и другие флудеры, Вам небольшой совет от взрослой женщины: не распыляйтесь по мелочам и привлекайте внимание к своей персоне более цивилизованными способами, тогда жить будет легче и приятнее.

[DrIQ]

Кариночка, фотоотчет не забудь до и после выложить потом