Красивая мама или худеем после родов

[-Александра-]

Casandra, вау!!! результат ого-го как заметен! я себя тоже не фоткала в самом плохом виде... страшненько было))) Оля, молодец!

[-Александра-]

Casandra, а до бер какой вес был? у меня все во время бер началось((( с 53 кг "выросла" до 73, потом скинула 10. и уже два года в одной поре...

[Casandra]

до беременности 77... Ну я поправилась перед ней...
Щас 70.... Очень хочу хотя бы 65...буду весить аак муж....ммм.моя мечта

[-Александра-]

Сообщение от Casandra

Щас 70....

не верится, ты кажешься худее на фото.

[Casandra]

nadezhda54321,
-Александра-, спасибо))) ды вот.. говорю ж кость тяжелая....))))

[-Александра-]

Сообщение от Casandra

ды вот.. говорю ж кость тяжелая....))))

да и фиг с ней , с костью) главное что выглядишь нормально)))

[Casandra]

Сообщение от -Александра-

главное что выглядишь нормально)))

нееее... пока еще не нормально а скажем.. терпимо))) еще оочень много над чем работать надо!... а скоро лето... море....

[-Александра-]

Casandra, ну совершенству нет предела)))) Море.... эх, я из-за него то и стала худеть, как представила себя в таком виде в купальнике, сразу появился и стимул и мотивация и возможности заниматься.

[Венеция весной]

Casandra, ну молодец просто! отличный результат!

Горечь Кать, для тебя, наверно, не новость, что я член твоего фан-клуба, но рассказ этот, извините, ни в какие ворота... Это ж надо таааак написать, что хочется встать и пойти заниматься. Вдохновляет)Тут не уважуха, а уважение. Спасибо!) Только просьба - не основывай никогда никаких сект, иначе всем труба, тебе все отпишут - и дома, и машины))))

[Горечь]

Casandra, Оль, чудо просто! Красотка!
Я, честно говоря, думала и по тебе на форумках, и по фото в контакте, что ты меньше 60 весишь давным-давно. Вот это кооость) Кстати, мышцы ж больше жира весят, так что и это посчитай.
Представляешь, это на летней форумке на Адмирале я меньше тебя весила))) Посмотри на фотки, ты ж много фотографировала, сама увидишь, что я тебе совсем не льщу!

КазяФФка, да вот чот никак финансово выгодные мероприятия не придумываются)))

Сообщение от КазяФФка

Это ж надо таааак написать, что хочется встать и пойти заниматься.

Это ооочень хорошо!
Кстати, как у вас дела с тренировками сегодня, девушка?

[Венеция весной]

Сообщение от Горечь

Кстати, как у вас дела с тренировками сегодня, девушка?

я вечером ЭТИМ люблю заниматься)))
Кстати, читала, что совам и жаворонкам надо физ нагрузки в соответствии со своими ритмами давать. Я сова, мне вот с утра вообще нереально - хоть стреляй, я по дому-то так ползаю - до кружки чая по необходимости. А вечером - огого могу!

[Горечь]

Сообщение от КазяФФка

я вечером ЭТИМ люблю заниматься)))

ууу, какие подробности

Сообщение от КазяФФка

Кстати, читала, что совам и жаворонкам надо физ нагрузки в соответствии со своими ритмами давать. Я сова, мне вот с утра вообще нереально - хоть стреляй, я по дому-то так ползаю - до кружки чая по необходимости. А вечером - огого могу!

Да я тоже читала, девушка в первой половине дня скакала, типа так советуют, а один раз к вечеру получилось — так ей гораздо легче пошло. Индивидуально всё.

[Венеция весной]

а еще добавлю, с высоты своего 10-летнего легкоатлетического опыта))): после первого раза главное не бросать. решили - значит делаем, особенно если на след день болят мышцы. При нагрузках происходят микроразрывы мышечной ткани, поэтому на второй день все и болит, если подождать пока "чуть отпустит" и продолжить, то мышечные волокна срастаются в укороченном варианте и след раз будет еще тяжелее и результатов будет достичь сложнее. как-то так

Извините, что умничаю, но может, кому-нибудь пригодится))

[Венеция весной]

Сообщение от Sonnewko

НО! В какой то момент в конце занятия вдруг резко началась мигрень

обязательно в таком случае померять пульс и давление до и после. пульс больше 200 через 5-7 минут после окончания - плохо, надо снизить нагрузку. мигрень от этого может быть легко

[AnnoDomini]

Ух, ну и фотки вы тут понавыкладывали, я аж печенюшкой подавилась)
Скачала эту Джилиан, затарилась ряженкой - завтра приступаю к борьбе с лишними сантиметрами .

[EGolikova]

день третий - ни сесть ни встать))

[Zubnaya Feya]

Ура, начало положено! Отзанималась, сижу, не могу ни ногой, ни рукой пошевелить! С ужасом жду завтрашнего утра, но заниматься не брошу!!!!!! Такие забытые, но очень приятные ощущения!

[Горечь]

EGolikova, принято! Так держать!)
Zubnaya Feya, правильно, бросать совсем ни к чему! Даже чтоб мыслей таких не было! И с почином, конечно же!

[Горечь]

AnnoDomini, завтра спросим

[Zubnaya Feya]

Горечь, почитала Ваш рассказ и фотки Ваши посмотрела–я под впечатлением!!!!!! Вы очень–очень большая умничка! Так держать и успехов во всех Ваших начинаниях!

[Горечь]

Сообщение от Zubnaya Feya

Горечь, почитала Ваш рассказ и фотки Ваши посмотрела–я под впечатлением!!!!!! Вы очень–очень большая умничка! Так держать и успехов во всех Ваших начинаниях!

Квартиру отпишите?
Спасибо!
Думаю, если б похудевшие девы подробно бы описали свой опыт (Casandra, ИришаК, кто там ещё скрывается у нас), то это было бы замечательным стимулом для всех

[Zubnaya Feya]

Горечь, за такое полцарства!!!!!!!

[Чудесная]

Горечь, принимай в свои ряды! начала с йоги классная тетка, тренировки веселые правда пришлось сделать паузу - отвести дочку в туалет. а так прикольно: Надя ползает подо мной, когда я стою в позе полумесяца или в позе собаки ))))

[Рыжая пантера]

Сообщение от EGolikova

день третий - ни сесть ни встать))

а я третий счас тока буду делать...ток время появилось..но то ж еле хожу-ползу

[ИришаК]

Я никак не могу нАчать, все время обстоятельства против ))

[Горечь]

Сообщение от Tat

Горечь, принимай в свои ряды! начала с йоги классная тетка, тренировки веселые правда пришлось сделать паузу - отвести дочку в туалет. а так прикольно: Надя ползает подо мной, когда я стою в позе полумесяца или в позе собаки ))))

Ух и ничего себе! Здорово! Как ты йогу догадалась выбрать — молодца!

Сообщение от ИришаК

Я никак не могу нАчать, все время обстоятельства против ))

Ирин, я про тебя всё думаю, может, Синди Кроуфорд попробуешь? Курс называется "Новое измерение", где для после родов упражнения. Там три цикла, первый 10 минут — можно попробовать, если очень лёгкий (ты ж занималась уже), на следующий перейти, там минут 20 и уже чувствуется нагрузка, но не такая бешеная, как у Джиллиан. Его поделать, пока легко получаться не будет. А потом уже большая тренировка идёт, там и силовые нагрузки, и кардио небольшие. Я почему советую — очень хорошая подготовка для более серьёзных нагрузок, правда-правда. И толк есть. Чо мучать-то себя.

[nadezhda54321]

Сообщение от Tat

Надя ползает подо мной, когда я стою в позе полумесяца или в позе собаки ))))

а мой в ладошки хлопает, когда я прыгаю

[123yfnfif321]

привет! примите меня к себе? до родов весила 52 кг. во время беременности поправилась до 71 кг. Сейчас, спустя 4 месяца после родов вешу 57 кг. Эти 5 кг мне жутко не нравятся!!!

[Горечь]

123yfnfif321, располагайтесь! Чем заниматься будете?

[Casandra]

всем спасибо за отзывы!!!! вы даже не представляете как приятно!!! прям ооочень!!!

у меня от Джилиан тока икры болют(((( это ненормально?