Красивая мама или худеем после родов

[Чудесная]

sveliss, молодец! у меня 2 программы, у тебя 4. так действительно веселее

[Лолка]

Я наверное дом свой прос..ла Забросила все начисто(((( Ну кроме йоги. Надо все сначала начинать.

[sveliss]

Горечь, Катя, это я перед тобой шляпу снимаю, ты чего, я совсем совсем начинающий, да и мои 3 кг с твоими 15 и рядом не стояли))) Все благодаря тебе)))

Сообщение от Zlyuk

все это прям аж страшно ))))) Респект

Zlyuk, на самом деле ничего страшного, они ж все не длинные, от 25 до 50 мин, когда мне совсем неохота сразу вспоминаю слова Кати Горечь (вот уж действительно вдохновитель!!!), что совсем несложно в течение дня выделить для себя всего 30 мин (недословно, но смысл такой)

[Рыжая пантера]

sveliss, 30 в принципе не сложно..а 50 подряд..ес дома никого проблематично..начинает топтаться по мне, за лазить и всячески по другому мешать

[Zlyuk]

Сообщение от sveliss

Горечь, Катя, это я перед тобой шляпу снимаю, ты чего, я совсем совсем начинающий, да и мои 3 кг с твоими 15 и рядом не стояли))) Все благодаря тебе)))


Zlyuk, на самом деле ничего страшного, они ж все не длинные, от 25 до 50 мин, когда мне совсем неохота сразу вспоминаю слова Кати Горечь (вот уж действительно вдохновитель!!!), что совсем несложно в течение дня выделить для себя всего 30 мин (недословно, но смысл такой)

Согласна! сташно и тяжело по началу, когда 5 лет ничем таким не занимался, но будем пробовать, лето скоро, надо надо очень надо!

[sveliss]

Рыжая пантера, Надь, ну я в основном пока сын спит делаю, ооочень редко, когда в другое время, бывают, конечно, исключения, вот сегодня, например, с ним нечаянно уснула, дома никого, думаю ну не пропускать же, начала делать как раз 50 мин "проблемные зоны", были использованы всевозможные способы отвлечения, начиная от утюга и пылесоса и заканчивая ящичком со всякой всячиной, который обычно закрыт. Вот сыну радости-то было. Непедагогично, наверное, но 1 раз можно) В следующий раз не буду засыпать

[Горечь]

sveliss, начинающий — не начинающий, но как серьёзно за дело взялась — это впечатляет!

Сообщение от Рыжая пантера

sveliss, 30 в принципе не сложно..а 50 подряд..ес дома никого проблематично..начинает топтаться по мне, за лазить и всячески по другому мешать

Надь, если никак длинная тренировка не выкраивается, я на короткую заменяю. Пусть не так, как планировала, но всё равно позанималась.

[Рыжая пантера]

sveliss, две комнаты - выручают, не могу скакать, када он спит - полы жуть как скрипят, да и сова - иногда досыпаю с ним то, что ночью не хватило
Горечь, короткую я делаю)) вторую неделю пытаюсь "проблемные зоны" выкроить время сделать с толком с расстановкой...пока никак

[sveliss]

Сообщение от Рыжая пантера

две комнаты - выручают

Ну это да, конечно, не поспоришь, сын ооочень чутко спит, так что с ним в одной комнате заниматься нереально

Сообщение от Горечь

но как серьёзно за дело взялась — это впечатляет!

Главное не бросить)))

[irin-82-ka]

5 день 30тидневки пройден! Да, надо мне тоже как-то разнообразить тренировку))) кости таза хрустят ужас-ужас во время упражнения "ножницы" и поясница отрывается от пола, а это неправильно(((
sveliss, вы молодец! Так держать!!!
Вес мой по прежнему на месте (питание не меняла!), но объемы явно меньше, отмечено супругом)))) главное руки и живот уменьшились в объеме, вот этому я больше всего рада)))

[Amica1983]

Сообщение от Zlyuk

Чудоварежки 2 шт, 2 руками просто удобнее и быстрее получается у нас в сети аптек "картинки" стоят 42,5р 1 шт

тоже хочу, после родов целлюлита на попе и бедрах много((((

Zlyuk, супер!!!! вот что значит целеустреленность, у меня сестра такая как вы на первом фото (но без беременности и родов), но завила на себя и ничего не хочет делать.


sveliss, ну медаль за график!!!!!!супер!
А я сегодня тока пресс покачала несколько минут и все, нога моя распухла(((
т.е. я остановилась на 5 дне 2 уровня....не знаю что дальше делать, я же ленивая сама по себе что-нибудь делать не могу мне останавливаться нельзя(((
посоветуйте какую-нибудь тренировочку чтоб без прыжков совсем и нагрузок на стопы, но не более 20 минут - с моим ребенком больше не получится.

[@ngelik@]

Zlyuk, результат супер!!!

[Zlyuk]

Сообщение от Amica1983

Zlyuk, супер!!!! вот что значит целеустреленность, у меня сестра такая как вы на первом фото (но без беременности и родов), но завила на себя и ничего не хочет делать.
.

Спасибо! А лет сестре сколько если не секрет? Просто я вот совсем не понимаю таких людей, неужели так приятно быть бегимотом? Сама после первой беременности не смогла похудеть, было много проблем со здоровьем гормональный сдвиг и т.д. и т.п. но теперь мне самой ясно что все это пустые отмазы. Самая наша большая проблема это лень, не любовь к себе и неконтролируемое кишкоблудство. В результате сами себя уверяем что мы бедные несчастные и все плохо! НИФИГА ПОДОБНОГО!!! Нет денег - у меня на себя уходит я выше описывала около 400р в месяц, согласитесь эту сумму врят ли можно назвать непосильной. Результатов которые представлены на фото я достигла за месяц перестав кишкоблудить, пить пиво и начав просто делать массаж и быстро ходить. У меня двое детей(старшей будет 4 года в конце июня, младшей 3,5 месяца) и муж работающий дома, скакать при нем обломно, но можно придумать вариант отправить его выгуливать детей на занятие надо 30 минут не переломиться, подышит свежим воздухом пол часика. Домашняя работа тоже вся на мне я и продукты покупаю и есть готовлю и стираю. А если оставить все как есть в 30 лет выглядеть на 40 ненавидеть всех и себя, и говорить что все в порядке это конечно не выход... Об этом можно рассуждать бесконечно каждый все равно останеться при своем мнении, надеюсь мой опыт и мои фото помугут собраться и найти в себе силы начать менять себя.

[Zlyuk]

Сообщение от @ngelik@

Zlyuk, результат супер!!!

Спасибо!

[Amica1983]

Сообщение от Zlyuk

А лет сестре сколько если не секрет?

36, но она всегда полная была, семейная жизнь не сложилась и она в общем на себя забила, говорит что ей и так хорошо....

сейчас нашла про какую-то джанет дженкинс - 20 минут на бедра и ягодицы, но инет тормозит скачать не могу

[Zlyuk]

Сообщение от Amica1983

36, но она всегда полная была, семейная жизнь не сложилась и она в общем на себя забила, говорит что ей и так хорошо....

сейчас нашла про какую-то джанет дженкинс - 20 минут на бедра и ягодицы, но инет тормозит скачать не могу

У моей подруги сестра типа того только та вообще замужем не была, и сидит ноет что хочет детей, а сама все коровеет и коровеет с каждым годом. Сама подруга в девичестве тоже была полненькая, после рождения старшей дочери оооочень растолстела, но в определенный момент занялась собой, стала выглядеть лучше чем когда либо в жизни, а вторая беременность прошла с результатом минус 2,5 кг за беременность ну и минус сами роды дочку родила на месяц позже меня с весом 4кг, сейчас как тростиночка )))) А девчушка по размерам догоняет нашу далеко не худенькую мадамку учитывая что они полностью на ГВ то результаты очень впечатляют. Значит можно и не разползти во время беременности и после, все в итоге зависит от нас.

[Amica1983]

Сообщение от Zlyuk

Значит можно и не разползти во время беременности и после, все в итоге зависит от нас.

ну моя тоже замужем не была я это имела в виду, но она то ли вида не показывает то ли действительно ничего не хочет. Это личное дело каждого - если комфортно в собственном весе и виде то пожалуйста....только это сейчас комфортно, а к старости куча болезней с весом вылезет.

Торрент не работает ничего скачать не могу((

[Zlyuk]

Сообщение от Amica1983

ну моя тоже замужем не была я это имела в виду, но она то ли вида не показывает то ли действительно ничего не хочет. Это личное дело каждого - если комфортно в собственном весе и виде то пожалуйста....только это сейчас комфортно, а к старости куча болезней с весом вылезет.

Торрент не работает ничего скачать не могу((

Я он лайн посмотрела http://rutube.ru/tracks/4426227.html но качество мягко говоря кака, рутрекер да, чет не работает

[Zlyuk]

Чет моя красотень сегодня одна лежать не желает, я все собираюсь с силами поскакать пока муж со старшей в деревню родителей повез, но что-то пока крылья болят после вчерашнего. Зато сразу чувствуеться какие мышцы в повседневной жизни работают меньше всего, болят мышцы на руках по внутренней части как раз где самый жир мотаеться и дельтавидные побаливают, ноги и пресс не болят

[gam-ma]

Отпишусь.
Начала заниматься почти месяц назад. Нет проблемным зонам, но не было возможности каждый день выкроить час. В общей сложности сделала раз 10-12. Занималась во время прогулки минут по 15 каждый день: попрыгаю, руками помашу, отжаться-пресс-ягодицы (все на-от скамейке во дворе), потом потягивалась. Ну так все по памяти без фанатизма, пока дети горку осваивают, я прыгаю, на качелях их качала выпрямлялась и с усилием - ну типа тренажер.
Сегодня первый раз: 30 дней - 1 уровень, чета вообще ничего не прочувствовала, только горло на прыжки пересыхает. Но зато 30 минут - очень удобно, на 55 минут надо было чуть ли не весь день под это дело подогнать, когда есть, когда детей укладывать и т.д.
Завтра попробую на 2 уровень перескочить
Еще у меня перчатки для пиллинга - все время ими "трусь".
Сколько вешу не знаю: примерно 50-54, животик подобрался так как надо было и спина стала болеть меньше. Было 2 растяжки, спецом искала - еле нашла. Со стороны никто ничего не замечает, а жаль.

[Nusho4ka]

Сообщение от Amica1983

сейчас нашла про какую-то джанет дженкинс - 20 минут на бедра и ягодицы, но инет тормозит скачать не могу

найди лучше Марину Корпан. Для тех кому тяжело скакать я бы посоветовала бодифлекс, в сети много чего о нем есть. Почитайте, попробуйте. Сайт Марины http://www.bodyflex-club.ru/

[Amica1983]

Сообщение от Nusho4ka

Для тех кому тяжело скакать я бы посоветовала бодифлекс

да я как-то пробовала его, давно правда, там же надо по уму дышать, надо технику изучить сначала. Прыгать однозначно нем смогу, вчера пошла гулять на каблуках, было больновато, думала что на сплошном низком все будет хорошо. Сейчас ходила гулять в чешках в итоге поняла, что хромаю.

[Венеция весной]

отпрыгала 26 день. встретила сегодня старую знакомую, она ооочень поправилась после родов, подумала, что не хочу также, пришла и и сделала почти все за Натали, а не за Анитой - второе дыхание что ли)))

[los-irina]

Вчера и сегодня-проблемные зоны-отлично!

[Ole4-ka]

Zlyuk, Злат, ну твои результаты впечатляют! Молодец!



Отпрыгала второй день 30-дневки. Занималась вместе с дочкой - было весело)) Побаливает передняя часть голени, но это я без кроссовок занималась( Завтра надо бы обуться.

Сообщение от Nusho4ka

Для тех кому тяжело скакать я бы посоветовала бодифлекс, в сети много чего о нем есть. Почитайте, попробуйте. Сайт Марины http://www.bodyflex-club.ru/

бодифлекс очень хорошая штука для тех, кому надо сбросить много и нельзя прыгать. У кого маленький перебор с весом надо долго им заниматься, чтоб были результаты (ну это на своем опыте так сказать)

[Анечка]

Я уже писала-две недели "дышала" ..ноль)и на весах и на сантиметре.

[Amica1983]

Сообщение от Анечка

Я уже писала-две недели "дышала" ..ноль)и на весах и на сантиметре.

а мышицы?????? меня волнует не вес, а чтоб все упруго было. За 2 недели что-нибудь поменялось?
и с кем делала упражнения с русским или американским тренером?

[Ole4-ka]

Сообщение от Анечка

Я уже писала-две недели "дышала" ..ноль)и на весах и на сантиметре.

2 недели для бодифлекса это очень мало. Надо как минмум месяц-полтора чтобы увидеть результат.

[Ole4-ka]

Сообщение от Amica1983

а мышицы?????? меня волнует не вес, а чтоб все упруго было

мышцы подтягиваются, но быстрого результата не будет. Я занималась по книге, потом скачала американский вариант тренировок, изучала дыхине. В целом неплохие результаты. Но там надо заниматься именно каждый день. Пару дней пропуститшь - счиай все заново начинать.

[nadezhda54321]

началась сессия, минус 1кг, перенервничала наверно, итого за месяц -3