Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Красивая мама или худеем после родов |
|
Опции темы |
24.04.2012, 19:23 | #5401 |
фотограф
|
пилатес тоже хорошо, но если все делать правильно. У меня после первого занятия болело все.
может не так дышала? Я пробовала делать результат был, но потом конечно все забросила. |
24.04.2012, 21:35 | #5402 |
Форумец
Сообщений: 2,850
Регистрация: 16.07.2009
Возраст: 40
Не в сети |
вооооот!!!! я очень люблю пилатес, им занималась раньше, НО там надо тянуть носочек и у меня всегда ноги сводило судорогой, а так очень его люблю. Скачала сейчас 3 тренировки по 15 минут. Буду постепенно осваивать пока нога не пройдет.
|
24.04.2012, 23:08 | #5406 | |
Злата Я
Сообщений: 163
Регистрация: 26.09.2009
Возраст: 41
Не в сети |
Цитата:
А я сегодня так и не смогла отпрыгать. Анастасийка весь день хныкала, успокоилась только к вечеру когда дождь аошел ну и я с ней уснула, лучше бы я не просыпалась, сразу ощутила какие еще мышцы болят показалось что все и сразу, начала делать разминку и сдохла, так что я сегодня сдалась но завтра постараюсь взять себя в руки. Оль вопрос не в тему дочку на танцы водишь? Вот это подводные камни. Техника хорошая даже если просто уметь дышать. |
|
25.04.2012, 06:38 | #5409 |
фотограф
|
там НЕ НАДО тянуть носочек. Я на первой тренировке натянула носочек до судорог, после уточнила у тренера, а то ли я делаю, оказалось не то. Нужно тянуть ногу, при этом носочки не натягиваются, стопа свободная.
|
25.04.2012, 10:16 | #5411 |
Форумец
Сообщений: 2,850
Регистрация: 16.07.2009
Возраст: 40
Не в сети |
сегодня сделала кое-что из Джанет Дженкинсенкинс, но у нее силовые упражнения на бедра и ягодицы, чуть понянулась пилатесом. Все равно мне Джиллиан больше всех понравилась - тонизирует. Сделаю общий перерыв на 3 дня и потом 2 уровень начну заново.
|
25.04.2012, 13:22 | #5412 |
Илюшевая
Сообщений: 1,161
Регистрация: 22.07.2010
Возраст: 36
Не в сети |
2й уровень пройден, ура!
|
25.04.2012, 14:49 | #5414 |
дочисынамама
Сообщений: 1,976
Регистрация: 13.01.2009
Возраст: 39
Не в сети |
Сегодня прыгала вместе с детьми.
Прыгаю и машу руками: мама - ты звезда. качаю пресс, руки за головой: мама - ты слон, у тебя та-а-акие уши. что-то когда ноги расставлены - по очереди туда-сюда ползают: мама - ворота. Сделала вывод что у детей хорошее воображение. И еще от Валерика: я не разрешаю тебе прыгать - соседи ругать будут |
25.04.2012, 16:53 | #5416 | |
фотограф
|
Цитата:
|
|
25.04.2012, 16:56 | #5417 |
с багаженком
Сообщений: 13,928
Регистрация: 26.05.2005
Возраст: 38
Не в сети |
|
25.04.2012, 17:12 | #5419 |
Форумец
Сообщений: 3,369
Регистрация: 05.12.2008
Возраст: 43
Не в сети |
Девочки, расскажу свою историю: в январе надела любимую джинсовую юбку, купленную в Италии прошлым летом и поняла, что сидеть в ней я не смогу. Лопнет Вес был не большой, но все не ТАМ! где надо! Решила сесть на диету и заняться спортом. За 2 мес -5 кг (но у меня изначально мелкий вес - 53кг). Сейчас уже не придерживаюсь диеты строго (только ужин не позднее 3 часов до сна, или фруктик какой могу перехватить поздно вечером или бокал красного вина и кусочек сыра), только нагрузки, на работе стабильно пешком на 11 этаж и туда-сюда по этажам, но вес не то, что стоит, он все равно ПАДАЕТ!вобщем в плане органичения в еде - рекомендую систему -60 - совершенно не напряжно и ОЧЕНЬ действенно.И Долговременный эффект.
|
25.04.2012, 21:29 | #5424 |
Форумец
Сообщений: 2,850
Регистрация: 16.07.2009
Возраст: 40
Не в сети |
просто была уверенна в своем организме, ну да ладно, будет теперь мне урок..
Главное заболела сначала правая нога, когда я занималась без кроссовок. Я надела кроссовки и в итоге потянула левую, да так что опухла. Правая тоже болит но совсем чуть. Это растяжение, теперь нужен полный покой. |
25.04.2012, 22:47 | #5425 |
Злата Я
Сообщений: 163
Регистрация: 26.09.2009
Возраст: 41
Не в сети |
Погоди, не расстраивайся может попробуешь " Быстрая Ходьба С Лесли Сансон" ну конечно когда чуть восстановишься, нагрузка на связки гораздо меньше, а результат от ходьбы не хуже, плюс те упражнения что не касаються связок, пресс там и руки...
|
25.04.2012, 23:57 | #5427 | |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
Не в сети |
Цитата:
Тоже об этом думала))) Девы, попробовала сегодня фоном хоть сериал включить, ну жуть до чего скучно, когда уже более-менее знаешь, что делаешь) Ничо так, под "Менталиста" "Убийца бёдер и булочек" хорошо пошёл))) Последний раз редактировалось Горечь; 26.04.2012 в 00:20. |
|
26.04.2012, 01:02 | #5428 | |
Злата Я
Сообщений: 163
Регистрация: 26.09.2009
Возраст: 41
Не в сети |
Цитата:
Я вот на групоне засекла купоны на йогу, очень хочеться. Муж не то чтобы за но и не сильно против. Подруга котрая сподвигла меня на похудательные подвиги очень рекомендует, не просто подтянулась, но и обрела себя и гармонию, впринципе заманчиво. |
|
26.04.2012, 07:42 | #5430 |
Форумец
Сообщений: 592
Регистрация: 16.07.2010
Не в сети |
А я соскочила с 30тидневки((( не чувствую я больше с этой программой своих мышц((( мокрая..да...но нет ощущения, что прям позанималась, такая "энергия" в теле, ну не знаю как объяснить, в общем перешла на другую программа, но Джилиан менять не буду))) Вчера 1 раз сделала "нет проблемным зонам", понравилось, буду делать через день))))
|