Красивая мама или худеем после родов

[moska]

Полет нормальный:-)

[Nusho4ka]

Хочу поговорить. Что вы понимаете под термином не жрать? Для меня достаточно не таскать куски целый день и закрыть рот после ужина. И я уже себя уважаю. Но смотрю тут некоторые убиваются за гораздо меньшие нарушения.
п.с. какой все же алексфитнесс позитивный и групповые программы мне нравятся. Эх, когда ж бассейн откроют.

[nadezhda54321]

Сообщение от Nusho4ka

Что вы понимаете под термином не жрать?

поесть 3 раза в день небольшие порции, чтобы выйти из-за стола немножко голодной, позволяю себе между едой кефир и яблоки

[sveliss]

Сообщение от Nusho4ka

Для меня достаточно не таскать куски целый день и закрыть рот после ужина

Вооот) Именно это для меня и есть "не жрать")

[rеdmаn]

Простите, девочки, за отсутствие поддержки, но Рэдман вчера домой попал только сегодня в шесть утра. И не думайте, что я развлекался. Но на ночь могу пожелать только крепкого здорового сна, еще никому не вредило.

[Екатериночка85]

Я сегодня начала,отпрыгала первый день 30-ки)))Вас почитаю и стимул появляется!))Молодцы вы,девочки,умнички просто)))

[nadezhda54321]

кстати почему Джилиан не приседает до пола? Вот как в школе нас учили, у меня если до пола приседать эффект лучше получается

[Amica1983]

ой..не знаю как завтра прыгать, еле хожу....как калич на прямых ногах. Неужели все сразу первые занятия без подготовки прыгали нормально? и непрерывно....

[Рыжая пантера]

nadezhda54321, когда ты присела ты больше расслабляешься..имхо, а так мышца постоянно в тонусе

[Горечь]

nadezhda54321, никогда про "до пола" не слышала Ни в одном клубе, куда меня заносило. Вроде как это большая нагрузка на колени идёт, никто не в курсе? Поэтому и когда распрямляешься, ноги чуууточку согнутыми надо оставлять, не до конца выпрямлять.

Екатериночка85, с почином! Ура-ура!

Девулички, молодцы, так держать! Надеемся, завтра Редман придаст и негативной мотивации, кому нужно)))

[Amica1983]

Сообщение от Екатериночка85

Я сегодня начала,отпрыгала первый день 30-ки)))

мы с тобой рядышком)

Сообщение от nadezhda54321

кстати почему Джилиан не приседает до пола?

и на ягодицы я упражнений не заметила...хотя мож 2 или 3 уровень
а если приседать полностью, то не всякий коленный сустав выдержит.

[Amica1983]

я весь день куски таскаю, т.к. у меня завтрак, обед и ужин лишь когда я на работе, а дома...у меня нет определенных приемов пищи кроме завтрака. Я днем постоянно жую))))

А табличку где и как заполнять?

[nadezhda54321]

Сообщение от Рыжая пантера

когда ты присела ты больше расслабляешься..имхо, а так мышца постоянно в тонусе

Сообщение от Горечь

Вроде как это большая нагрузка на колени идёт

Сообщение от Amica1983

а если приседать полностью, то не всякий коленный сустав выдержит.

всё поняла, спасибо

[Горечь]

Amica1983, ссылка на таблицу в личке, про неё тут: http://bvf.ru/forum/showthread.php?p...8#post18083848

[Amica1983]

Горечь, пасиб, буду разбираться)

[Amica1983]

чет ничего у меня не открывается, грузится и пустая страница. Завтра с компа мужа попробую. Там экселевская табличка? мож у меня бук замороченный, точнее винда начальная.

[Натуся Титова]

Горечь, кать, кинь мне тоже табличку пожалуйста))))

[Тани-Тати]

Сообщение от Amica1983

Неужели все сразу первые занятия без подготовки прыгали нормально? и непрерывно....

нет, конечно) первые 4 дня было тяжело и болело все, потом полегчало)) держись!

закончила сегодня первый уровень, завтра перехожу на второй. упражнения прям приятно делать - без огромных усилий) но все равно не могу непрерывно первые прыжки делать (те что в начале чередуются, с махами и со скакалкой) икры прям сводит, делаю пятисекундные передышки))

про мотивацию хочу сказать: для меня все просто. началась весна, пора обновлять гардероб и хочется купить красивые вещи, да еще так, чтобы на мне они красиво смотрелись. а впереди лето и речка, и хочется комфортно себя чувствовать, а не так как всегда - быстрее бежишь в воду, чтобы никто тебя не увидел, а потом сидишь паришься в парео, от груди до колен, по той же причине))

а вообще, можно сколько угодно себя обманывать, крутясь по утрам у зеркала (с голодухи живот еще как-то можно втянуть) и говорить себе "да я еще ничего" или видеть очень полных людей и говорить "оооо, да по сравнению с ними я ваще худышка".... но никуда не денешься от тихой зависти, когда смотришь на стройных девушек, которые могут позволить одеть на себя все и при этом классно выглядеть, которые уверенно носят бикини на пляже и все мужики в том числе и твой (конечно пряча глаза а если увидел, что ты заметила его взгляд, говорит "ты у меня самая красивая") смотрят и восхищаются. и ты завидуешь, и тебе хочется тоже иметь красивое тело... но! то лень, то самообман "да я в любой день могу начать меняться, не жрать, делать зарядку... хоть завтра... нет лучше с понедельника... а вот и Новый год - начало новой жизни)) ... да, и вообще, я для него самая красивая... и себя я люблю, хорошего человека - должно быть много!" а, иногда, особенно после шопинга, самообман не спасает и начинается депрессия "я жирная уродина и т.д." просто нужно полюбить себя, перестать себе любимой врать и завидовать, да завидовать себе - такой какой ты хочешь быть. не жить в будущем, в мечтах о стройном теле, а жить настоящим, делать себя такой о какой мечтаешь)) P.S. написала про себя, так сказать исповедь))

[Натуся Титова]

Тани-Тати, замечательные слова! Прям вот распечатать и как мотиватор использовать)))

Все в наших руках

[Чудесная]

Сообщение от Горечь

Надеемся, завтра Редман придаст и негативной мотивации, кому нужно)))

заботливый какой


Тани-Тати, как здорово написано!

Сообщение от Nusho4ka

Что вы понимаете под термином не жрать?

есть тогда, когда хочется. не наедаться. по возможности меньше "тяжелой" вредной пищи. + у меня хлеб только с первым блюдом.

мне сегодня прогул зато новый кулич испекла!

[los-irina]

И мне сегодня прогул,зато,сколько дел всяких важных переделала и сколько км. намотала(был бы спидометр со мной,просто интересно),в общем,ножки мои отдувались весь день за все остальные части тела!

[Amica1983]

вот он - ПРИХОД!!!!
еле сползла с кровати, муж ржет....я конечно попытаюсь что-нибудь сделать сегодня....но сомневаюсь

Сообщение от Тани-Тати

первые 4 дня было тяжело и болело все, потом полегчало)) держись!

я имела в виду перерыв в днях, что прям все болело, особенно икры, и все равно прыгала на 3 день?

[Венеция весной]

Тани-Тати, отдично написано! мотивирует и вдохновляет! спасибо!

[Тани-Тати]

Натуся Титова,
Чудесная,
Венеция весной, спасибо вам за отзывы)) я буду очень рада, если мои слова помогут кому-нибудь вдохновиться на свершения

Сообщение от Amica1983

я имела в виду перерыв в днях, что прям все болело, особенно икры, и все равно прыгала на 3 день?

особенно было тяжело на третий день... нет перерыв не делала и тебе не советую, все равно болеть мышцы у тебя и завтра будут и послезавтра... и чем больше перерывов, тем дольше болит... а там глядишь и желание что-либо делать отвалится)) поверь, максимум, через 4 дня ты будешь чувствовать себя отлично, тем более саму тренировку больно делать первые пять минут, пока мышцы разогреваются, болит после, особенно на следующий день... так что повторюсь, держись!)))))))))))))))

[rеdmаn]

Ну что, инвалиды имени Джилиан, будем дальше жиры трясти или как киты, выбросившиеся на берег, будем гордо возлежать на диване, возвышаясь над его поверхностью древним курганом?

[nadezhda54321]

rеdmаn, ))))))))

[nadezhda54321]

rеdmаn, какой у тебя рост и вес, что-то сдается не что не зря ты тут ошиваешься, наверное сам еще тот тюлень с целлюлитом

[rеdmаn]

Надюш, я худой, как лисапед. До тюленя мне ой как далеко... Веса я своего не знаю, ибо не имею необходимости взвешиваться.

[Berkana]

rеdmаn, а ешь много?

[Amica1983]

Сообщение от rеdmаn

Ну что, инвалиды имени Джилиан, будем дальше жиры трясти или как киты

я трясла сегодня))))
было больно.........но трясла

Сообщение от rеdmаn

Веса я своего не знаю, ибо не имею необходимости взвешиваться.

если ветром не сдувает знач вес в порядке