Протеиновый коктель

[Calibra]

В каких залах или клубах готовят. Есть ли где в воронежских клубах Фитнесс -бар?

[Niki.Khrip]

Протеиновый коктейль готовят только в специализированных кафе обученные люди, но будь осторожен - от него говорят не стоит!

[vwfan]

ну да а еще с туалета не слезешь

[Calibra]

Это у вас обоих не стоит и срётесь вы оба.

[ExilE]

Протеиновые коктейли, фитнес-бар... Гантелей тяжелых нормальных не найти по залам - вот это проблема!)))

[Calibra]

Где я занимаюсь есть до 60ти килограмм гантели.

[ExilE]

Сообщение от Calibra

Где я занимаюсь есть до 60ти килограмм гантели.

Мало, до 80 бы хотя бы...

[Волчица]

Сообщение от red80

Волчица
а если серьезно,то какое противопоказание к применению белковых смесей?

это ко мне вопрос?)))

[ExilE]

Сообщение от red80

а если серьезно,то какое противопоказание к применению белковых смесей?

Если верить ученым, то избыток белка в пище противопоказан обычным, ведущим малоподвижный образ жизни людям. Белок необходим организму, чтобы строить новые ткани, поэтому в период роста организма он должен присутствовать в пище обязательно. Для взрослого человека избыток белка в пище очень вреден, так как продукты его распада токсичны. Не буду вдаваться в подробности - среди нас есть мнительные люди)))
Думаю, среднестатистический посетитель тренажерного зала, которого можно отличить от его не тренирующегося товарища только по наличию абонемента в кармане, не сильно отличается от него и по потребностям в белке. Считаю, что если вы в данный момент интенсивно набираете мышечную массу, то до 2 грамм белка на кг собственного веса лишними не будут. В противном случае хватит и 1 грамма на кг. Для худощавых атлетов можно порекомендовать больше обращать внимание на количество углеводов в рационе.
На истину в последней инстанции не претендую, так как обмен веществ процесс сугубо индивидуальный, но уверен, что если вы увеличили прием белка и это не привело к ускорению роста мышечной массы - не стоит продолжать в этом направлении. Проблема в чем то другом.

[Волчица]

ну так итог, мне можно пить протеиновый коктель? или какой-нить другой коктель лучше пить?

[Пан Михал]

Я когда-то пробовал и так и не смог съесть 2г белка в день на кг веса из обычной пищи. К тому же деньги быстро кончаются, и жкт начинает перенапрягаться. Так что, как обычно, истина где-то рядом.

[ExilE]

Сообщение от Пан Михал

Я когда-то пробовал и так и не смог съесть 2г белка в день на кг веса из обычной пищи. К тому же деньги быстро кончаются, и жкт начинает перенапрягаться. Так что, как обычно, истина где-то рядом.

Странно... Я каждый день съедаю около 1 кг куриной грудки за 4 раза, причем с удовольствием и занимает такой прием пищи не более 5 минут. Кроме этого, в течении дня может быть еще пара приемов пищи, обычно углеводных. Таким образом, я получаю никак не меньше 200 грамм белка, что составляет более 2 грамм на кг. И это при том, что с ЖКТ у меня серьезные проблемы с детства и я вынужден ограничивать себя как в выборе пищи, так и в ее количестве. Стоит грудка 95 руб за кг, не дорого вроде, дешевле только килька)))

Может, дело в том, с чем ты употребляешь этот белок? Сколько белков, жиров, углеводов и какова общая калорийность твоего рациона?

[mike-lesnik]

Сообщение от ExilE

Я каждый день съедаю около 1 кг куриной грудки за 4 раза

Сообщение от ExilE

Стоит грудка 95 руб за кг

Этих кур пичкают гормоном роста и женскими гормонами. Так что польза от покупного мяса оч сомнительна :=\
Уж лучше протеиновый коктейль, каши, молочные продукты..

[ExilE]

Гормоном роста? Ты хоть представление имеешь, сколько он стоит?))) Насчет женских гормонов тоже сомнительно, ноги у меня секутся круглый год и спереди и сзади, что при избытке эстрогенов было бы странно. Конечно, что то им дают, чтобы росли быстрее, но думаю оно и мне не помешает))) Сейчас при производстве любых продуктов питания производители пойдут на все, чтобы увеличить выход продукции и что то непременно добавят с этой целью. Так что какой бы источник белка ты не выбрал, что то ты обязательно получишь в дополнение к нему. И молочные продукты не исключение, из мяса хотя бы вываривается многое и разрушается при термической обработке.

[Пан Михал]

Согласен с последним. Иначе просто есть нельзя ничего. Надо попробовать налечь на куриные грудки.

[mike-lesnik]

Сообщение от ExilE

Гормоном роста? Ты хоть представление имеешь, сколько он стоит?)))

Думаю все окупается слихвой

Сообщение от ExilE

Конечно, что то им дают, чтобы росли быстрее, но думаю оно и мне не помешает)))

Ну да конечно, аномалии в развитии,мутации+ неизвестно какое потомство у вас будет. Однозначно не помешает...

Сообщение от ExilE

Сейчас при производстве любых продуктов питания производители пойдут на все, чтобы увеличить выход продукции и что то непременно добавят с этой целью. Так что какой бы источник белка ты не выбрал, что то ты обязательно получишь в дополнение к нему.

Зависит от продукта. Но мясо в этом плане однозначный "лидер"...

Сообщение от ExilE

из мяса хотя бы вываривается многое и разрушается при термической обработке

Да, и белок разрушается в том числе

[Sany117]

Сообщение от mike-lesnik

Да, и белок разрушается в том числе

Потери пищевых веществ при тепловой обработке в %:
Продукты Вид обработки Белки Жиры Углеводы Витамины Минералы

Мясные Варка 10 25 - 20-70 20-45

Жарение: 10 30 - 15-60 10-25

Тушение 5 5 - 15-70 5

[ExilE]

Белок не разрушается, а денатурирует, становясь от этого только биодоступнее. Я по образованию технолог-пищевик, так что сама идея что мы с тобой можем спорить кажется мне забавной. Отучись для начала лет пять))) Варить часа полтора, пару раз воду поменять и останется практически чистый белок. А молоко, как верно заметил АШ в одном малобюджетном фильме - оно для детей)))

[ExilE]

Сообщение от mike-lesnik

ExilE,
Ну тогда посмотрите пару роликов по этим ссылкам. Может измените свое мнение. Повторюсь, я не спроста их тут выложил. Нам "качкам" эта инфа ОЧЕНЬ полезна для ознакомления...

Посмотрел твои ролики (по 90 минут примерно каждый) оба до конца. Все ждал, когда же начнутся откровения... а зря. Под видом чего то нового и чуть ли не сенсационного подается компиляция из давно известных фактов вперемешку со слухами и домыслами. Конечно, досмотреть до конца было бы нереально, если бы тетка-лектор не старалась из последних сил вспомнить все известные ей шутки и поговорки, хоть как то связанные с излагаемым материалом. Ощущения после просмотра как будто конкурс на лучшую частушку на Колхоз-ТВ. Возможно, тетка просто старалась опуститься до уровня слушателей, чтобы они прониклись к ней доверием и все таки что то из изложенного запомнили, а на самом деле человек она сугубо интеллигентный))) В кратком изложении смысл роликов такой:
1. Мужчину делает мужчиной тестостерон
2. Перечисление всех известных факторов, способствующих его снижению
3. Все возможные способы стимуляции его выработки

Первые 27 минут можно спокойно пропустить - это попытка сфокусировать внимание аудитории на обсуждаемой проблеме. Далее для тех, кто не в теме, будет пожалуй интересно, но лучше обратиться к первоисточникам - книгам по эндокринологии. Могу порекомендовать даже одну, написанную весьма доступным языком.

Второй пункт из моего краткого изложения должен убедить слушателей, как буквально все вокруг снижает тестостерон и вообще - как страшно жить)))

Третий пункт дает слабую надежду на спасение, но после второго выглядит откровенно слабым. В конце второй части фильма в ходе дискуссии возникает таки дельная мысль - вводить тестостерон извне, раз уж его так все угнетает и практически ничего не стимулирует. Но естественно, эта идея отметается без всякой аргументации, т.к. торгует дама похоже чем то другим)))

Возвратимся к нашим баранам, т.е. курам. Тем, которых я покупаю, явно не докладывают химии - в килограмме аж 4 грудки. Продаются в киоске напротив магазина "Постоялый двор". Рекомендую!)))

[Mr.V]

Сообщение от Пан Михал

Я когда-то пробовал и так и не смог съесть 2г белка в день на кг веса из обычной пищи. К тому же деньги быстро кончаются, и жкт начинает перенапрягаться. Так что, как обычно, истина где-то рядом.

Действительно странно. Может быть, ты неправильно считаешь. Последний раз, когда я набирал, у меня выходило более 3,5 г на 1 кг собств. веса: 10 яиц, 250 г мяса, 600 г курицы, 300 г творога (на самом деле даже больше, я округлил в меньшую сторону). Итого около 300 г в день. Ессно при таком раскладе никаких протеиновых коктейлей, добавок аминок не надо.

[Mr.V]

Сообщение от ExilE

Возвратимся к нашим баранам, т.е. курам. Тем, которых я покупаю, явно не докладывают химии - в килограмме аж 4 грудки. Продаются в киоске напротив магазина "Постоялый двор". Рекомендую!)))

Чот совсем дохлые какие-то)) Я меньше полкило в одной не брал никогда.

[ExilE]

Сообщение от Mr.V

Чот совсем дохлые какие-то)) Я меньше полкило в одной не брал никогда.

Они просто не накачаны каррагинаном )))

[Mr.V]

Сообщение от ExilE

Они просто не накачаны каррагинаном )))

))) просто они не бройлерные.

[Niki.Khrip]

Сообщение от mike-lesnik

Этих кур пичкают гормоном роста и женскими гормонами. Так что польза от покупного мяса оч сомнительна :=\
Уж лучше протеиновый коктейль, каши, молочные продукты..

Если бы ты знал сколько стоит "пичкать" ГР, то не писал такие глупости

[Николай81087]

Сообщение от ExilE

Мало, до 80 бы хотя бы...

Что Дим разводки ими будешь делать что ли?

[ExilE]

Сообщение от Николай81087

Что Дим разводки ими будешь делать что ли?

Не, махи в стороны))) Для тяги гантели в наклоне нужны. Я уже понял, что не найду таких, так что заказал на заводе гриф под блины для штанги, скоро будет чем спину качать.

Сообщение от White Snow

Если бы ты знал сколько стоит "пичкать" ГР, то не писал такие глупости

Я уже писал это))) Просто он не понимает о чем пишет, просто повторяет что слышал так как он это понял...

[Николай81087]

Сообщение от ExilE

Не, махи в стороны))) Для тяги гантели в наклоне нужны. Я уже понял, что не найду таких, так что заказал на заводе гриф под блины для штанги, скоро будет чем спину качать.



Я уже писал это))) Просто он не понимает о чем пишет, просто повторяет что слышал так как он это понял...

Да знаю что там тянешь)) но из за этого заказывать гриф изврат)) тебе виднее

[ExilE]

Мой ответ был здесь, но если тебе не понятно, напишу более развернуто: во всех продуктах питания без исключения, в воздухе, воде, ВЕЗДЕ сейчас химия и если ты живешь в городе и покупаешь продукты в магазине, а не выращиваешь их сам. Все твои попытки свести вред от нее к минимуму обречены на провал, так как ты не знаешь, что, где и в каком количестве содержится и как оно на самом деле влияет на организм. Все, что ты можешь сделать - попытаться скомпенсировать влияние окружающей среды той же химией или уехать подальше от цивилизации и жить натуральным хозяйством. Ну и третий вариант - революция. Причина такой ситуации в погоне за прибылью, которая является самоцелью современной экономики. Ты готов к борьбе?

[mike-lesnik]

Сообщение от ExilE

во всех продуктах питания без исключения, в воздухе, воде, ВЕЗДЕ сейчас химия и если ты живешь в городе и покупаешь продукты в магазине, а не выращиваешь их сам. Все твои попытки свести вред от нее к минимуму обречены на провал, так как ты не знаешь, что, где и в каком количестве содержится и как оно на самом деле влияет на организм.

Да, но ведь все это не означает что нужно смириться и есть все подряд без разбора? Я так понял вы призываете к смирению с тем что нам уготовили, даже если это яд?

Сообщение от ExilE

Ты готов к борьбе?

Смотря что за борьбу вы подразумеваете. К борьбе с невежеством и слепой покорностью большинства? Да! К выходу на красную площадь с плакатами "Долой правительство!!"?? Нет..

[ExilE]

Смириться? Я такого не говорил. Просто если возникает проблема, то ее нужно решать, а не возмущаться по поводу ее существования. Что же делать? Варианты я уже перечислил...

Я говорил про борьбу, а не про по площади прогуляться с плакатом))) Жизнь ты отдать готов за то, чтобы люди могли жить в чистом, свободном от отравы мире? Нет? Тогда ешь что дают и улыбайся, оптимисты живут дольше)))