Красивая мама или худеем после родов

[@ngelik@]

так))) только набрела на эту замечательную темку) Принимайте в свои ряды! завтра начинаю))

[Горечь]

@ngelik@, добро пожаловать! С чего начинать бум?

[gam-ma]

Сообщение от haute couture

Надо на первую страницу темы вынести фото "наши кумиры"

Поддерживаю
ИришаК, Я всегда думала, что подобные фото - это рекламная уловка. Но оказывается люди на такое способны.
Ну это вообще всех касается кто фотки выкладывал

[Sonnewko]

Отчет: делала сегодня йогу первый раз .Темп мне понравился, как раз по мне. Осилила половину и конечную растяжку. Но! заболела поясница, напряжения пресса я не ощутила и стала кружиться голова и темно перед глазами переодически от глубокого дыхания (я помню у меня такое было в мухз.школе после хора, когда много и интенсивно дышишь). Что то я совсем доходяга стала в физкультуре

[Горечь]

Sonnewko, блин, куда вы все торопитесь? Помирать штоль собрались, боитесь не успеть к сроку похорошеть? Топай на Синди Кроуфорд, а?

[Sonnewko]

Горечь, а я чо, я ничо.....

[torerka]

ИришаК, ты супер, на последней фотке просто девочка, я даже не знаю какие слова подобрать, от восторга весь словарный запас иссяк)))
Отчитываюсь, 5-й день сделан, мышцы уже почти перестали болеть, только икры ещё оочень чувствуются, но они у меня всегда слабые были. А кг мои меня пока не собираются покидать, ждемс)

[Горечь]

Sonnewko, свалишься, а я виноватая буду(((

[Sonnewko]

Сообщение от Горечь

свалишься, а я виноватая буду(((

если чо квартиру вернешь)))

[Лолка]

Сообщение от Sonnewko

Отчет: делала сегодня йогу первый раз .Темп мне понравился, как раз по мне. Осилила половину и конечную растяжку. Но! заболела поясница, напряжения пресса я не ощутила

я занимаюсь йогой классической пол года уже. Нагрузки на пресс практически нет. Я просмотрела йогу у Джилиан, тут немного по другому, но тем не менее. Можно делать "плоский живот за 6 недель", но не в таком темпе как у нее, все равно качаются те мышцы, которые нужны.

[Чудесная]

Сообщение от Sonnewko

Отчет: делала сегодня йогу первый раз .Темп мне понравился, как раз по мне. Осилила половину и конечную растяжку. Но! заболела поясница, напряжения пресса я не ощутила и стала кружиться голова и темно перед глазами переодически от глубокого дыхания (я помню у меня такое было в мухз.школе после хора, когда много и интенсивно дышишь). Что то я совсем доходяга стала в физкультуре

тоже заболела спина - примерно грудинный отдел
но на след день уже норм

[superTigra]

ИришаК, нет слов - одни эмоции!!! Умница! Я с завистью к тебе))))))

Горечь, поклон нижайший! Сподвигла ТАКОЕ количество народа, поддерживаешь и ведешь курсом стройности!!!
Девы худеющие, в СоРае продаются шорты EasyTone в дисконте адидас - рибок по 400р.

[superTigra]

Про себя отпишусь - я пока пассивный читатель, только с питанием наладила, но уже минус 2 за 2 недели. Джиллиан скачала, но здоровье совсем не располагает (((( надеюсь отпустит и вольюсь в ряды стройных мамочек РР )))))

[РуЛiНа]

Сообщение от Горечь

Наташ, как твои дела?

ох....... скреплю))))) но терплю!!! зайду сюда, "стимульнусь" и продолжаю. Сегодня 4 день.

[EGolikova]

день пятый - полет нормальный))
какой кайф ледяной душ))) 2 месяца пытаюсь привыкнуть к обливанию холодной водой и все равно каждый раз через себя а после такой разминки каайф!

[Рыжая пантера]

Сообщение от EGolikova

день пятый - полет нормальный))

плюс адин)) типа отметилась, что не профилонила..зато до этого наелась-напилась...пришлось наказывать себя тренировкой))) с понедельника подключу...как там называется...голова дырявая...попа-бедра-пресс кароче)

[Горечь]

superTigra, спасибо большое за приятные слова!)
Все отметившиеся — молодцы! Неотметившиеся, но позанимавшиеся — тоже молодцы! И... отдохнувшие (ну вдруг есть такие) молодцы, отдохнули — и завтра в бой с новыми силами! Вновь присоединившиеся отдельные молодцы) С почином! Поделившиеся своими "конкретными" результами — большие молодцыыы!)
Славный спортивный денёк получился, не находите

Девы, очень хочу попросить всех задуматься о своём здоровье Энтузиазм — это здОрово, конечно. Но всё же на волне всеобщего энтузиазма призываю к умеренности! Не надо себя мучить, терпеть головную боль (и всякую другую, кроме ожидаемой, да и без неё лучше обойтись). Шаг за шагом достигнем поставленной цели! Лучше без надрыва идти не торопясь, но, чур, никуда не сворачивать!
И про еду то же самое, аккуратнее с ограничениями! Не нужно "лишать" себя пиши. Помните, девочки, что все диеты — это качели туда-сюда. Кушайте с удовольствием, когда голодные, и не ешьте, когда не голодные) Вырабатывайте потихонечку свою систему питания, прислушивайтесь к своему организму. Питайтесь так, как сможете питаться всю жизнь, не ломая себя через коленку и не коря себя за каждый кусочек сладкого.
Ура нам!

[margo6a]

Девочки, вы тааакие умнички!!!
Заразилась вашим примером, сегодня отпрыгала "Стройная фигура за 30 дней"... потом что-т призадумалась, а стоит ли давать нагрузку через 2 мес. после родов, или еще подождать??? (самочувствие супер-супер, но.... выделения начались как при "делах"
короче, наверно, щас на недельку поеду по гостям, а потом начну сначала, но все же принимайте в ряды "сектантов"))))

[superTigra]

Сообщение от Горечь

Девы, очень хочу попросить всех задуматься о своём здоровье Энтузиазм — это здОрово, конечно. Но всё же на волне всеобщего энтузиазма призываю к умеренности! Не надо себя мучить, терпеть головную боль (и всякую другую, кроме ожидаемой, да и без неё лучше обойтись). Шаг за шагом достигнем поставленной цели! Лучше без надрыва идти не торопясь, но, чур, никуда не сворачивать!
И про еду то же самое, аккуратнее с ограничениями! Не нужно "лишать" себя пиши. Помните, девочки, что все диеты — это качели туда-сюда. Кушайте с удовольствием, когда голодные, и не ешьте, когда не голодные) Вырабатывайте потихонечку свою систему питания, прислушивайтесь к своему организму. Питайтесь так, как сможете питаться всю жизнь, не ломая себя через коленку и не коря себя за каждый кусочек сладкого.
Ура нам!

+10000000! ППКС!

[Горечь]

margo6a, здорово, что у вас хорошее самочувствие! Обратите внимание на Синди Кроуфорд, курс "Новое измерение") А Джиллиан от вас никогда не денется

superTigra,

[margo6a]

Горечь, не хочу Синди - хочу Джиллиан
со мной на "ты"

[Горечь]

margo6a, ))) ну как хочешь, как хочешь))
Тада подождать однозначно!

Обновила "сектантский" список))) Эх, с каждой по квартире... мечты-мечты)))
superTigra, лечитесь и присоединяйтесь

Сектантки
1. Sonnewko,
2. los-irina,
3. Rassvetik,
4. КазяФФка,
5. Горечь,
6. nadezhda54321,
7. haute couture,
8. EGolikova,
9. Грета,
10. sveliss,
11. ОсеньЯ,
12. Лолка
13. Анечка
14. РуЛiНа
15. Oliv
16. Рыжая пантера,
17. Casandra,
18. moska,
19. Линочка,
20. AnnoDomini,
21. Zubnaya Feya,
22. Tat,
23. ИришаК,
24. 123yfnfif321
25. МонаЛиза,
26. SaQura,
27. torerka,
28. Tahr,
29. irin-82-ka,
30. -Александра-
31. @ngelik@
32. margo6a,
33. gam-ma,
34. rorshah,
35. Катюша

[-Александра-]

Горечь, Катя, я опять заболела, а через неделю уже операция. так что я только пока наблюдать за вами могу(((( расстроена жуть... через месяц почти, когда уже опять смогу заниматься все будут красивыми и стройными , а я ... вобщем пока лечусь... Но мысленно я с вами. занимаюсь дома на тренажере. и конечно, "не жру". кстати это тоже приносит свои плоды.

[МонаЛиза]

ой-ой, меня посчитали.))) начинаю прыгать тогда

[EGolikova]

Сообщение от Рыжая пантера

плюс адин)) типа отметилась, что не профилонила..зато до этого наелась-напилась...пришлось наказывать себя тренировкой)))

)))) Надь, в точку, угадала)) на диетах никогда не сидела и не буду себя заставлять, мне это будет сильно настроение портить)) по мне лучше 2 часа в день позаниматься (утром 30 мин. - мультики ставлю дитю, в дневной сон час, и как мелкого уложу еще 30 мин) ну и на ночь не есть и вообще поменьше есть, конечно)) плюс кормление грудью (говорят 800ккал в день сжигает?)

[Линочка]

Четвертый день - летим ,ноги почти перестали болеть,теперь можно заниматься с гантелями,а то болели б и руки и ноги не айс.
Скинула 2кг, жрать перестала- стала умеренно питаться,осталось отучить себя пить на ночь ряженку с булочкой - надо пить без нее.

[Горечь]

-Александра-, ох и ох, лечись, Саш! Будем считать, что ты в отпуске

МонаЛиза, ждём отчёта!)

Линочка, здорово-здорово!

[@ngelik@]

Сообщение от Горечь

@ngelik@, добро пожаловать! С чего начинать бум?

спасибо) скачала плоский живот за 6 недель еще не занималась, отпишусь обязательно

[sveliss]

Отчитываюсь значит за вчера и сегодня, день 7 и 8))) Вчера делала 30 дней, уже прям легко, поняла, что все кроме 2 упражнений я делаю по 2 инструктору. Сегодня плоский живот...очень точная фраза Джиллиан практически в конце "вам кажется, что вы сейчас умрете!" Вот именно так я себя в тот момент чувствовала))) "Но это не так"(с) Вот жива, здорова, бодра и весела)))
И да. за неделю минус 1 кг)
Горечь, Катя еще раз тебе огромное спасибо за толчок, за рассказ и еще отдельно вот за эту фразу

Сообщение от Горечь

Кушайте с удовольствием, когда голодные, и не ешьте, когда не голодные)

Прям очень стараюсь придерживаться, очень!
т.к. диеты не для меня, все равно сорвусь и нажрусь(

[Венеция весной]

день четвертый - че-то тяжело пошло, наверно, организм хочет выходной. фих ему))) муж сказал, что ему тоже нужны гантели))))

про диеты - ага. я тоже по диете Горечи - не жрать, но есть))