Красивая мама или худеем после родов

[Линочка]

день 4-й,2-го уровня отпрыган . Колени тоже чет заболели,а еще с весом че то не понятное : утром один,а после занятий +1кг

[los-irina]

Отчёт после трёхдневного перерыва(после отмечаний-объеданий)))-отпрыгала как всегда 5 день 2 уровня,а весы,то ли льстят,то ли брЭшут,но прибавки ноль,даж -200гр.)))

[Berkana]

Сообщение от Линочка

после занятий +1кг

Линочка, это мышИцы

[Венеция весной]

день 14. весы решила не мучать до окончания курса. они у меня не правильно показывают, врут, что не худею))))

[ИришаК]

А зачем взвешиваться утром и вечером, до занятий и после?
По классике жанра, один раз утром после туалета. И усе ))

[Zubnaya Feya]

День 10й–занималась, не жрала

[Amica1983]

Сообщение от Berkana

Линочка, это мышИцы

мне никак мышицы не нужны, я даж без гантелей делаю 9у меня правда их и нет))))))) ну и не надо и так руки скоро как ноги будут, вот они мышИцы))))) и я сразу качком становлюсь)))

Как бЭ завтра не забыть, что я прыгаю). Не буду закрывать вкладку, чтоб мне было стыдно, если заленюсь: тут все такие ответственные и волевые!!!

[Mila]

Сообщение от Amica1983

бодифлексом кто-нить занимался

там специальная методика дыхания и не все в воронеже ее могут преподавать.. у нас ограчиченное число лицензированных тренеров.. смысл в том, что в течение 12 дней каждый день в одно и тоже время делать специальные упражнения, правильно дыша, теряют от 6 до 15 кг гарантировано и эффект держится достаточно долго.

я сегодня безответственная, только что притащилась с работы, не жрала но и не занималась... за то после 6 не ем сегодня. Утром позавтракала и пообедала..

[Oxana71]

Сообщение от Mila

и не все в воронеже ее могут преподавать

я дома сама занимаюсь уже неделю (для меня-лентяйки в этом плане - огромное достижение). Занятия Корпан записала и занимаюсь по утрам натощак. мне оч нравится. Не могу сказать, что начала таять, но за неделю 2 см по контуру тела - эт точно) чему оч рада)) сто пудов не брошу!

[Рыжая пантера]

прогуляла...устала оч..не осилю сень..ем банан и пью кефир..не жру)))

[EGolikova]

Сообщение от rorshah

EGolikova, Катя, поздравляю!!!ты молодчина!!!

Спасиб, прям в краску вогнала)) Когда жутко лень заниматься или тянет на сладенькое мне здорово помогает воображение, рисующее мой будущий силует и ощущения легкости.
Сегодня я отдыхаю - на ногах 9 часов а потом еще 1.5 часа с дитем гуляла и сегодня мои ножки заслужили расслабляющую ванночку и смягчающий крем.
Из секты не выгоняйте)))))

[Анечка]

А я еле пле заставила спбя отпрыгать.но слелала на троечку...не перенапрягаясь...стыдно,но чтото настроение совсем нету..с каждым днем стало сложнее заставить себя.надо опять утром начинать прыгать,к вечеру кайфолом..

[EGolikova]

Сообщение от Анечка

надо опять утром начинать прыгать,к вечеру кайфолом..

я заметила что у меня и результат лучше если утром (ну если натощак и не есть ,конечно, 1-2 часа после занятий). и сил и у меня сегодня тоже к вечеру не осталась - утром нужно!

[Amica1983]

тут кто-то уже писАл про кофейный скраб. Я давно уже пользуюсь, молотый кофе с гелем для душа смешиваю и растираю тело. Правда от меня потом такой аромат, поэтому сейчас почти не делаю, думаю Никитку не понравится убойный запашок. А так вещь хорошая, кожа потом гладенькая такая и против целлюлита вроде кофе помогает.

[Amica1983]

Сообщение от EGolikova

и не есть ,конечно, 1-2 часа после занятий

хе хе хе....у меня максимум 30 минут, а потом дикий голод

[Екатериночка85]

Девы,каюсь,ни фига не делала,дальше скачивания дело не пошло!

Сообщение от Горечь

Если заленишься, я и в личку написать могу, гы

Мне в личку))Для стимула))

[Линочка]

Сообщение от Berkana

Линочка, это мышИцы

буду надеяться

Сообщение от ИришаК

А зачем взвешиваться утром и вечером, до занятий и после?
По классике жанра, один раз утром после туалета. И усе ))

просто интересно стало,да и вчера жор напал,вот и думала прибавила или нет

[Чудесная]

я тоже сегодня прогуляла весь вечер, сил что-т не осталось на тренировку - надо тоже время тренировки корректировать
зато вчера с Синди позанималась (не было времени написать)
прям хорошо, нравится. нагрузка на ноги/руки чувствуется. и мышцы в приятном напряжении - такое классное чувство! нашла гантели 3кг - много, конечно, но у меня руки слабые, в самый раз их подкачать
поняла, чего не хватает: не подсказывает Джиллиан, что надо втянуть живот/расправить плечи и т.п. но в целом мне оч нравится

[moska]

Я сегодня без тренировки:-( промоталась весь день. Не жрала:-)

[ОсеньЯ]

Весы сын разобрал на запчасти. А я ЖРУ, не занимаюсь(((

Правда, сегодня 3 часа слингомамили

[Горечь]

Неее, дамы, так дело не пойдёёёт. Секту прикрою, квартиры сдам таджикам.

[Nusho4ka]

ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ

[rorshah]

Nusho4ka, кого-то это мне напоминает))))
отчитываюсь за вчерашний день: делала, но не прыгала сильно, так как кололо в боку(((вместо прыжков иногда колени поднимала и делала махи...

[heilinn]

Сообщение от Горечь

Неее, дамы, так дело не пойдёёёт. Секту прикрою, квартиры сдам таджикам.

Так, симулянты появляются. Катя, розгу побольше, пряник посуше - и вперед. о))

[heilinn]

Сообщение от Nusho4ka

ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ

Похоже, ага. )))

[-Александра-]

Nusho4ka, жизненно, прямо про меня)))))))))

[-Александра-]

Я стараюсь заниматься либо в 10 утра, либо в 15-16 часов. позже не получается, к вечеру сил совсем нет.

[Amica1983]

Сообщение от Горечь

Секту прикрою, квартиры сдам таджикам.

наСЯльника не надо.....

Nusho4ka, )))))))))))))) одно лицо - глядя в зеркало

Я сегодня еле на ноги встала, но честно отпрыгала и мне кажется, что завтра я с кровати не слезу, т.к. у меня обычно мышцы на 2 день начинают болеть, а я сегодня добавила...
Пока пресс качала, Никита повалил ведро с подгузами, вытащил...так что я постоянно вставала, нажимала паузу, оттаскивала его.

[irin-82-ka]

Отпрыгала 3 день 2 уровня. Подумываю прикупить гантели по 3 кило, на некоторых упражнениях прям маловато кажется веса, а на некоторых и 1,5 кг бросила б)))))

[Casandra]

и опять третий уровень!!!! бррр... бодрит!

щас как раз отсеяться все 40килограмовые которым лень))))