Красивая мама или худеем после родов

[Чудесная]

Енюшка, йога у Джиллиан всё-таки неклассическая, а аэробная. я бы точно не стала

может найдёшь что-нибудь другое? вон Катя писала о Синди Кроуфорд "восстановление после родов". вот что пишут в инете:

Это эффективная программа упражнений, основанная на видеокомплексе Синди Кроуфорд, поможет вам вернуть силы, похудеть и приобрести хорошую форму после родов. Трудно требовать от молодой мамы, чтобы она выглядела, как супермодель сразу после рождения ребенка. Но можно быстро восстановить тонус, силу и гибкость с помощью предлагаемого комплекса упражнений. Известный американский тренер Кэти Каелер разработала его, чтобы помочь Синди Кроуфорд (и другим молодым мамам) обрести форму после родов. «Этот комплекс подходит для любой женщины, потому что занятия начинаются с очень маленькой нагрузки, все упражнения безопасны и их легко выполнять», — поясняет Кэти. Программа, представленная на видеокассете, состоит из трех частей: это упражнения для восстановления сил после родов, чуть более сложная тренировка и, наконец, базовый комплекс силовых и кардиоупражнений. Похудеть после родов: комплекс упражнений Синди Кроуфорд

вот первую часть ещё можно

а вообще посоветуйся со Светой Berkana, можно тебе или нет

[Венеция весной]

сделала! класс!)
Но сегодня первый раз с гантелями..НАМНОГо тяжелее, поэтому решила, что те разы, что сделаны без гантелей два занятия за одно идут. так что у меня сегодня 3 раза только!))))

[gam-ma]

И я присоединилась. Только "гантели" взяла маленькие (по 300 гр.), в след. раз нужно будет что-то потяжелее придумать

[ИришаК]

gam-ma, тебя ветром не будет сносить, если ты от этих тренировок похудеешь? )))))))))

[ИришаК]

Обещанные фото ))
Первая - Максу 4 мес. Стремлюсь к максимальному весу после родов (88 кг)
Вторая - годовасие Макса (около 81 кг, сброшены путем отказа от пищи после 18-00)
Третья - февраль 2012 (71 кг, год на системе Минус 60)

[Горечь]

ИришаК, ох, правильное название у темы "Красивая мама"!
Хорошааа)
А я тебя и не видела такой, как на первой фотке, никогда)

[Венеция весной]

ИришаК, аплодисменты! здорово!

Девы, а есть книга Джиллиан на русском? Что-то все интернеты облазила, не могу найти

[Горечь]

Сообщение от КазяФФка

Девы, а есть книга Джиллиан на русском? Что-то все интернеты облазила, не могу найти

Ды вот нЭту...

[gam-ma]

ИришаК, Я не похудею, мне некуда В еде я себе отказывать не собираюсь, я хочу живот подтянуть чуть-чуть и спину укрепить

[los-irina]

ИришаК, клас-класс!!!!!!! Ну и хде тут лузер)))) А я сегодня с утра кофе попила и по делам полдня проматалась,пришла,а есть-то некогда,отпрыгала с тёткой Джиллиан аки козочка,теперь тока завтракать буду,а к вечеру чёнть покушаю,так мне оказалось легче.Эх,Горечь,дорогая,где ж ты раньше -то была,щас бы я уже тростиночкой ходила.Да,за 5 дней минус 2 кг.,неожиданно,но приятноооооо!!!....

[Лелика]

Енюшка, ну пока рано еще, ребенок сейчас и так сильная нагрузка, мне доктор тоже сказала пресс можно через 2 мес. качать. У меня кстати маленький животик получился))))))), даже не ожидала, что такой будет, мне кажется после первых родов больше был, как будто просто пресса не хватает, мягковат немного

[Горечь]

Сообщение от los-irina

Да,за 5 дней минус 2 кг.

Уррааа! Результатыыы! Поздравляю!

[Artemida]

ИришаК, браво!!! и не останавливаться)))

[Casandra]

ИришаК, вау!!!какие изменения все таки!! обалдеть!! мать.. ты невероятна хороша!! просто конфетка!!

[Грета]

сегодня отзанималась. Тоже есть результаты - на диете со вторника, а дружу с Джилиан только со вчерашнего дня - минус 2,5 кг.
Планирую на выходных шашлык. Вот что делать? И хочется и колется...

[ИришаК]

Cпасибо всем за комплименты! Постараюсь оправдать надежды!

[Анечка]

ИришаК!!!!!афигеть!!!!!!!!!!!!!!!!ты красотка!!!!!!ваащееее...завидую белой завистью))))
Девки))вот похудею-всем расскажу сколько я сейчас вешу)))

[Горечь]

Сообщение от Грета

Тоже есть результаты - на диете со вторника, а дружу с Джилиан только со вчерашнего дня - минус 2,5 кг.

Здоровоооо!!!

Сообщение от Грета

Планирую на выходных шашлык. Вот что делать? И хочется и колется...

Нимношка можно) Что ж теперь, нежрамши сидеть? Этак потом сорвёшься и всё съешь, что увидишь)

[SaQura]

отзанималась второй раз, опять не до конца, деть взбунтовалась)))
интересное ощущение на животе, как будто мышца от жира отслоилась))) раньше при ходьбе не было ощущения инородного холодца впереди))))))))) теперь есть))))))

[SaQura]

ИришаК, ничосе! Ирин, суперски выглядишь! ну просто молодец!!!

[Zubnaya Feya]

ИришаК, потрясающе!!!!!!! Ещё один пример для подражания!!!!!!!
Отчитываюсь–всё болит, но третий день сделала!!!!!!!!!!!!

[Енюшка]

Лелика, ды у меня небольшой живот, его и животом то трудно назвать, но я то привыкла к доске впереди, раньше даже кубики были. Кстати не знаю говорили тебе или нет, очень полезно на животе лежать, самое главное сиси не зажимать.Живот быстрее уходит.

[РуЛiНа]

ИришаК, аплодисменты!!!! На первом фото тётя Ира)) на последнем дэвушка вах вах!!!))))))

[Горечь]

Сообщение от РуЛiНа

ИришаК, аплодисменты!!!! На первом фото тётя Ира)) на последнем дэвушка вах вах!!!))))))

Точно сказано!
Наташ, как твои дела?

[haute couture]

Надо на первую страницу темы вынести фото "наши кумиры" чтоб было к чему стремиться и с кого пример брать. Ириш, ты умничка, у тебя, конечно, сила воли - позавидуешь.
жаль я себя страшненькую не фотала, вчера влезла в самое узкое платье, довольная))

[Горечь]

Сообщение от haute couture

жаль я себя страшненькую не фотала

Жень, чот я не верю, что ты была "страшненькой"))) Страшненькая — это сколько ненужных кг? 3-4?)))

Сообщение от haute couture

вчера влезла в самое узкое платье, довольная))

Это сколько-то кг ушло или общая подтянутость?

[ИришаК]

Ну фсе, вогнали в краску...
Теперь я обязана покорить тетку Джиллиан!

[Лолка]

Девочки, фотографии - это что то!!!!

Сообщение от AnnoDomini

Девочки, кто плоский живот делает, вы за этой Джилиан успеваете?

я успеваю, но легкие выплевываю.

Тема такая востребованная стала, пока перечитала! Но читать приятно))))

[Горечь]

Сообщение от ИришаК

Теперь я обязана покорить тетку Джиллиан!

Нас покорила, и её покоришь

[Tahr]

муж купил сала...я нарезала горку, села с намерением всю съесть...съев половинку, вспомнила, я ж пресс качаю...завтра проверим, отложилось сало или нет)))