Давайте худеть вместе! Часть 2.

[rasat]

Сообщение от Почемучка

ЛенкаPenka, ты же сама запостила из чего по моему мнению складываются мифы. это раз)
на тему пресса и питания... по-моему ты тёплое с мягким путаешь, тебе не кажется? можно иметь плоский живот и абсолютно "мёртвый" пресс, можно иметь хорошую жировую прослойку и нормальную рабочую мышцу под этой прослойкой. но невозможно заниматься уйму лет не затронув и не заставив работать мышцы пресса. или я не права? почему все тренеры, с которыми мне приходилось сталкиваться, уделяли внимание прессу? или я к особым попадаю?)) не думаю

Хосспидя чож я те спать нидаю.... "не заставив работать мышцы пресса" -руку сломаешь! приходи попробуй пробить."жировую прослойку и нормальную рабочую мышцу под этой прослойкой" есть такое бороться не собираюсь.
А теперь поясни как твой пост согласуется с тренировками и заболевшей поясницей?
Я те повторю медлееннно: занималась всегда так: лежа на спине подъем ног...недавно стала болеть поясница.....ищу на что поменть себе упражнение.
За 12 лет ни кандидатом ни КМСом не стала-это чтоли удивляет?Или если столько лет заниматься то типа все знать должна? Говорила же занимаюсь по чуть-чуть не в напряг.

ЛенкаPenka спасибо про скамью с зацепом на стенку совсем забыла проработаю вопрос

[Svеta Valiko]

давайте покушаем вместе!

[Svеta Valiko]

Сообщение от Borisovna

давайте) я конфет наелась, теперь толстая(

а я хворста)))) щас курицу жареную поем

[rasat]

Сообщение от Svеta Valiko

а я хворста)))) щас курицу жареную поем

если бы я так ела я бы уже была 220 в обхвате ....ну почему так несправедливооо.

[Почемучка]

Сообщение от Svеta Valiko

нашла пузо!!!!!

офигеть!!! сложилась пополам)))

[Svеta Valiko]

Сообщение от Почемучка

офигеть!!! сложилась пополам)))

не пополам а 90 градусов и ссутулилась))))))

[rasat]

Сообщение от Svеta Valiko

не пополам а 90 градусов и ссутулилась))))))

прищепками еще зафиксируй это не пузо, это кожа.

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Почемучка

можно иметь плоский живот и абсолютно "мёртвый" пресс, можно иметь хорошую жировую прослойку и нормальную рабочую мышцу под этой прослойкой. но невозможно заниматься уйму лет не затронув и не заставив работать мышцы пресса. или я не права? почему все тренеры, с которыми мне приходилось сталкиваться, уделяли внимание прессу? или я к особым попадаю?)) не думаю

Если ты имеешь ввиду под словом "пресс" то когда напрягаешь живот и там твёрдо, то с этим не поспоришь, однако я говорила о его видимости и писала я как раз об этом и питание правильное относится как раз к прессу как к видимому, а не как к тому что "у меня есть", к этому должна быть предрасположенность, точно так же как и к грудным мышцам и соответственное питание + ко всему))) Ни когда не замечала что у некоторых качков сиськи более больше чем у других, точно так же с прессом...А муж у меня вообще пресс не разу в жизни не качал, а он есть и видимый (кубики).

Сообщение от rasat

ищу на что поменть себе упражнение.

Попробую объяснить что можно ещё попробовать...Приходишь в тренажёрку, берёшь гриф с одни блином ставишь его как подставку, берёшь его в одном месте двум руками и начинаешь делать движения из стороны в сторону в круговую (сама стоишь на месте) максимально заводя гриф за спину...Перед этим лучше всего спину покачать на спец. тренажёре.

[appple]

Сообщение от Почемучка

appple, просто не надо принимать желаемое за действительное

не помню, чтобы испытывала недостаток мужского внимания, так что ты ошиблась

[Div4ina]

Сообщение от ЛенкаPenka

А муж у меня вообще пресс не разу в жизни не качал, а он есть и видимый (кубики).

а существует мнение, что его вообще специально качать не надо - он прокачивается за счет остальных упражнений

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Div4ina

а существует мнение, что его вообще специально качать не надо - он прокачивается за счет остальных упражнений

Вот и я об этом!) Оно не просто существует, а так и есть.

[appple]

Тема превратилась в спорт.клуб ))

[ЛенкаPenka]

Сообщение от appple

Тема превратилась в спорт.клуб ))

А тут про это всегда было))) Похудеть красиво похудеть без спорта ну ни как))

[appple]

ЛенкаPenka, раньше было все же разностороннее, спорт это однобоко как-то.

[ЛенкаPenka]

Сообщение от appple

ЛенкаPenka, раньше было все же разностороннее, спорт это однобоко как-то.

Ну да, срача было больше)))

[Jaged2]

Сообщение от rasat

Узбеки в Воронеже http://vrntimes.ru/news/view/3616-Uz...ronyezhye.html, китайцы в питере.Желтуха какая то.Куда катиццо мир?

не все узбеки одинаково полезны, но они несут и полезные функцию - разгружают социалку.

[rasat]

Сообщение от ЛенкаPenka

Попробую объяснить что можно ещё попробовать...Приходишь в тренажёрку, берёшь гриф с одни блином ставишь его как подставку, берёшь его в одном месте двум руками и начинаешь делать движения из стороны в сторону в круговую (сама стоишь на месте) максимально заводя гриф за спину...Перед этим лучше всего спину покачать на спец. тренажёре.

Получается в положении стоя-да? Т.е. на косые мышцы живота?А нижние работают при этом?

[ЛенкаPenka]

Сообщение от rasat

Получается в положении стоя-да? Т.е. на косые мышцы живота?А нижние работают при этом?

Ну можешь прямо сейчас попробовать заведи руки сжатые в кулак за спину, и почувствуешь что работают.) И да стоя.

[rasat]

Сообщение от ЛенкаPenka

Ну можешь прямо сейчас попробовать заведи руки сжатые в кулак за спину, и почувствуешь что работают.) И да стоя.

Спасибо! Слабовато правда, но количество повторений это исправит...раз уж нельзя по старинке пока что....как альтернатива сгодицца.

[КаприZная]

Сообщение от appple

ЛенкаPenka, раньше было все же разностороннее, спорт это однобоко как-то.

разносторонне это срач и треп про мифические диеты?
Спорт всему голова в построении тела,питание дополняет гармонично все эти старания

Вчера на корпоративе видела Бони М и еще каких то певцовзаграничнЫх так они такие старикашки подтянутые все, приятно смотреть

[ЛенкаPenka]

Сообщение от rasat

Слабовато правда,

Ну эт ты руками голыми помахала, а когда груз возьмёшь в руки почуешь где раки зимуют)))

Сообщение от КаприZная

Спорт всему голова в построении тела,питание дополняет гармонично все эти старания

Правильно, но ни как не наоборот.

[DRON-ANARCHY]

Так что же все-таки первоочередное в построении фигуры: правильное питание или физические упражнения? Я вот не могу для себя определиться, жрать мне больше или двигаться меньше.
Понятное дело, что все и сразу даст самые оптимальный результат, но хочется более значимый момент вычленить. Хочу к новому году добить вес до сотни. Чуток осталось.

[Почемучка]

посмотрела фотки с корпоратива... чот я не поняла, как весы могут показывать на 12 кг меньше прежнего, если всё на месте((((

[DRON-ANARCHY]

Тонкая попытка похвалиться, ничего не скажешь

[Svеta Valiko]

Почемучка, Думаю что мышцы нарастила)))

[Почемучка]

Сообщение от Svеta Valiko

Почемучка, Думаю что мышцы нарастила)))

до объёмов жира??? пузо то на месте

[Astreya]

Сообщение от Почемучка

, как весы могут показывать на 12 кг меньше прежнего, если всё на месте((((

ну 60 кг и 72 заметно зрительно.

а разницу между 80 и 92 не увидишь, чтоб увидеть - надо сравнивать 70 и 90.
имхо.

Ну я к примеру.

[Svеta Valiko]

Сообщение от Почемучка

до объёмов жира??? пузо то на месте

а ты обхваты замеряла?

[Почемучка]

Сообщение от Astreya

ну 60 кг и 72 заметно зрительно.

а разницу между 80 и 92 не увидишь, чтоб увидеть - надо сравнивать 70 и 90.
имхо.

Ну я к примеру.

сравниваю 72 и 84.
Свет, замеряла! Вроде всё хорошо. А визуально вроде такая же... Хотя все говорят что сильно схуднула.

[Svеta Valiko]

Почемучка, да это всегда так, через полгода тебе тоже будет также казаться. Возьми фото прошлой весны и сравни с новыми