Красивая мама или худеем после родов

[Крошка.Ru]

Я вообще против диет, потому как рано или поздно обязательно сорвешься и начнешь есть, что ни попадя. По мне, надо выработать свою схему правильного и полезного питания.
Вот рецепт моего питания (результат: 13 кг за год)

1. Не есть ничего жареного, жирного и сладкого. Можно чай с ложкой сахара, жареное можно по чуть, но потом, когда результаты пойдут. Жирное лучше не есть вообще, потом и отвыкаешь от него. А если захотелось сладкого (у меня прямо ломка была в первое время без сладкого, а теперь привыкла), то съесть можно любой фрукт в любом количестве. но лучше не банан и не виноград

2. Утром мюсли с кефиром 1%, только с теплый или хотя бы комнатной температуры

3. Часа за два до сна стакан кефира 1%. Выпить с наслаждением Я уже так привыкла, что он мне даже нра начал.

Вот такое питание мне помогло. Конечно, иногда и съешь что-нить не то, но все бывает.
С таким питанием я даже в беременность всего 11 кг набрала, меня врачи просто обожали за это ))))))

А теперь вот пытаюсь 3 кило сбросить, которые наела, пока кормила. Надо бы от сыра отказаться, а я не могу, привыкла, нравится ))))

Может, правда, разгрузочный день попробовать? Мне всегда казалось, что он помогает как-то желудку сократиться, чтоб потом снова есть меньше

[Чудесная]

Zcapelka, поздравляю! умница!

[Astreya]

Мне моя врач сказала через 2 дня после родов качать пресс для лучшего сокращения матки. Качала.
Сейчас чуть больше месяца прошло, проблемы только талии. Гыыы.
Ибо Штаны на попу и бедра налазят классно, а на талии не сходятся. (((( аж на 10 см не сходятся (((((
Занимаюсь - качаю пресс и приседаю.

[BECHA_]

Сообщение от Astreya

Мне моя врач сказала через 2 дня после родов качать пресс для лучшего сокращения матки. Качала.
Сейчас чуть больше месяца прошло, проблемы только талии. Гыыы.
Ибо Штаны на попу и бедра налазят классно, а на талии не сходятся. (((( аж на 10 см не сходятся (((((
Занимаюсь - качаю пресс и приседаю.

Крутите обруч, это единственное эффективное средство для "прорезывания" талии. (жимфлекстор), проверено на себе.

[Евгешка]

Девочки, у меня паника. после родов 9-ый день, а живот не убирается, как на 5 мсяце. как на улицу то выходить? скажи как скоро он уберется и уберется ли вообще? в любой одежде животик виден, я так переживаю.

[Чудесная]

Евгешка, у всех по-разному. у кого-то быстро, у кого и год может висеть. мес к 2 по-моему я стала одевать добеременные штаны

[Евгешка]

Tat, я вчера померяла все шнаны, шорты и бриджи ничего не сходиться, хотя визуально ноги и попа остались в том же виде, да и по кг после родов лишних только 2,5 кг, но это сиси и живот. штанишки все с заниженной талией. я вот думаю, может у меня кости таза разошлись по чуть и теперь все мало или фигура придет в норму?

[RADUSHKA]

Евгешка, мне кажется нужно подождать. Но у моей знакомой, она тоже очень худенькая, при отсутствии лишних кг, штанишки так и не сошлись...

[Astreya]

Евгешка, как может таз разойтись, ведь КС было ж.
У меня тоже на попу не налазили сначала, теперь вот на попу налазиет все, а на талии не сходится примерно на 10 см (((( ужас.

[Евгешка]

Сообщение от Astreya

Евгешка, как может таз разойтись, ведь КС было ж.

а при чем тут КС? я 14 часов в схватках провела до полного раскрытия шейки. КС экстренное было.

[AlUnA]

Евгешка, ты прям хочешь все и сразу, у тебя только неделя прошла после родов, подожди чуток, все прийдет в норму

[vor_ona]

Евгешка, а бандаж можно надевать? подруга после КС утягивала животик, ушел, но не сразу конечно

[ТамараБункеБидер]

Евгешка, рано еще переживать. На восстановление организма после родов 1.5 мес требуется, тогда и посмотришь, что с телом стало и что дальше делать. Может так похудеешь, что добеременное спадать начнет.

[Июль-ка]

Сообщение от ТамараБункеБидер

На восстановление организма после родов 1.5 мес требуется

На полное восстановление организма после родов 2,5 ГОДА требуется. Но живот убирается, конечно, раньше. У меня животик убрался где-то через месяц, а к полностью добеременному состоянию только через полгода.

[catdi]

Сообщение от ТамараБункеБидер

Евгешка, рано еще переживать. На восстановление организма после родов 1.5 мес требуется, тогда и посмотришь, что с телом стало и что дальше делать. Может так похудеешь, что добеременное спадать начнет.

Вот-вот. Я сейчас могу одеть то, что еще за год до беременности носила, но вот из-за увеличившейся груди с некоторыми вещами проблема

[Финик]

vor_ona, я носила бандаж, но живот так и не ушел. висит жуткой складкой( прошло почти 2 года!!!

[ЕкСЕНИЯ]

Catdi, вот-вот, сарафанчики некоторые не налазят на меня. Но думаю потом снова налезут.

[Евгешка]

Бандаж я носила в роддоме, т.к.к без него сдохла наверное, чоч. тяжело, но я носила его дня 4 всего. первые 2 дня без него была, а на 3-ий день меня накрыло от боли реально. щас бандаж даже и не думаю носить, т.к. мышцы от него атрафируются, пусть живот сам убирается. просто реально как беременная я. может еще и в маршрутках место будут уступать. ха-ха

[catdi]

Евгешка, Жень, я бандаж носила намного дольше и ничего не атрофировалось. Ты же не будешь его круглосуточно носить, а всего лишь хотя бы несколько часов в день. Не знаю из-за него или нет, но живот у меня быстро ушел, сейчас осталось только пресс начать качать, чтобы полностью убрать и подтянуть, но врач запретила заниматься прессом до 6 месяцев

[jeka_kot]

я поделюсь радостью, по-немногу худею, перестала есть после полуночи)) и ложусь как нормальные люди ,а не в 4 утра, все жду пока жара спадет и обязательно на фитнес пойду

[Berkana]

jeka_kot, красавица - стройняшка!!!!

[superTigra]

jeka_kot, красотка!!!

[Алёська]

jeka_kot, красотааааааа!

[jeka_kot]

Кукла 79,
superTigra,
БуРаТиNa, спачибки

[haute couture]

милые красавицы, подскажите, с лишним весом проблем не было, а вот венки на ногах стали заметнее, как с этим бороться, не хочется чтоб так все осталось, тем более, что бы прогрессировало

[ifiber]

haute couture, Посоветую массаж! Аппаратный вакуумный массаж хорошо помогает справиться.
Да и вообще штука классная, жаль, что поздно попробовала. Отвисший животик (в том числе и от беременности) хорошо подтягивает. Сделала вот 7 сеансов. Очень довольна результатом! Почуть подтянулось все (не идеал, но все же!), ноги вечером перестали гудеть.

[Zcapelka]

ifiber, а поподробнее? это где можно сделать? или можно купить аппарат и самой массироваться?

[mis]

Сообщение от ifiber

Аппаратный вакуумный массаж

противопоказан при заболеваниях сосудистой системы
У haute couture похоже на то

Сообщение от haute couture

венки на ногах стали заметнее

Ну а лучше к хорошему флебологу пойти (только где у нас в Воронеже они водятся?!).

[Tahr]

Сообщение от mis

противопоказан при заболеваниях сосудистой системы
У haute couture похоже на то

Ну а лучше к хорошему флебологу пойти (только где у нас в Воронеже они водятся?!).

Действительно...где???? тож надо. А массаж да при "венках" низзя(((

[Tahr]

Сообщение от jeka_kot

я поделюсь радостью, по-немногу худею, перестала есть после полуночи)) и ложусь как нормальные люди ,а не в 4 утра, все жду пока жара спадет и обязательно на фитнес пойду

я себе это уже год повторяю!!! Надежда умирает последней))) Пойду!!! осенью)))