Долой,Пупки!

[Золотарев Роман]

Не знаю есть ли такая тема Здесь , я не нашел! Думаю Администрация поправит!
Есть ли у кого нибудь советы и предложения Как накачать красивые кубики на животе! Может диеты , упражнения, главное чтобы реально работали!
В нете куча курсов типа Как похудеть,набрать Вес и.т.п Думаете стоит попробовать или если есть Опыт поделитесь!

[HUNТЕR_TG]

что бы чтото реально работало, нужно реально над собой работать
30 лет а ума не нажил

[$tepka]

Золотарев Роман, есть прикольная видюха - "Пресс за 8 минут".
Скачал где-то на торренте - поищи, смысл - 8 минут упражнений в день и всё нормуль (ну так обещают).
Из личного опыта - попробывал, поначалу несмог и 1/3 сделать...и забросил...)))
Попробуй - может пригодится...

[ЧачаМучача]

Главное - правильно выполнение, тогда мышцы пресса быстрее включаются, и их эффективная работа начинается сразу, поэтому в итоге меньше времени на упражнения тратится

[egor r]

нереально....можно кубики йодом нарисовать.

[Золотарев Роман]

а из интернета никто не пробовал курсы типа Как накачать свой пресс за 12 недель

[egor r]

Сообщение от Золотарев Роман

а из интернета никто не пробовал курсы типа Как накачать свой пресс за 12 недель

а просто пресс качать не пробовал? тут мулька в том, что эти мышцы весьма "вредные"....это вам не бицепс

[quick]

ProcXel.A, блин опередил епта... короче аффтор, иди спортом занимайся и неипи моск.

[Золотарев Роман]

Мне некогда в спортзал ходить.Хотелось бы упражнения для Дома.Я все таки куплю курс Как накачать пресс за 12 недель - там вроде и диеты , и упражнения!

[ЧачаМучача]

Диета одна на все времена - жаренок, сладкое, мучное вычеркивай из своей жизни. 5 раз в день кушать и много воды

[DRON-ANARCHY]

а теперь пусть скажут те, кто занимается спортом, а не философствует о нем

[Niki.Khrip]

Диета , тренинг в зале в основном изолированные упражнения и аэробные нагрузки. и жир уйдёт не только с пупка, но с опы

[Золотарев Роман]

Я купил тренинг в интернете там вот такая методика, Буду Пробовать:


ДИЕТА

>> грамотное питание

ТРЕНИНГ
>> грамотные тренировки целевой области – живота (обязательно), дополнительные упражнения для развития других мышц (необязательно)

КАРДИОНАГРУЗКА
>> грамотные бег, ходьба, велосипед, велотренажёр, беговая дорожка – любой вид нагрузки на выбор (обязательно)


ВОССТАНОВЛЕНИЕ

>> грамотный отдых между тренировками (желательно)

МОТИВАЦИЯ
>> психологическая проработка мотивационных факторов для уменьшения живота (обязательно)

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
>> тренажёры и добавки для жиросжигания (необязательно) – для тех, кто хочет ещё больших и быстрых результатов, исключительно по желанию

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
>> специальные процедуры для очистки организма (необязательно) – для тех, кто хочет ещё больших и быстрых результатов, исключительно по желанию

[Niki.Khrip]

Золотарев Роман, могу тебя обрадовать. теперь ты официально прокачен

[Николай81087]

Сообщение от Золотарев Роман

Я купил тренинг в интернете там вот такая методика, Буду Пробовать:


ДИЕТА

>> грамотное питание

ТРЕНИНГ
>> грамотные тренировки целевой области – живота (обязательно), дополнительные упражнения для развития других мышц (необязательно)

КАРДИОНАГРУЗКА
>> грамотные бег, ходьба, велосипед, велотренажёр, беговая дорожка – любой вид нагрузки на выбор (обязательно)


ВОССТАНОВЛЕНИЕ

>> грамотный отдых между тренировками (желательно)

МОТИВАЦИЯ
>> психологическая проработка мотивационных факторов для уменьшения живота (обязательно)

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
>> тренажёры и добавки для жиросжигания (необязательно) – для тех, кто хочет ещё больших и быстрых результатов, исключительно по желанию

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
>> специальные процедуры для очистки организма (необязательно) – для тех, кто хочет ещё больших и быстрых результатов, исключительно по желанию

Если не секрет, сколько стоит?

[Пан Михал]

Продам высококачественный воздух из центрального района города Воронежа для выполнения древних тибетских дыхательных упражнений на нано-велотренажере с отягощениями Это про курс. "Накачать пресс", занимаясь по 8 минут в день, невозможно, это бред сумасшедшего. Некогда в спортзал это вообще умиляет. Тогда задавай вопрос: как накачать пресс, быть здоровым, красивым, подтянутым, сильным, не тренируясь по-настоящему. Ну, никак. Не надо тратить денег на разводы, ты же их зарабатываешь на работе, из-за которой тебе некогда в спортзал сходить.

[Золотарев Роман]

Сообщение от Пан Михал

Продам высококачественный воздух из центрального района города Воронежа для выполнения древних тибетских дыхательных упражнений на нано-велотренажере с отягощениями Это про курс. "Накачать пресс", занимаясь по 8 минут в день, невозможно, это бред сумасшедшего. Некогда в спортзал это вообще умиляет. Тогда задавай вопрос: как накачать пресс, быть здоровым, красивым, подтянутым, сильным, не тренируясь по-настоящему. Ну, никак. Не надо тратить денег на разводы, ты же их зарабатываешь на работе, из-за которой тебе некогда в спортзал сходить.

Почему же Это развод мне интересно знать.Только потому Что через Интернет Покупаю?

[DRON-ANARCHY]

Кстати, а почему в этом разделе нет "болталки", в которой просто задавались бы какие-либо незначительные вопросы и шло обсуждение рабочих моментов?
Под каждый пук темы создавать как-то неправильно.

[Тень от аквы]

Болтанка тоже не вариант, все по смешается как всегда...
Так как есть сейчас - это самый лучший вариант. Ничего не смешивается, актуальные обсуждаемые темы и так на верху на виду, чо ещо надо то.

[NePridumal]

ДИЕТА

>> грамотное питание

ТРЕНИНГ
>> грамотные тренировки целевой области – живота (обязательно), дополнительные упражнения для развития других мышц (необязательно)

КАРДИОНАГРУЗКА
>> грамотные бег, ходьба, велосипед, велотренажёр, беговая дорожка – любой вид нагрузки на выбор (обязательно)


ВОССТАНОВЛЕНИЕ

>> грамотный отдых между тренировками (желательно)

МОТИВАЦИЯ
>> психологическая проработка мотивационных факторов для уменьшения живота (обязательно)

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
>> тренажёры и добавки для жиросжигания (необязательно) – для тех, кто хочет ещё больших и быстрых результатов, исключительно по желанию

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
>> специальные процедуры для очистки организма (необязательно) – для тех, кто хочет ещё больших и быстрых результатов, исключительно по желанию

Из всего выше описанно , все это похоже на очень ГРАМОТНЫЙ развод =)

[ExilE]

По 8 минут в день и трех раз в неделю будет более чем достаточно, чтобы пресс накачать, только вот не увидит его никто, пока он будет под слоем жира. Так что тут диета основной фактор.

[Золотарев Роман]

Сообщение от NePridumal

Из всего выше описанно , все это похоже на очень ГРАМОТНЫЙ развод =)

В чем Развод Мне кто нибудь ОБЪЯСНИТ? У Вас Развод везде, как я понял!
Любые интернет курсы Развод или есть какая-то классификация?

[Niki.Khrip]

Сообщение от Золотарев Роман

В чем Развод Мне кто нибудь ОБЪЯСНИТ? У Вас Развод везде, как я понял!
Любые интернет курсы Развод или есть какая-то классификация?

развод в том что ты купил информацию, которая размещена в интернете бесплатно

[Золотарев Роман]

Сообщение от White Snow

развод в том что ты купил информацию, которая размещена в интернете бесплатно

Только надо потратить год Чтобы найти ее собрать в кучу и Еще год Чтобы проверить работают ли Советы или нет!

[Пан Михал]

Сообщение от Золотарев Роман

В чем Развод Мне кто нибудь ОБЪЯСНИТ? У Вас Развод везде, как я понял!
Любые интернет курсы Развод или есть какая-то классификация?

Скорее признак, чем классификация: если в описании даются тривиальные советы, которые всем известны, а преподносится все как сенсация, то это развод. Причем рассчитанный на людей, не владеющих информацией.

По существу же тебе ответили уже: сбалансированное питание, регулярные аэробные нагрузки + пару раз в неделю тренировки пресса (достаточно простых скручиваний). Кто-то тебе рассказывать может, что нужно отдельно качать верхний пресс, нижний пресс, поднимать ноги под разным углом, делать по 50 подходов в разной амплитуде. Я не согласен. Думаю, большинство тут тоже.

Выскажу свое мнение, хотя не знаю, насколько оно для кого ценно. Пресс качается при всякого рода приседаниях со штангой. Кроме того, так как мышцы пресса - все-таки мышцы, то для их роста, как и для роста любых других, необходимы нагрузки, способные стимулировать выработку анаболических гормонов, так что никуда от зала и нормальных тренировок не деться. Если же речь идет не о создании сильного пресса (который и талию, кстати, укрупнит, что не всем нравится), а о потере жира на талии, то достаточно тебе нормального питания, регулярных аэробных нагрузок и скручиваний пару раз в неделю. Можешь колесико добавить, если хочешь, не такая бесполезная вещь, как обычно все считают. Но большая нагрузка на спину и плечи, если делать по полной амплитуде.

С другой стороны, кто я такой, чтоб меня слушать

[Пан Михал]

Кстати, вот ссылка на один из продаваемых в интернете курсов.
http://bodysekret.ru/forum/showthread.php?t=1323
там же можно скачать его бесплатно и почитать отзывы в теме.

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Тень от аквы

чо ещо надо то

Не, вам виднее... Это я со своей колокольни смотрю просто. К вашей ветке вот только-только присовокупился ввиду того, что наконец-то заставил себя оторвать зад и пойти в зал.

Кстати, сабж актуален. Порос сальцом (рожа, живот и бока) и хочу согнать и стать похожим на человека. Какие посоветуете эффективные действия? Если можно то прям по пунктам. Вся инфа, которую читал, заключается в аэробных нагрузках. Ну, беговую дорожку я вот насиловать начал. Пока большими результатами похвастать не могу - мышцы еще слабоваты для забегов больше 3 км

Может я что-то упускаю? Что-то делаю не так? Может, надо что-то делать определенным образом?
Где-то под жиром есть и пресс. То есть у меня нет такого прям мамона))) Напрягает именно жир.

[Золотарев Роман]

Сообщение от Пан Михал

Скорее признак, чем классификация: если в описании даются тривиальные советы, которые всем известны, а преподносится все как сенсация, то это развод. Причем рассчитанный на людей, не владеющих информацией.

По существу же тебе ответили уже: сбалансированное питание, регулярные аэробные нагрузки + пару раз в неделю тренировки пресса (достаточно простых скручиваний). Кто-то тебе рассказывать может, что нужно отдельно качать верхний пресс, нижний пресс, поднимать ноги под разным углом, делать по 50 подходов в разной амплитуде. Я не согласен. Думаю, большинство тут тоже.

Выскажу свое мнение, хотя не знаю, насколько оно для кого ценно. Пресс качается при всякого рода приседаниях со штангой. Кроме того, так как мышцы пресса - все-таки мышцы, то для их роста, как и для роста любых других, необходимы нагрузки, способные стимулировать выработку анаболических гормонов, так что никуда от зала и нормальных тренировок не деться. Если же речь идет не о создании сильного пресса (который и талию, кстати, укрупнит, что не всем нравится), а о потере жира на талии, то достаточно тебе нормального питания, регулярных аэробных нагрузок и скручиваний пару раз в неделю. Можешь колесико добавить, если хочешь, не такая бесполезная вещь, как обычно все считают. Но большая нагрузка на спину и плечи, если делать по полной амплитуде.

С другой стороны, кто я такой, чтоб меня слушать

Дельное,замечание! А что значит Правильное питание!Много об этом пишут, а конкретики мало?

[Тень от аквы]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Не, вам виднее... Это я со своей колокольни смотрю просто. К вашей ветке вот только-только присовокупился ввиду того, что наконец-то заставил себя оторвать зад и пойти в зал.

Да я тоже не местный вобщемто, просто периодически заглядываю.

зы: в тренижорку пока не хожу, так только дома, пресик там покачать, отжимания. Надеюсь к концу лета проблемки порешать и тогда можно будет идти в зал.

[Niki.Khrip]

Сообщение от Золотарев Роман

Дельное,замечание! А что значит Правильное питание!Много об этом пишут, а конкретики мало?

ну ты курс купил вот от туда и читай