Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Красивая мама или худеем после родов |
|
Опции темы |
19.03.2012, 09:42 | #3691 |
Out
Сообщений: 5,495
Регистрация: 17.12.2008
Не в сети |
Casandra, пока ещё "в мыле" и с квадратными глазами
|
19.03.2012, 09:55 | #3693 |
Out
Сообщений: 5,495
Регистрация: 17.12.2008
Не в сети |
Berkana, оке. Я ж чтоб заранее "хочу всё знать"
|
22.03.2012, 23:39 | #3694 |
Форумец
Сообщений: 13,020
Регистрация: 16.10.2008
Возраст: 47
Не в сети |
Не удержалась я, взвесилась, - 2 кг. за месяц (не хотела взвешиваться месяца 2 хотя бы). Если кто не знает я индивидуально тренируюсь в зале (аэробные нагрузки) 3 раза в неделю по часу и 3 раза в неделю массаж (после тренировки). Глядя в зеркало уже не испытываю отвращения.
|
23.03.2012, 08:22 | #3695 |
Out
Сообщений: 5,495
Регистрация: 17.12.2008
Не в сети |
be_be, ну а встреча выпускников прошла уже?
|
23.03.2012, 09:50 | #3696 | |
звезда
Сообщений: 3,946
Регистрация: 27.03.2009
Не в сети |
Цитата:
|
|
23.03.2012, 10:02 | #3697 |
Out
Сообщений: 5,495
Регистрация: 17.12.2008
Не в сети |
Artemida, обязательно нужно питание пересматривать. Иначе всё псу под хвост или ещё хуже может быть (например мышечная масса расти начнёт).
|
23.03.2012, 15:29 | #3701 |
люблю
Сообщений: 4,524
Регистрация: 14.08.2009
Не в сети |
в нашем колхозе тренеров нет, как и фитнес центров, 5км в день пробежать и есть поменьше, младшей скоро 3 мес, а я могу одеть любое добеременное платье, только в груди жмет, ну это я как-нить перетерплю)). а можно просто есть меньше, спорт делает диету более эффективной.
|
23.03.2012, 15:35 | #3702 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
Не в сети |
|
23.03.2012, 16:03 | #3705 |
Форумец
Сообщений: 3,627
Регистрация: 15.11.2007
Не в сети |
|
23.03.2012, 16:03 | #3706 |
КазяФФка
Сообщений: 2,592
Регистрация: 08.05.2009
Возраст: 38
Не в сети |
Девы, а от нагрузок молока меньше не станет? А то мне тут эту мысль знакомая недавно выдала. А я поверила
|
23.03.2012, 16:05 | #3707 |
Филиппколюб
|
А я в одном весе пока. До сих пор могу одеть платье, которое на выпускной одевала 12 лет назад. Даже после родов. Проблема единственная теперь в том, что живот и попа, как холодец. Особенно попа. Я просто в шоке, после родов не узнала свои булочки. Уши спаниеля, как есть.
|
23.03.2012, 16:08 | #3708 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
Не в сети |
Девочки, 10 минут в день — уже лучше, чем ничего. Про спортзал — я много ходила, но лично у меня нигде не было такого эффекта, как от домашних занятий. Скачала Синди Кроуфорд сначала самые лёгкий курс, потом посложнее, потом Катюша подбросила Джиллиан Майклс — там уже ооочень хорошая нагрузка. Но даже через два месяца не особо напряжных занятий с Синди подобралась прям заметно, даже кубики на прессе чуть заметны стали, вот уж никогда не было такого))) Про вес не говорю, ибо там и ограничения в питании были.
Последний раз редактировалось Горечь; 25.03.2012 в 21:37. |
23.03.2012, 16:25 | #3710 |
дверь в лето
Сообщений: 2,916
Регистрация: 08.02.2009
Возраст: 35
Не в сети |
Кстати да, про домашние занятия о-очень поддержу. Занимаюсь про программе Джиллиан "30 дней", эффект ощутим. Сейчас на второй уровень уже перешла. Но занятия и правда сложные, особенно учитывая, что за год беременности и послеродового периода спорт практически отсутствовал как вид. На количество молока влияния не заметила.
|
23.03.2012, 16:31 | #3712 |
BenAddicted
Сообщений: 5,561
Регистрация: 06.02.2011
Возраст: 43
Не в сети |
хотела в Люмар пойти, останавливает то, что 14 дней каждый день надо ходить...куда дочку девать? с ней там нереально будет, надо полчаса сосредоточенно мышцы прорабатывать, а не за ней бегать...
|
23.03.2012, 16:39 | #3713 |
дверь в лето
Сообщений: 2,916
Регистрация: 08.02.2009
Возраст: 35
Не в сети |
Горечь, ага Я с нее вообще не могу, уже и мужу говорю: "Поднимание гантелей - моя жизнь, Потерпите совсем немного, и ваш метаболизм ускорится"
Он специально все дела бросает, приходит смотреть как я занимаюсь. А самое главное, просто стыдно не найти всего полчаса в день на себя любимую. При этом совершенно бесплатно и не выходя из дома. |
23.03.2012, 16:44 | #3714 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
Не в сети |
lele4ka, я "Проблемные зоны" делаю через день, там 55 минут где-то. Ещё "метаболизм" один раз делала... понравился отзыв одной девушки: "До сих пор под впечатлением. Хотя только посмотрела")))))))))
Про "не выходя из дома" — сто процентов согласна! Так редко сама себе предоставлена, и тратить это время на поход в зал — да ну на фиг) Тут ребёнка спать утолкала, позанималась без хождений туда-сюда) А в тот день, когда не делаю длинную тренировку, делаю короткую, на 10 минут, прям с Сонькой, она в восторге. "Мама бам!" (Мама лежит) Отжимания пытается повторять, ноги тоже куда-то дерёт. Мужа последний раз с дивана сволокла: "Папа бам!"))) Тоже отжиматься заставила))) |
23.03.2012, 16:45 | #3715 |
КазяФФка
Сообщений: 2,592
Регистрация: 08.05.2009
Возраст: 38
Не в сети |
lele4ka,
Горечь, хорошо говорите))) пошла качать. с чего начать-то лучше? с 30 дней? |
23.03.2012, 16:46 | #3717 |
Out
Сообщений: 5,495
Регистрация: 17.12.2008
Не в сети |
Где "познакомиться" с Джиллиан?
|