Красивая мама или худеем после родов

[Горечь]

Сообщение от Casandra

у меня от Джилиан тока икры болют(((( это ненормально?

Оль, блин, я ж не делала "30 дней". Катюша говорит, там кардионагрузка большая? Тогда нормально.

[Casandra]

Горечь, а шо ты делала? пресс?
ну кардио лично для меня слабовато... посмотрим что там дальше.... но тетка очень импонирует)))

[Горечь]

Casandra, я "нет проблемным зонам" делала, там силовая в очень хорошем темпе. Сильное ооочень кардио в "Метаболизме", одно название упражнения "прыжок лёжа" чего стоит.

[Рыжая пантера]

Сообщение от nadezhda54321

а мой в ладошки хлопает, когда я прыгаю

а мой по мне ползает или за ноги цепляется..утяжелителем себя что ли представляет

[lele4ka]

Casandra, я наоборот нагрузки на ноги вообще не чувствую, но я хореографией раньше занималась, почти 8 лет, поэтому икры у меня накачанные. А кардио вот плохо переношу, сердце побаливает.

[Анечка]

Casandra,и от меня комплименты!сроду бы не подумала что ты столько весила!выглядишь супер!

[EGolikova]

Сообщение от Casandra

у меня от Джилиан тока икры болют(((( это ненормально?

я делаю проблемные зоны и 30 дней - дык сегодня даже ребра болят а про икры вообще мочу - на низкий стульчик без предварительного настроя не сесть))))))) пойду исчо делать - побаловала себя молочком со штруделем и буду сейчас расплачиваться за удовольствие))

[Горечь]

Сообщение от EGolikova

я делаю проблемные зоны и 30 дней - дык сегодня даже ребра болят а про икры вообще мочу - на низкий стульчик без предварительного настроя не сесть))))))) пойду исчо делать - побаловала себя молочком со штруделем и буду сейчас расплачиваться за удовольствие))

Оооо, маньяки появляются)))

[Чудесная]

Сообщение от Горечь

Ух и ничего себе! Здорово! Как ты йогу догадалась выбрать — молодца!

давным-давно занималась, но всё помню

Сообщение от Рыжая пантера

а мой по мне ползает или за ноги цепляется..утяжелителем себя что ли представляет

и Надя тоже! а ещё подходит, когда я должна замереть на 15 сек и так ручкой хлопает по ножке типа "тяни лучше, мама" )))))

[moska]

День первый:-)
Меня, точнее сына, хватило на 19 минут. Потом его ползанья под/над/между закончились большой шишкой и на этом тренировка закончилась:-(
Скажите, это только мне англоговорящая версия досталась? Она с переводом вообще есть, надо просто лучше поискать?

[Negodyaika]

Девочки, может у кого есть программа рассчета калорий в блюдах, киньте ссылкой, плиз!

[Горечь]

Сообщение от moska

Скажите, это только мне англоговорящая версия досталась? Она с переводом вообще есть, надо просто лучше поискать?

Англоговорящая версия чего?)

[Sonnewko]

moska, есть есть, при чем перевод такой неплохой

[EGolikova]

Сообщение от Горечь

Оооо, маньяки появляются)))

это да)). я с 12 февраля поставила точку отсчета до 19 мая минус 2 размера но до этого фигней какой-то занималась - по 2 часа в день а толку ноль практически, а эта тетя мне точно поможет! Попой и уже всем остальным чувствую))))

по поводу перевода на англицком прикольней - слов там всего ничего понять можно, зато какая энергетика исходит, переводчик так не передаст.

[ОсеньЯ]

Casandra, Оль, обалдеть просто. Не просто похудела, а именно еще и подтянулось все! Попа тоже прям заметно так. Мне кажется, моя так и останется висячей(((
Тяжело мне дается нагрузка, голова болит второй день страсть как. Но радует, что мышцы все тоже проработались, с боков косые особенно) Но, наверное, надо мне вообще что0нить супероблегченное пока, с головой так долго не выдержу.

[OWLNAT]

Горечь, Аплодирую стоя!!! Абсолютно серьезно!!!! Придется скачивать программы "безумной тетки" и вступать в "секту"!:-)))

[Горечь]

Сообщение от OWLNAT

Горечь, Аплодирую стоя!!! Абсолютно серьезно!!!! Придется скачивать программы "безумной тетки" и вступать в "секту"!:-)))

Спасибо)
Надо список сектанток обновлять)))

ОсеньЯ, мошт правда с врачом каким проконсультироваться, если голова-то болит?.. Попробуйте Синди Кроуфорд, где восстановление после родов идёт...

[Горечь]

Сектантки:

1. Sonnewko,
2. los-irina,
3. Rassvetik,
4. КазяФФка,
5. Горечь,
6. nadezhda54321,
7. haute couture,
8. EGolikova,
9. Грета,
10. sveliss,
11. ОсеньЯ,
12. Лолка
13. Анечка
14. РуЛiНа
15. Oliv
16. Рыжая пантера,
17. Casandra,
18. moska,
19. Линочка,
20. AnnoDomini,
21. Zubnaya Feya,
22. Tat,
23. ИришаК,
24. 123yfnfif321

Посчитаем ещё чукчей-читателей, которые втихомолку читают и скачут... пол-Воронежа наберётся?

[heilinn]

ОсеньЯ, если голова болит, то скорее всего сосуды. Головоболящим и мигренозникам надо снизить темп, не делать резких наклонов и подъемов. Все медленно и плавно.

[Sonnewko]

Сообщение от Kano

Головоболящим и мигренозникам надо снизить темп, не делать резких наклонов и подъемов.

о, это про меня. Вчера комплекс желать не рискнула, ограничилась только разминкой, чтоб мышцы болеть перестали. Сегодня мужа зашлю за таблетками и попробую снова, авось голова не будет болеть

[МонаЛиза]

я зрею....... скоро буду с вами. 30 дней уже скачала и даже один раз посмотрела. Чай с бутербродом в тот момент был как-то особенно вкусен))))))))))

[Zubnaya Feya]

Проснулась с мыслью поскорей бы попрыгать!!!!!!! Такая приятная тяжесть во всех мышцах..... Сходила с ребенком в поликлинику и быстрей заниматься! Вот, отчиталась.

[ОсеньЯ]

Сообщение от Горечь

ОсеньЯ, Попробуйте Синди Кроуфорд, где восстановление после родов идёт...

Вот, наверное, это мне и надо, пойду посмотрю что эт такое) Ко мне на "ты"))

Сообщение от Kano

ОсеньЯ, если голова болит, то скорее всего сосуды. Головоболящим и мигренозникам надо снизить темп, не делать резких наклонов и подъемов. Все медленно и плавно.

Да, ВСД-шница я) Знаю за собой грешок с нагрузками. До беременности голова очень часто болела, а как запузастилась, прям, т-т-т хорошо было, после родов вот тоже держалась. Думала, так и будет)

Sonnewko, будем спецгруппой в сектантках)

[los-irina]

И у меня с каждым заходом всё меньше чувствуется боль в мышцах,привыкаю)))

[SaQura]

Кать, Горечь, хотела к вам примкнуть но че-та как-то после получаса прыгания сердце сказало алес))) в глазах темно, в ушах шум....) скачала йогу, посмотрим может пойдёт
вообще мне силовые упражнения прощу даются, а вот с дыхалкой беда, 8 лет курения видимо сказываются

[Чудесная]

а каждый день надо делать? что-т ничего не могу найти в нете про занятия...

[Линочка]

Вчера был второй день упражнений- почувствовала мышцы, особенно бедра, может потому что после тренировки пошла гулять с дочкой + два часа ходьбы .
Девочки ваши фото до и после вдохновили,теперь уж точно не брошу заниматься,хочу так же !!!!

[Casandra]

Сообщение от Negodyaika

Девочки, может у кого есть программа рассчета калорий в блюдах, киньте ссылкой, плиз!

а зачем вам это!!! это ТАКОЙ геморой постоянный... рано или поздно вы сорветесь... и перестанете заморачиваться.... советую минус 60 систему!!! результат просто супер!!!!

а 30 дней надо каждый комплекс по 10 дней делать.. так?

[Грета]

Сообщение от Casandra

а 30 дней надо каждый комплекс по 10 дней делать.. так?

А как же в критические дни тоже заниматься? Вроде нельзя физ. нагрузку? Я вот дожидаю свои красные дни и начну.

[Sonnewko]

Сообщение от ОсеньЯ

будем спецгруппой в сектантках)

дада, нам пожалуйста отдельное помещение и спецтренера выделите