Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Красивая мама или худеем после родов |
|
Опции темы |
23.03.2012, 16:51 | #3721 |
КазяФФка
Сообщений: 2,592
Регистрация: 08.05.2009
Возраст: 38
Не в сети |
|
23.03.2012, 16:54 | #3722 |
дверь в лето
Сообщений: 2,916
Регистрация: 08.02.2009
Возраст: 35
Не в сети |
Горечь, вот ты герой! Проблемные зоны сложнее вроде, да и дольше.
Я первые 3 дня думала уже писать завещание )) И у меня КС было, как-то над швом неприятно потягивало,а сейчас уже ниче так. КазяФФка, да, думаю с них лучше. По времени короче, и полегче. Тани-Тати, терафлю? ))) Единственный знакомый мне эффект от него - жаропонижающее )) Kosmosilos, тебе пока точно рано. Я только к четырем ближе начала заниматься, и то сначала не айс было. А смотрю я занятия в контакте, там чего только нет. На следующей форумке встретимся, будем кубиками мериться ))) |
23.03.2012, 16:56 | #3723 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
Не в сети |
lele4ka, да я ж до неё долго с Синди занималась, месяца 2 с половиной точно. У Синди, кстати, есть программа восстановления после родов, там очень щадящие упражнения сначала. Три программы для "после родов", по сложности идут. У меня в занятия оооочень мягкий вход получился, ваще ничего не болело, плавно наращивала нагрузку. Первый раз такое. Обычно умираешь первые пару недель.
|
23.03.2012, 17:00 | #3724 |
Форумец
Сообщений: 3,663
Регистрация: 24.10.2010
Возраст: 39
Не в сети |
Горечь, а нет ссылки чтобы скачал и все, без торентов?
|
23.03.2012, 17:07 | #3726 |
Форумец
Сообщений: 3,663
Регистрация: 24.10.2010
Возраст: 39
Не в сети |
|
23.03.2012, 17:09 | #3727 |
КазяФФка
Сообщений: 2,592
Регистрация: 08.05.2009
Возраст: 38
Не в сети |
так, пролистала 30 дней - какие гантели нужны? на сколько?
|
23.03.2012, 17:21 | #3730 |
Декоратор
Сообщений: 8,965
Регистрация: 31.10.2007
Возраст: 42
Не в сети |
|
23.03.2012, 17:22 | #3731 |
Форумец
Сообщений: 3,663
Регистрация: 24.10.2010
Возраст: 39
Не в сети |
|
23.03.2012, 17:23 | #3732 |
Форумец
Сообщений: 3,663
Регистрация: 24.10.2010
Возраст: 39
Не в сети |
|
23.03.2012, 17:26 | #3734 |
Форумец
Сообщений: 3,663
Регистрация: 24.10.2010
Возраст: 39
Не в сети |
Горечь, ага
|
23.03.2012, 17:50 | #3738 |
Форумец
Сообщений: 6,376
Регистрация: 25.08.2008
Не в сети |
|
23.03.2012, 18:25 | #3739 | |
Форумец
Сообщений: 13,020
Регистрация: 16.10.2008
Возраст: 47
Не в сети |
Цитата:
В городе бегать это себя не уважать (да и если честно такая нагрузка на суставы лично мне вообще не нужна). |
|
23.03.2012, 18:27 | #3740 | |
Форумец
Сообщений: 13,020
Регистрация: 16.10.2008
Возраст: 47
Не в сети |
Цитата:
Тренер требует только чтобы за 2 часа до тренировки не ела и час после, пить можно воду неограниченно, но не меньше полутора литров в день. Питание пока не корректирую свое, летом перейду на более легкую (силосную )) еду |
|
23.03.2012, 18:28 | #3741 | |
Форумец
Сообщений: 13,020
Регистрация: 16.10.2008
Возраст: 47
Не в сети |
Цитата:
в одноклассниках набери Антон Гридяев, это он и есть. Мне очень нравится тренер. Такой парень серьезный. |
|
23.03.2012, 21:27 | #3743 | |
Форумец
Сообщений: 970
Регистрация: 16.07.2004
Не в сети |
Цитата:
Я много лет до рождения ребенка занималась фитнесом...Причем последние 8 лет в хорошем фитнес-клубе премиум класса в том числе. У меня было несколько персональных фитнес-тренеров, и на некоторых этапах в этом действительно есть большой смысл, хотя и нереально дорого. На мой взгляд, профессиональный тренер никогда не будет тренировать без строгой коррекции питания, причем обычно составляется либо детальный рацион с питанием по часам, либо, как минимум, пропорциональная разбивка питания (белки, жиры, углеводы). Опять же, на мой взгляд, не есть два часа до тренировки -это достаточно опасно для здоровья и низкоэффективно и для похудения, и для коррекции фигуры, так как тренировка происходит при очень высоком уровне сахара в крови. (исключение-теория тренировок по утрам).Не есть 1 час после тренировки-тоже низкоэффективно, так как жиросжигание идет минимум два часа, а в идеале три часа после тренировки... |
|
23.03.2012, 21:42 | #3744 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
Не в сети |
|
23.03.2012, 22:46 | #3749 |
звезда
Сообщений: 3,946
Регистрация: 27.03.2009
Не в сети |
К этому надо привыкать...или сила воли. Сейчас пришла из клуба и поела, ну очень хочется.Может баня после тренировки еще голод вызывает?
|