Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Красивая мама или худеем после родов |
|
Опции темы |
20.04.2012, 09:59 | #5251 |
Форумец
Сообщений: 7,625
Регистрация: 24.06.2004
Не в сети |
Горечь, нуда, у них для рук выемка не глубокая получается. но я ставлю руку рядом. поднимаю ногу, потом беру гантелю..но как то коряво получается((
ну там упражнение такое. гантели в руки, руки на пол- типа как поза для отжиманий, только в руках еще и гантели))) занимаюсь на ламинате- когда однимаю ногу- уезжают руки вперед, когда руку поднимаю-ноги назад едут))))))))) |
20.04.2012, 10:07 | #5252 | ||
Forever red
Сообщений: 5,627
Регистрация: 17.08.2010
Не в сети |
Цитата:
Цитата:
|
||
20.04.2012, 10:25 | #5253 | |
Форумец
Сообщений: 242
Регистрация: 04.10.2011
Не в сети |
Цитата:
|
|
20.04.2012, 10:39 | #5254 |
Форумец
Сообщений: 2,850
Регистрация: 16.07.2009
Возраст: 40
Не в сети |
а вот еще для пресса
http://vk.com/club35705429?z=photo-3...53351848%2Frev отпрыгала 1 день 2 уровня, я, наверное, слабак))) после второго сегмента остановилась и пошла к окну дышать)))) |
20.04.2012, 12:23 | #5255 |
Форумец
Сообщений: 592
Регистрация: 16.07.2010
Не в сети |
2 день 3 уровня 30тидневки отпрыган. Да, у меня тоже гантели не подходящие для того чтоб на них делать упор, но приноровилась уже, а что делать есть слово НАДО! СынА сегодня со мной громко пыхтел уххххх, когда я делала поднятия корпуса с вытянутыми руками вперед)))
|
20.04.2012, 14:17 | #5256 |
КазяФФка
Сообщений: 2,592
Регистрация: 08.05.2009
Возраст: 38
Не в сети |
|
20.04.2012, 15:16 | #5258 |
КазяФФка
Сообщений: 2,592
Регистрация: 08.05.2009
Возраст: 38
Не в сети |
можно. стоишь в позе как для отжимания. руками держишь гантели и упираешься ими(гантелями) в пол. 1 - подъем левой руки с гателей, опускаем, 2 - подъем левой ноги, опускаем, 3- подъем правой руки с гантелей, опускаем, 4 - подъем правой ноги, опускаем. как-то так))
у Джил блины на гантелях побольше и рука нормально лежит, не упирается в пол костяшками, а у нас полегче да поменьше) |
20.04.2012, 17:37 | #5261 |
Илюшевая
Сообщений: 1,161
Регистрация: 22.07.2010
Возраст: 36
Не в сети |
Сегодня 17й день занималась, прям второе дыхание открылось!
|
20.04.2012, 18:36 | #5262 | |
с багаженком
Сообщений: 13,928
Регистрация: 26.05.2005
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
3 уровень 1 день от прыгала..пропустила 2 уровень 10 день..счас с прогулки вернемся - от прыгала и его.. |
|
20.04.2012, 22:38 | #5263 |
Форумец
Сообщений: 1,960
Регистрация: 12.01.2010
Возраст: 42
Не в сети |
|
20.04.2012, 23:03 | #5264 |
с багаженком
Сообщений: 13,928
Регистрация: 26.05.2005
Возраст: 38
Не в сети |
los-irina, я про силовые и пресс, есть конечно и свои, но в целом мне показалось похожи, но впихнули в 55 минут все из трех уровней, поэтому можт по эффективней будет
мне муж сказал, что можт снижения веса нет от того, что маловато для меня 25 минут |
20.04.2012, 23:40 | #5266 |
с багаженком
Сообщений: 13,928
Регистрация: 26.05.2005
Возраст: 38
Не в сети |
los-irina, а у меня минус ноль за 20 дней и хоть ты тресни не жру
|
21.04.2012, 07:11 | #5267 |
КазяФФка
Сообщений: 2,592
Регистрация: 08.05.2009
Возраст: 38
Не в сети |
|
21.04.2012, 10:09 | #5269 |
Илюшевая
Сообщений: 1,161
Регистрация: 22.07.2010
Возраст: 36
Не в сети |
Позанималась с утра пораньше, 18й день. Вес по–прежнему на месте, НО посмотрела на себя в зеркало—на пляж уже не стыдно показаться, живот стал плоским!!!!!!Ура–ура–ура!!!!
|
21.04.2012, 10:46 | #5270 | |
Форумец
Сообщений: 2,850
Регистрация: 16.07.2009
Возраст: 40
Не в сети |
Цитата:
объемы одинаковые, но пресс появился,т.к. раньше не могла подняться со спины не опираясь на руки (после родов) |
|
21.04.2012, 11:51 | #5271 |
Форумец
Сообщений: 592
Регистрация: 16.07.2010
Не в сети |
Сегодня пропускаю тренировку, отменила индивидуальное занятие с Джилиан. Живот болит и головушка бо-бо, кд неожиданно сместились аж на 6 дней(((( может из-за нагрузок? Но завтра должна собраться)))))
|
21.04.2012, 13:08 | #5272 |
КазяФФка
Сообщений: 2,592
Регистрация: 08.05.2009
Возраст: 38
Не в сети |
день 23, хорошо))
|
21.04.2012, 21:55 | #5274 |
с багаженком
Сообщений: 13,928
Регистрация: 26.05.2005
Возраст: 38
Не в сети |
Анечка, а с кг какие дела?
я сень пропустила Джиллиан..изменила ей с Каратом (верхом два часа по лесу-поле насались, после полуторагодовалого перерыва, пару раз чуть неполетела...завтра усе болеть будет |
21.04.2012, 22:07 | #5275 |
Форумец
Сообщений: 7,625
Регистрация: 24.06.2004
Не в сети |
Надь,вес стоит.но я чет с питанием косячу..на ночь то не ем,но вот днем могу пивка выпить,или шоколадку заточить,или вобще почти ниче не сьесть,что тож не айс....плюс перерыв какой был..с понедельника.но!!!все говорят что попа,ляжки и живот подтянулись.особенно попа))
|
22.04.2012, 07:30 | #5276 |
Птычка
Сообщений: 8,763
Регистрация: 05.07.2009
Не в сети |
|
22.04.2012, 09:30 | #5278 |
Форумец
Сообщений: 592
Регистрация: 16.07.2010
Не в сети |
|
22.04.2012, 10:35 | #5280 |
Форумец
Сообщений: 2,850
Регистрация: 16.07.2009
Возраст: 40
Не в сети |
Клаааааааасс!!!!! Я один раз в жизни каталась, на юге и то еле-еле - все потом болело. А прям чтоб скакать....красотища, завидую умельцам!!!
а у меня живот подтянулся, ляжки увеличились, а попа как висела так и висит)))))) Может с 3 уровня красота придет и ко мне))) Джилиан на 2 уровне говорит - "Вы добьетесь идеальной фигуры - широкие плечи и узкая талия" То ли переводчик слажал, но в моем понимании это фигура мужика))))у меня от природы плечи намного шире таза и не нравится мне фигура пловчих, поэтому я себе прикупила гантельки 0,5 кг. и мне этого хватает. Я мне что-то не очень хорошо, я потная жуть (а это лишь 2 день 2-го уровня) и голову приходится мыть почти каждый день))))) муж издевается надо мной. Еще Никитос истерику закатывает, но я объявила дома, что каждое утро 30 минут принадлежит только мне - спорт и душ, и пусть хоть все хором будут реветь и истерить....мне параллельно, уже просто злюсь, на себя времени нет. |