Давайте худеть вместе-5

[Perri Mason]

DRON-ANARCHY, не дал пофантазировать

[SalonMONE]

Nadine Renee, нееее..я не уменьшаюсь сильно уж..я тверже становлюсь и немного рельефнее

[SalonMONE]

Чанделен, какая поза...я ее боюсь...очень хорошо попа прорабатывается гипертензией. Особенно если делать на на двух ногах,а по очереди, аж горят ... ягодицы.. ну,спина само собой работает,что тоже круто

[SalonMONE]

Perri Mason, таких на форуме наверное не найдешь....хотя...

[оккупант]

Сообщение от SalonMONE

и уже как будто не хватает чего-то если пропустишь ..

где то соглашусь, хотя конечно если и пару пропустить "физкультминуток", то не ломает )) а как пропустишь пару месяцев, так и привыкаешь к диванчику ничуть не меньше.

Сообщение от SalonMONE

я хожу перед работой к 7 до 8,45 )))
и к 9 уже на работе)

круто, чо. Не хотелось бы задумываться готов ли я вставать в 6 зная что на работу к 9. Без учета переездов. Дело привычки конечно, но все равно.

Сообщение от Nadine Renee

тебя станет очень мало..

вот и я такого же мнения. уж совсем точеная )

[Perri Mason]

Сообщение от SalonMONE

Perri Mason, таких на форуме наверное не найдешь....хотя...

В жизни одного видела , когда он на ходу за рулем машины решил ногу за голову задрать , подумала- йога опасная штука

[lemondrop]

Чанделен, отличные асаны.
Ты и ту, что головой между коленок делаешь? ))

А поза лягушки или гирлянды, как ее еще называют, классная, только сложная.
Там же надо пятки не отрывать от пола.

А меня йога в последнее время не привлекает.
Миксую кардио с пилатесом.
И безумно хочется растяжки, прям тело просит.

[Чанделен]

Сообщение от lemondrop

Ты и ту, что головой между коленок делаешь? ))

угу. такую делаю после силовых в зале, отлично тянет шею.

Сообщение от lemondrop

Там же надо пятки не отрывать от пола.

ну у меня все получилось, я правда сидела не долго, у меня дискомфорт в пояснице, ну и когда встаешь чувствуешь тазобедренные.

[Snezhinka_]

Все умняшки, кто не пропускает силовые- вдвойне.
для себя поняла что жим арнольда классная вещь ,но вот уже как на две недели забросила гантели, надо срочно исправляться, велозаезд в 20 км кажется выбил меня из формы на пару дней точно.

[SalonMONE]

Сообщение от Капризнaя

+100
Даже Ерегина и Усманова,Руденко и Миро признают, что обычным сметрным ( даже продвинутым) нах не надо столько тренировок,при условии, что они качественные.

к сожалению, они больше не авторитетны для меня. так как общалась с людьми, кто их знает.
и путь нужно проходить каждому свой. и все на СВОЕМ ОПЫТЕ.
потому что почти все перечисленные пришли в зал изначально красивыми!!!!!
и еще то что работает у одних, не работает у других.

и еще все ,кого мы видим на соревнованиях - ХИМИКИ!!!!!!ВСЕ!!!

[SalonMONE]

к сожалению, меня учить бесполезно. сама читаю, сама слушаю опытных людей. что-то для себя впитываю, что считаю себе близким и нужным, что-то пробую сама. а там посмотрим что выйдет))
не будет изменений, буду пробовать пути другие.
теоретиками все могут быть.
а я хочу быть практиком)
что гораздо более ценное))

[Чанделен]

SalonMONE, Я бы сказала так, у кого какие цели, а самое главное сколько времени есть. Я лично посещаю зал 2 раза в неделю, больше не могу, хотя везде пишут что 3 как минимум иначе нет результата.
Одним словом я за то что бы "убиться" 2-3 раза в неделю, а не "убиваться" по чуть каждый день. Но если это действительно работает на тебе - не запрещаем-;

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Perri Mason

DRON-ANARCHY, не дал пофантазировать

Всегда пожалуйста.

Сообщение от SalonMONE

и еще все ,кого мы видим на соревнованиях - ХИМИКИ!!!!!!ВСЕ!!!

И чо?

[SalonMONE]

DRON-ANARCHY, и че на них ровняться, если они химичат ?! )))

Чанделен, если убиваться, это когда ложишься и пошевелиться не можешь и даже до порожек дойти, то так у меня каждый день )))
и так как в одну тренировку сильнее убиается грудь, руки, когда-то ноги, то на следующей пока болят руки, занимаемся ногами ..как-то так)

Сообщение от Чанделен

Одним словом я за то что бы "убиться" 2-3 раза в неделю, а не "убиваться" по чуть каждый день. Но если это действительно работает на тебе - не запрещаем-;

Давай делиться программами )

Только мне времени не хватает и я не делаю всего что нужно по-моему мнению мне (

Сообщение от оккупант

вот и я такого же мнения. уж совсем точеная )

спасибо, но не прав! запущена ... вот и стараюсь теперь хоть что-то сделать...

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от SalonMONE

DRON-ANARCHY, и че на них ровняться, если они химичат ?! )))

Можно подумать, химия дает людям сверхспособности и превращает в моральных уродов.
Суть одна, степень разная. Не более.

[Чанделен]

Сообщение от SalonMONE

и так как в одну тренировку сильнее убивается грудь, руки, когда-то ноги, то на следующей пока болят руки, занимаемся ногами ..как-то так)

т. к. я ограничена кол-вом тренировок, я не могу позволить делать день руки, день ноги и т.д. Я делаю каждую тренировку всего по чуть. Был момент когда разделила день верх и день низ, вообще толку не было. Сейчас вернулась опять к "полному циклу"-)

Сообщение от DRON-ANARCHY

химия дает людям сверхспособности

по-любому дает, а че они ее просто так жрут-))

[SalonMONE]

DRON-ANARCHY, растет выносливость, не так быстро устаешь, быстрее мышцы восстанавливаются , само собой мышцы растут , жир сжигается и прочее...
много всякое есть в фармакологии )

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Чанделен

по-любому дает, а че они ее просто так жрут-))

Химию никто не жрет просто так. Только в проекции на вжобывания в зале и строгую диету. Она дает более быстрые и более заметные результаты, поэтому и жрут.
Чтобы получить эффект от химии нужно над собой работать вдвойне более активно, чем это делают люди, не принимающие ничего.

Сообщение от SalonMONE

растет выносливость, не так быстро устаешь, быстрее мышцы восстанавливаются , само собой мышцы растут , жир сжигается и прочее

Но не сами же по себе. Съел таблетку и проснулся Шварцнеггером - такого не бывает.
Абсолютно те же тренировки. И даже более интенсивные в силу того, что "быстрее восстанавливаются" и т.д.
Вы прям как маленькие. Они едят химию, значит все, что они говорят, не стоит слушать.
Все те люди, на которых тут многие опираются, являются такими же химиками. И никого это не смущает.
А тут вдруг все, мир рухнул.

Чот витаминки, аминки, протеинки никто не осуждает, как я погляжу. Если их запретить - начнете?

[SalonMONE]

DRON-ANARCHY, ничего не запрещено ))
и химия тоже. я не осуждаю никого .. я вообще люблю когда люди собой занимаются))

и я не говорю что они съели и стали красавцами! где это я написала?
понятно что те же тренировки ) просто на этих тренировках могут сделать больше ) еще и эффект после одной и той же нагрузки будет разный )
у них результаты растут )) быстрее и вообще растут))

а после 30 лет гормоны уже не те..и уже мало что растет и жир уже не так сжигается))

[Чанделен]

DRON-ANARCHY, ну что, раскусили мы тебя, пока мы тут потеем в зале в натуральном виде, ты жрешь химию и набираешь мышцу, что бы 1 июня безоговорочно выиграть!!! айайайай-)))

[SalonMONE]

Чанделен, ага. еще и глумится что в зал ходим)

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Чанделен

ну что, раскусили мы тебя

Ах блин! Как я мог так просто расколоться

[Karamelia]

мне ближе частые тренировки с небольшой нагрузкой, чтобы не до упада.
редкие бестолку независимо от интенсивности, частые интенсивные на неделю максимум, потом две в лежку.
зы. озадачил мой организм. не могу понять, почему при беге по пересеченной местности, по лесу, наример, и ноги, и дыхалка, держатся дольше. как только стадион или ровный городской асфальт - все, хана, сдохла. и дыхание, и мышцы, и суставы. на обувь не грешить, на чистоту воздуха немного можно списать. пачиму так?

[Чанделен]

Сообщение от Karamelia

по лесу, например,

Сообщение от Karamelia

ровный городской асфальт

не думала что разница в покрытии? по асфальту бегать, как по мне, так не комфортнее чем по мягкой земле.

[Бермуды]

Всем доброго времени!:-)

SalonMONE, что подразумевается"пришли в зал изначально красивые"?(это я про Усманову,Руденко...и к.)
Много полезного и интересного у них подчерпнула.В авторитетах они у меня не были,но девчонки молодцы и мотивируют:-)

[Karamelia]

Чанделен, вполне возможно. суставы объясняются. но причем тут дыхалка?

[Чанделен]

Karamelia, мягче бег, меньше нагрузка. ну это ты спроси у оккупант, он спец в бегах-)

[Чанделен]

Сообщение от Капризнaя

остаются единорогом-идеалом для таких как мы.

вот тут соглашусь. Разве имеет значение химиченое или нет тело, если оно тебя мотивирует.

[Karamelia]

Чанделен, оккупант щас опять будет переживать за мои суставы и ругать расово неправильные кроссовки )))

[Karamelia]