Красивая мама или худеем после родов

[Горечь]

Sonnewko, ооооооооо, чо я туплю-то??? Вот кому точно интересно будет! Сходи, почитай по тегу "психология переедания" http://svetlyachok.livejournal.com/

[Sonnewko]

Сообщение от Горечь

психология переедания

схожу почитаю. Сдается мне что там по мотивам "вы много едите тем самым пытаясь восполнить энергию либидо. Вам кажется что ее недостаточно, попытайтесь сублимировать" и всякое такое. Да?

Только переедание на мне не сказывается пока, конституция не та. Но тревожит, не узнаю себя)))))

[Горечь]

Сообщение от Sonnewko

схожу почитаю. Сдается мне что там по мотивам "вы много едите тем самым пытаясь восполнить энергию либидо. Вам кажется что ее недостаточно, попытайтесь сублимировать" и всякое такое. Да?

Не))) Это сурьёзная тётка, она практикующий психолог, работает в клинике, специализирующейся на расстройствах пищевого поведения. Щас экспериментальную группу в жж ведёт, интересноооо, спасу нет.
Поздновато попалась мне на глаза, кое-что самой уже получилось понять/сделать, но пробелы восполняю, чтоб не вернуться...

[Sonnewko]

Горечь, ага. Как то принято в психологии что еда = любовь. Вот так как то связано. И от этого всю дорогу и пляшут

[Irina-P]

RADUSHKA,
КазяФФка,
Artemida,
Горечь, Спасибо,девушки!

Сообщение от Sonnewko

эээ не скажиии....Я вот и хобби занимаюсь всесь день, а холодильник все равно пустеет

Значт не то какоет хобби,что ты всё время о еде думаешь и в холодильник нос суёшь))))))) Я вот творю в основном по ночам на кухне,холодильник за спиной. Редко когда на него соблазняюсь.

[Sonnewko]

Сообщение от Irina-P

Я вот творю в основном по ночам на кухне

а я по ночам сплю.

[Лаодика]

Irina-P, вот это я понимаю, человек захотел - человек сделал
Класс, класс, класс!!!!!!!!!!

[ИришаК]

Сообщение от Лаодика

Irina-P, вот это я понимаю, человек захотел - человек сделал
Класс, класс, класс!!!!!!!!!!

Хм, я так поняла, что Ирина особо усилий-то и не прикладывала? просто само собой так вышло.

[Лаодика]

ИришаК, я думаю она скромничает

[Irina-P]

ИришаК, не,ну жрала я мало)))потому как некогда особо было. И образ жизни заставлял( и заставляет) двигаться.

[be_be]

Сообщение от OWLNAT

Девочки, можно я тут вставлю пару слов, ну вдруг пригодится....
Я много лет до рождения ребенка занималась фитнесом...Причем последние 8 лет в хорошем фитнес-клубе премиум класса в том числе. У меня было несколько персональных фитнес-тренеров, и на некоторых этапах в этом действительно есть большой смысл, хотя и нереально дорого. На мой взгляд, профессиональный тренер никогда не будет тренировать без строгой коррекции питания, причем обычно составляется либо детальный рацион с питанием по часам, либо, как минимум, пропорциональная разбивка питания (белки, жиры, углеводы).
Опять же, на мой взгляд, не есть два часа до тренировки -это достаточно опасно для здоровья и низкоэффективно и для похудения, и для коррекции фигуры, так как тренировка происходит при очень высоком уровне сахара в крови. (исключение-теория тренировок по утрам).Не есть 1 час после тренировки-тоже низкоэффективно, так как жиросжигание идет минимум два часа, а в идеале три часа после тренировки...

у меня просто после занятия сразу масаж который идет час и после массажа час не есть, получается как раз 2 часа после тренировки
А за 2 часа до тренировки не есть, это не для похудения, а чтобы тренироваться я могла. если поем за час - тяжесть, отрыжка и прочие прелести.

[-Александра-]

Irina-P, Ир, класс!!!!!!

[Irina-P]

-Александра-,спасибо,Саша! Вот теперь стараюсь держаться) За зиму 1,200 набрала-надо к купальному сезону сжечь))))

[-Александра-]

Irina-P, чесслово, твой пример воодушевляет!!! у меня 8-10 лишних кг, похожа на тебя с первой фотки. на такие результаты не надеюсь, но стремлюсь к лучшему... не ем после 18-19 часов. за три недели минус 2 кг.

[los-irina]

Горечь, Катюш,подскажи мне,начинающей,у Джиллиан спорт с диетой совмещается,на какой диете ты занимаешься?

[Горечь]

los-irina, у неё есть книжка про образ жизни, там вроде и диета есть, но это по-аглицки.
Я диеты не люблю, уже свои ограничения в питании появились по типу "много не жрать", их и придерживаюсь) Если что вредное хочется — то с утра, на ночь не нажираться (ряженкой догоняюсь, если невмоготу), минус картоха, макароны, покупная выпечка.

[los-irina]

Ага,то есть по своим ощущениям диета,я так и стараюсь,классые занятия,мне прям для моей спины здорово идут,спаибо тебе за идею)))

[los-irina]

Сообщение от Горечь

ряженкой догоняюсь, если невмоготу)

A я биокефиром)))

[Sonnewko]

Сообщение от los-irina

классые занятия,

это точно. Я до конца еще правда ни одно не дозанималась (ребенок не дает, как видит меня так сразу в рев. сегодня попробую во время сна позаниматься), но уже третий день хожу чуть жива, болит ВСЕ!!!!!

[Горечь]

Сообщение от Sonnewko

третий день хожу чуть жива, болит ВСЕ!!!!!

Вот мазохистка)))

А детка привыкнет, моя тоже орала поначалу, когда я ложилась. Сейчас уже радуется)
"Пойдём спортом заниматься?" — "Дяяяяяяя!")))

[Sonnewko]

Сообщение от Горечь

Вот мазохистка)))

Ага))))) Сегодня опять буду пресс качать, чтоб жизнь медом не казалась

[los-irina]

Я только вместе со своей могу с силовой скамьёй позаниматься(пресс и на мышцы спины работа),а она с горки съезжает) А ещё ускоряет обменные процессы чай(мне нра зелёный) с имбирём," вкус спесфисссский"!

[Mayflower]

У меня ребенок вообще дома не дает заниматься, лезет на меня, плачет, гантели пытается отнять, а я ее боюсь задеть, поэтому пошла в спортзал, классно, и смена обстановки, и не похалявишь, мышцы окрепли за 2 месяца, но вес не уменьшается...но это у меня непобежденная любовь к сладкому, как в беременность началось, так зависимость и не проходит)))

[Горечь]

Моя вчера первый раз пяткой в лоб получила. После этого аккуратнее стала, однако)
А так во время сна удобнее, конечно...

[Mayflower]

Моя ударится об меня, а все равно лезет, только плач еще прибавляется....
Девочки, скажите, а антицеллюлитные крема можно при ГВ использовать? Засело в подсознании, что не стоит, а почему не помню, читала где-то давно...

[Rassvetik]

Горечь, какую классную тетку, Джилиан посоветовали))) Спасибо! Сегодня первый раз делала пресс за 6 недель, чуть не сдохла))))))))))). Терпения бы хватило каждый день делать теперь))) А так классно, динамично!

[Berkana]

Сообщение от Горечь

минус картоха, макароны, покупная выпечка.

а шо ж ты ешь????

[Венеция весной]

Ну и Джиллиан.. блин, лапы ломит, хвост отваливается.. Класс! У меня, оказывается, мышцы есть)))

[Горечь]

Сообщение от Berkana

а шо ж ты ешь????

В смысле?))) Всё остальное) На гарнир рис, гречку, овощные всякие. Запеканки делаю тож. Ды всё ем, считай. Хотя знаю, что многим "без картохи не жизнь")))

[Горечь]

Сообщение от Rassvetik

Терпения бы хватило каждый день делать теперь)))

Предлагаю отчитываться каждый день в теме, что позанимались)
Мне поначалу помогало девочкам в скайпе отписываться после тренировки)