Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Чем занимаемся?Что эффективнее для достижения хорошей фигуры? |
Результаты опроса: Как вы пытаетесь стать лучше? | |||
аэробика | 22 | 12.09% | |
тренажеры | 27 | 14.84% | |
каланетика | 6 | 3.30% | |
стэп | 12 | 6.59% | |
пилатесс | 5 | 2.75% | |
йога | 12 | 6.59% | |
я и так суперская и такая до старости буду | 42 | 23.08% | |
другое | 56 | 30.77% | |
Голосовавшие: 182. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
|
Опции темы |
10.03.2009, 20:53 | #186 |
несвободная!
Сообщений: 3,720
Регистрация: 26.01.2007
Не в сети |
Demy, а я постепенно худею, поэтому кожа особо не страдает. Вечером регулярно растираюсь жесткой мочалкой (не до фанатизма, конечно), а потом масло джонсонс наношу - пока все в норме.
А больше всего мне стретчинг нравится - каждая клеточка подтягивается. Я дома иногда на шпагат просто так сажусь и сижу минут 10 + наклоны в сторону из этого положения - результат суперский. |
10.03.2009, 22:09 | #189 |
Форумец
Сообщений: 1,056
Регистрация: 15.12.2008
Не в сети |
пост.........
|
11.03.2009, 15:52 | #194 |
несвободная!
Сообщений: 3,720
Регистрация: 26.01.2007
Не в сети |
|
12.03.2009, 15:10 | #195 |
Сама по себе
Сообщений: 2,437
Регистрация: 25.06.2007
Не в сети |
ragazza, а сколько и где бегаешь? по намывке или по асфальту за домами... вот, когда же у нас снег сойдет то... жду-не дождусь...
а как месяца за 2 привести себя более-менее в форму, а то че-т я за зиму расслабилась... |
12.03.2009, 16:29 | #196 |
Форумец
Сообщений: 246
Регистрация: 10.03.2009
Не в сети |
согласна) а то как медвежатки, за зиму набираем, а потом ломаем голову.. А КАК?
|
17.03.2009, 00:41 | #201 |
Форумец
Сообщений: 132
Регистрация: 22.12.2007
Возраст: 37
Не в сети |
Очень помогает занятия на велотренажерах, желательно с тренером. Занимаюсь с ноября по 2 раза в неделю(стараюсь), еще раз в неделю силовые упражнения и степ. За это время похудела-заметили все! Стала не тощей, а просто стройной. Ушло почти все лишнее, думаю еще чуть-чуть и все уйдет. При этом питаюсь по принципу-ем, когда хочу. То есть не голодаю, но и не переедаю. Режима наикакого не соблюдаю. Конечно,, иногда могу наесться до отвалу. Обязательно съедаю шоколадку в день. Очень люблю.
В общем, делаю, что хочу и счастлива! )))))))) |
23.03.2009, 08:27 | #205 |
observer
Сообщений: 3,963
Регистрация: 25.03.2003
Не в сети |
Аэробика, гречка, без сахара и хлеба
|
23.03.2009, 20:51 | #206 |
несвободная!
Сообщений: 3,720
Регистрация: 26.01.2007
Не в сети |
|
24.03.2009, 09:11 | #207 |
СУКИ!!!!
Сообщений: 8,925
Регистрация: 26.01.2006
Не в сети |
|
24.03.2009, 15:10 | #209 |
Форумец
Сообщений: 1
Регистрация: 24.03.2009
Возраст: 34
Не в сети |
я занимаюсь фитнесом
|