Красивая мама или худеем после родов

[Анечка]

Горечь, нуда, у них для рук выемка не глубокая получается. но я ставлю руку рядом. поднимаю ногу, потом беру гантелю..но как то коряво получается((

Сообщение от rеdmаn

А зачем на гантелях стоять-то? И как у тебя скользить получается?

ну там упражнение такое. гантели в руки, руки на пол- типа как поза для отжиманий, только в руках еще и гантели))) занимаюсь на ламинате- когда однимаю ногу- уезжают руки вперед, когда руку поднимаю-ноги назад едут)))))))))

[rеdmаn]

Сообщение от Анечка

ну там упражнение такое. гантели в руки, руки на пол- типа как поза для отжиманий, только в руках еще и гантели)))

Натурально бред. Накой гантели-то? Отжимайся и всё.

Сообщение от Анечка

занимаюсь на ламинате- когда однимаю ногу- уезжают руки вперед, когда руку поднимаю-ноги назад едут)))))))))

Упрись ногой в стену.

[shelev]

Сообщение от Violeta-Konfeta

девочки =)
я, конечно, понимаю, что мой вопрос не про маму и уж тем более не после родов, но...
что можно посоветовать мальчику... лет 30, чтобы убрать животик, который очень напоминает 9-месячный беременный

сроки не горят, просто тихо, не спеша, уменьшить объем талии (если это можно так назвать)
мне вот что-то совсем ничего в голову не приходит

не бейте сильно, ладно? =)

Неплохо помогает метод разбросанных спичек. Берёте пачку спичек разбрасываете вокруг себя и собираете обратно в коробоку. Нужно отдельно нагибаться за каждой спичкой.

[Amica1983]

а вот еще для пресса
http://vk.com/club35705429?z=photo-3...53351848%2Frev

отпрыгала 1 день 2 уровня, я, наверное, слабак))) после второго сегмента остановилась и пошла к окну дышать))))

[irin-82-ka]

2 день 3 уровня 30тидневки отпрыган. Да, у меня тоже гантели не подходящие для того чтоб на них делать упор, но приноровилась уже, а что делать есть слово НАДО! СынА сегодня со мной громко пыхтел уххххх, когда я делала поднятия корпуса с вытянутыми руками вперед)))

[Венеция весной]

Сообщение от rеdmаn

Натурально бред. Накой гантели-то? Отжимайся и всё

не, там не отжиматься, а руку с гантелей поднимать


Анечка, тож корячусь дай дорогу - неудобно)))
День 22

[rеdmаn]

Сообщение от Венеция весной

не, там не отжиматься, а руку с гантелей поднимать

Да над вами, девоньки, издеваются походу. А можно все упражнение описать?

[Венеция весной]

можно. стоишь в позе как для отжимания. руками держишь гантели и упираешься ими(гантелями) в пол. 1 - подъем левой руки с гателей, опускаем, 2 - подъем левой ноги, опускаем, 3- подъем правой руки с гантелей, опускаем, 4 - подъем правой ноги, опускаем. как-то так))

у Джил блины на гантелях побольше и рука нормально лежит, не упирается в пол костяшками, а у нас полегче да поменьше)

[los-irina]

Отзанималась сегодня ещё день с проблемными зонами(множественными)))-это явно для меня,ухожу с 30-дневки.Горечь,Кать,я ещё в секте)

[Горечь]

los-irina, ооо, хорошо, что оценила!)

[Zubnaya Feya]

Сегодня 17й день занималась, прям второе дыхание открылось!

[Рыжая пантера]

Сообщение от los-irina

Отзанималась сегодня ещё день с проблемными зонами(множественными)))-это явно для меня,ухожу с 30-дневки.Горечь,Кать,я ещё в секте)

проблемные зоны практически все упражнение с 30-дневки

3 уровень 1 день от прыгала..пропустила 2 уровень 10 день..счас с прогулки вернемся - от прыгала и его..

[los-irina]

Сообщение от Рыжая пантера

проблемные зоны практически все упражнение с 30-дневки

Да нууу,не,ну есть прям одинаковые,но кардио в виде разогрева совсем облегчённое.И на пресс здесь больше.Может,я третий уровень не трогала,не знаю.

[Рыжая пантера]

los-irina, я про силовые и пресс, есть конечно и свои, но в целом мне показалось похожи, но впихнули в 55 минут все из трех уровней, поэтому можт по эффективней будет
мне муж сказал, что можт снижения веса нет от того, что маловато для меня 25 минут

[los-irina]

Рыжая пантера, а может,потому что мышечная масса растёт,и вес будет уходить очень постепенно,у меня тоже минус три и хоть убейся)

[Рыжая пантера]

los-irina, а у меня минус ноль за 20 дней и хоть ты тресни не жру

[Венеция весной]

Сообщение от Рыжая пантера

а у меня минус ноль за 20 дней и хоть ты тресни не жру

аналогично. и как ни странно Пасха тоже плюс не дала

[Анечка]

2-ой день3 уровень. Страшное упражнение с гантелями делала на кровати))))и костяшкам не больно и ноги не скользят)))

[Zubnaya Feya]

Позанималась с утра пораньше, 18й день. Вес по–прежнему на месте, НО посмотрела на себя в зеркало—на пляж уже не стыдно показаться, живот стал плоским!!!!!!Ура–ура–ура!!!!

[Amica1983]

Сообщение от Рыжая пантера

los-irina, а у меня минус ноль за 20 дней и хоть ты тресни не жру

а у меня +1, но я ем как обычно и вес держался на одном уровне, но с началом тренировок толстею)))))
объемы одинаковые, но пресс появился,т.к. раньше не могла подняться со спины не опираясь на руки (после родов)

[irin-82-ka]

Сегодня пропускаю тренировку, отменила индивидуальное занятие с Джилиан. Живот болит и головушка бо-бо, кд неожиданно сместились аж на 6 дней(((( может из-за нагрузок? Но завтра должна собраться)))))

[Венеция весной]

день 23, хорошо))

[Анечка]

Хорошо,что я с утра отпрыгала))щас была б не в состоянии..спааааать)))

[Рыжая пантера]

Анечка, а с кг какие дела?

я сень пропустила Джиллиан..изменила ей с Каратом (верхом два часа по лесу-поле насались, после полуторагодовалого перерыва, пару раз чуть неполетела...завтра усе болеть будет

[Анечка]

Надь,вес стоит.но я чет с питанием косячу..на ночь то не ем,но вот днем могу пивка выпить,или шоколадку заточить,или вобще почти ниче не сьесть,что тож не айс....плюс перерыв какой был..с понедельника.но!!!все говорят что попа,ляжки и живот подтянулись.особенно попа))

[heilinn]

Сообщение от Рыжая пантера

мне муж сказал, что можт снижения веса нет от того, что маловато для меня 25 минут

Слуш, я чот не пойму, где у тебя лишний вес? Не разглядела я чо-то. ))

Походу, больше всех парятся худышки. ))

[rorshah]

а у меня что-то руки накачались с этими гантелями...прямо качок...

[irin-82-ka]

3 день 3 уровня 30тидневки пройден!

Сообщение от Анечка

Страшное упражнение с гантелями делала на кровати)))

я сегодня делала на спортивном коврике (просто не успела убрать после предыдущего упражнения), и совсем не больно ручки)))

[Анечка]

3день готов))эххх,хорошо)))

[Amica1983]

Сообщение от Рыжая пантера

верхом два часа по лесу-поле насались

Клаааааааасс!!!!! Я один раз в жизни каталась, на юге и то еле-еле - все потом болело. А прям чтоб скакать....красотища, завидую умельцам!!!

Сообщение от Анечка

все говорят что попа,ляжки и живот подтянулись.особенно попа))

а у меня живот подтянулся, ляжки увеличились, а попа как висела так и висит)))))) Может с 3 уровня красота придет и ко мне)))

Сообщение от rorshah

а у меня что-то руки накачались с этими гантелями...прямо качок...

Джилиан на 2 уровне говорит - "Вы добьетесь идеальной фигуры - широкие плечи и узкая талия" То ли переводчик слажал, но в моем понимании это фигура мужика))))у меня от природы плечи намного шире таза и не нравится мне фигура пловчих, поэтому я себе прикупила гантельки 0,5 кг. и мне этого хватает.

Сообщение от Анечка

3день готов))эххх,хорошо)))

Я мне что-то не очень хорошо, я потная жуть (а это лишь 2 день 2-го уровня) и голову приходится мыть почти каждый день))))) муж издевается надо мной. Еще Никитос истерику закатывает, но я объявила дома, что каждое утро 30 минут принадлежит только мне - спорт и душ, и пусть хоть все хором будут реветь и истерить....мне параллельно, уже просто злюсь, на себя времени нет.