Давайте худеть вместе!

[ГлаМурка]

Сообщение от Naturals

Закусывать надо креветками отварными.

Это тема! Но если креветки маленькие - у меня киса их половину съедает. типа, чтоб меньше досталось! )))

[Ispanka]

Сообщение от ГлаМурка

Говорит, что толстеют не от пива, а от высококалорийных закусок типа чипсов и сухариков.

ты это серьезно что ли написала? возьми пузырь пива и посмотри на калорийность. Хотя бы исходя их этого уже давно известно, что толстеют от закуси.

[ГлаМурка]

Ispanka, ну а кто заставляет выжирать пузырь пива?

[Укусильда]

Сообщение от Ispanka

возьми пузырь пива и посмотри на калорийность.

Почти как в соке.

[Укусильда]

Сообщение от ГлаМурка

кто заставляет выжирать пузырь пива?

Правильно, 2 надо

[ГлаМурка]

Сообщение от Укусильда

Правильно, 2 надо

Ага, по 2,5л. )))))))

[Укусильда]

Сообщение от ГлаМурка

по 2,5л. )

С профессионалами не спорю - за правило.
Имела в виду 2 по 0.5 л, если что)))

[Naturals]

Сообщение от Teddybear

Дело не в соли. В сыре 20-30% жира. А 30 грамм жира - это примерно 270 Ккал

Соль это белая смерть =) Мне кажется, что всякие солености к пиву и сыр в т.ч. очень неполезно.

[Iraine87]

http://www.cosmo.ru/mirror/kal_calc/index.php#vfg_rez
вот, выходит бокс и борьба чуть ли не первые в сжигании калорий. из приземленно-доступного - прыжки через скакалку.
вот я не понимаю, сколько я должна сжигать калорий в день путем ежедневной умеренной физической нагрузки (езда на велике, бег, гимнастика, скакалка, обруч), чтобы в неделю терять 1 килограмм, потребляя 1500 кКал. Вопрос, наверное, больше к Teddybear ну и к тем, кто действительно разбирается.

А я вот когда много жру - даже пресс поделать сложно, а от бега вообще сдохну, наверное.

[Iraine87]

Сообщение от Naturals

Соль это белая смерть =) Мне кажется, что всякие солености к пиву и сыр в т.ч. очень неполезно.

Я вот по-тихонечку начинаю себя отучать от всякой гадости. Просто внушила себе, что это нифига неполезно и там глютомат натрия (типа "ты не хочешь эти чипсы, это все глютомат натрия..."). Но вот от шашлыка, зажаренных крылышек, креветок врятли смогу отказаться. Не каждый день, конечно, ну раз в месяц под пиво.

Точно так же с газированными напитками, минеральной водой, чаем - свела их потребление к минимуму. Чай пью только утром. И только зеленый или ромашковый. Все это я заменила на обычную воду. Выпиваю минимум 1,5-2 литра в день обычной фильтрованной воды. Постоянно хожу с бутылкой)))) Скажу я вам, чувствую себя превосходно. Будет стоять кола и вода - по-любому выберу воду. Просто потому что она мне уже вкуснее)))

Вообще у меня такая история со многими продуктами - майонез и кетчуп, например. Трудно отказаться от сладостей и выпечки, но это я редко себя балую.

[Iraine87]

Сообщение от Танькя

Не, там вечером страшно, много быдла(
Можно по проспекту или по северному мосту)

Давай тогда по мосту. Ты во сколько выходишь на пробежку? Я живу на ДК Электроника. Постараюсь бегать каждый день. На счет времени: слово за тобой, мне все равно.

[Teddybear]

Сообщение от Iraine87

вот я не понимаю, сколько я должна сжигать калорий в день путем ежедневной умеренной физической нагрузки (езда на велике, бег, гимнастика, скакалка, обруч), чтобы в неделю терять 1 килограмм, потребляя 1500 кКал.

если бы все люди были одинаковыми, вероятно существовала бы какая-то универсальная формула. А в реале все подбирается эмпирическим путем.

Сообщение от Iraine87

Давай тогда по мосту.

И охота вам выхлопом дышать..

[strangefruit]

Teddybear, как мне от бедер избавиться??
Только на ваши советы вся надежда...

[Teddybear]

Сообщение от strangefruit

как мне от бедер избавиться??

О ужас.. Зачем?

[strangefruit]

Сообщение от Teddybear

О ужас.. Зачем?

Чтобы тело было пропорциональным.
А то у меня верх, как у курортника из Бухенвальда.
А низ -- как у Дженнифер Лопез.
Что мне делать??

[rasat]

омега даёт результатик почуить.х90про программка таже что и в нашем аэробном. Так что двигаюсь куда надоть!. Вот какого ихерб опять не работает? Дивчина ау!

[Naturals]

Сообщение от Iraine87

Но вот от шашлыка, зажаренных крылышек, креветок врятли смогу отказаться

Вкусный шашлык из индейки. А в креветках ничего вредного нет вроде.

[Galateya]

http://video.mail.ru/mail/ruslan.ww/_myvideo/7.html было уже или я первая?)))

[Iraine87]

Сообщение от Teddybear

если бы все люди были одинаковыми, вероятно существовала бы какая-то универсальная формула. А в реале все подбирается эмпирическим путем.

И охота вам выхлопом дышать..

Блин, я экспериментировать неочень люблю. Мне программа четкая нужна: меню на неделю, типа план-расписание физ. нагрузок.

Ты по-моему тоже с Добролюбова. Есть еще варианты, где побегать?

[Teddybear]

Сообщение от Iraine87

Ты по-моему тоже с Добролюбова.

Переехал на Остужева..

Сообщение от Iraine87

Есть еще варианты, где побегать?

Лучший вариант - на эллипсоиде в тренажерке или фитнес-клубе. Благо в наших краях их предостаточно. Еще один из плюсов - можно точно дозировать нагрузкуи контролировать пульс.

Сообщение от strangefruit

А то у меня верх, как у курортника из Бухенвальда.
А низ -- как у Дженнифер Лопез

Как вариант - подкачать верх. Ибо вопреки распространенному заблуждению "убрать что-либо" в ОДНОМ месте невозможно (без хирургического вмешательства). Если начать худеть - Вы похудеете ВЕЗДЕ, включая лицо, руки и грудь. Готовы к этому? При этом не факт, что сильно уменьшатся бедра. Может быть там и жира-то подкожного нет - бывают же от природы массивные, мускулистые ноги.

[strangefruit]

Сообщение от Teddybear

Как вариант - подкачать верх.

Спасибо. Надо попробовать.

[Танькя]

Teddybear, и так бегаю на эллипсоиде... И в тренажёрке потом час, полтора.
Хочу больше. Могу тока после тренажёрки вечером.
У нас в городе везде выхлопы...( Пропробуем по мосту, не понравится, сменим место.

[Iraine87]

[QUOTE=Teddybear;15172397]/
Лучший вариант - на эллипсоиде в тренажерке или фитнес-клубе. Благо в наших краях их предостаточно. Еще один из плюсов - можно точно дозировать нагрузкуи контролировать пульс. /QUOTE]

интересуюсь менее затратным вариантом.

[GASYA]

Девочки, я сидела на бессолевой диете два месяца вовремя беременности, так были отеки и врач запретила соль вообще. Только первую неделю сложно было, а потом вкус продуктов начинаешь ощущать и без соли. Настолько привыкла к этому, что до сих пор все недосаливаю, а иногда вообще забываю посолить.

[ЛенкаPenka]

Сообщение от ГлаМурка

Но опять же, это штуковина на любителя, каждому свое.

Я их то же очень люблю, но особенного вообще ни чего в них нет...)

Сообщение от ГлаМурка

А мне нравятся!

У меня от них в обще башню рвёт..)

Сообщение от Naturals

Еще соленое к пиву нельзя, а я так люблю сыр-косичку =(

Как раз так у меня подружка и похудела...)

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Teddybear

Лучший вариант - на эллипсоиде в тренажерке или фитнес-клубе. Благо в наших краях их предостаточно. Еще один из плюсов - можно точно дозировать нагрузкуи контролировать пульс.

Эллипсоид это вещь!!!

[ГлаМурка]

Сообщение от ЛенкаPenka

Как раз так у меня подружка и похудела...)

Пила пиво без закуски, что ли?
Так же и спиться можно!

[ЛенкаPenka]

Сообщение от ГлаМурка

Пила пиво без закуски, что ли?

Ела она листья салата, морковку...и т.д.))) Но в пиве с сыром косичкой ни когда не отказывается.))

[ГлаМурка]

ЛенкаPenka, и с какой периодичностью бухала?

[ЛенкаPenka]

Сообщение от ГлаМурка

ЛенкаPenka, и с какой периодичностью бухала?

Да каждый вечер пивасик с косичкой..)))